Blog
Tất cả bài viết
Tất cả
Thể chất
Giấc ngủ
Dinh dưỡng
Phục hồi
Tích hợp
Thể chất
Khoa học thể thao cải thiện việc tập luyện vì nó biến dữ liệu về tải, phục hồi và thành tích thành quyết định. Huấn luyện viên dùng nó để cá nhân hóa buổi tập, phát hiện những thay đổi bất thường và đánh giá xem chương trình có tạo ra phản ứng mong muốn hay không. Vấn đề không nằm ở việc chạy theo một chỉ số duy nhất, mà ở chỗ kết hợp dữ liệu đáng tin với phản hồi của vận động viên và nhận định của người dẫn dắt.Đọc thêm
Thể chất
Hệ thống quản lý vận động viên là gì?
14 tháng 8, 2026
Hệ thống quản lý vận động viên là phần mềm gom toàn bộ dữ liệu của vận động viên về một chỗ, để huấn luyện viên, chuyên gia khoa học thể thao và bộ phận thành tích có thể theo dõi việc tập luyện, phục hồi và sức khỏe tổng thể theo thời gian. Tùy nền tảng, dữ liệu đó có thể gồm số liệu từ thiết bị đeo, buổi tập, bảng khảo sát sức khỏe, kết quả kiểm tra thể lực và hồ sơ sức khỏe.Đọc thêm
Giấc ngủ
Giấc ngủ sâu là gì?
12 tháng 8, 2026
Giấc ngủ sâu là giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ non-REM, còn gọi là N3 hay giấc ngủ sóng chậm. Đó là lúc trong đêm khi nhịp tim và nhịp thở của bạn xuống thấp nhất, còn não chuyển sang các sóng delta chậm và đều. Đây cũng là lúc cơ thể làm phần lớn công việc phục hồi thể chất, từ tái tạo cơ bắp đến củng cố hệ miễn dịch. Phần lớn người trưởng thành khỏe mạnh dành khoảng 15% đến 25% tổng thời gian ngủ cho giai đoạn này, thường tương đương 40 đến 110 phút mỗi đêm.Đọc thêm
Tích hợp
Cách chọn nền tảng phân tích dữ liệu sức khỏe cho phòng khám, phòng gym và đội thể thao
7 tháng 8, 2026
Nền tảng phân tích dữ liệu sức khỏe gom dữ liệu từ ứng dụng, thiết bị IoT và wearable về một chỗ, rồi chuyển số liệu đó thành những gợi ý mà chuyên viên hay huấn luyện viên có thể hành động ngay. Trên thực tế, đây là việc sắp xếp dữ liệu sức khỏe để dễ nhận ra mối liên hệ giữa các chỉ số và những thay đổi theo thời gian. Thay vì chỉ hiển thị con số thô, nền tảng bổ sung một lớp bối cảnh giúp đội ngũ hiểu dữ liệu đó có ý nghĩa gì với từng khách hàng hoặc vận động viên.Đọc thêm
Thể chất
Garmin CIRQA là máy theo dõi thể chất không màn hình tốt hơn cho các vận động viên và người dùng Garmin nghiêm túc đang tìm kiếm một kiểu dáng khác. Nó cung cấp các chỉ số luyện tập sâu hơn, thời lượng pin lên đến 10 ngày và quyền truy cập vào hầu hết thông tin chi tiết về sức khỏe và phục hồi mà không cần đăng ký bắt buộc. Nó cũng hỗ trợ hơn 80 môn thể thao và hoạt động, GPS kết nối và phát sóng nhịp tim.Đọc thêm
Thể chất
Tích hợp
Cách kết nối Garmin với Strava
17 tháng 7, 2026
Mở ứng dụng Strava và vào You > Cài đặt > Kết nối ứng dụng hoặc thiết bị > Garmin > Kết nối Garmin. Sau đó đăng nhập tài khoản Garmin Connect và chấp thuận các quyền kết nối được yêu cầu. Bạn cũng có thể bắt đầu kết nối từ trang web Strava, trong phần cài đặt My Profile ở mục Social Connections.Đọc thêm
Tích hợp
Cách đồng bộ Strava với Apple Health
13 tháng 7, 2026
Mở Strava, chạm vào tab You, rồi vào Settings > Manage Apps and Devices > Health và kết nối với Apple Health. Trên màn hình Health Access, hãy bật các loại dữ liệu bạn muốn chia sẻ. Strava yêu cầu bật Workouts trước khi bất kỳ dữ liệu hoạt động nào như chạy bộ, đạp xe, calo hay quãng đường có thể đồng bộ chính xác.Đọc thêm
Tích hợp
Cách đồng bộ MyFitnessPal với Apple Health
9 tháng 7, 2026
Để đồng bộ MyFitnessPal với Apple Health, hãy mở ứng dụng MyFitnessPal rồi chạm More, sau đó Settings, rồi Sharing & Privacy, rồi HealthKit Sharing. Cấp quyền cho những dữ liệu và chỉ số bạn muốn chia sẻ. Sau khi kết nối, MyFitnessPal gửi bản tóm tắt bữa ăn và cân nặng sang Apple Health, còn Apple Health gửi lại dữ liệu bài tập trong cùng ngày, cân nặng và giấc ngủ.Đọc thêm
Thể chất
Điều Gì Đã Xảy Ra Với Ứng Dụng Fitbit?
3 tháng 7, 2026
Ứng dụng Fitbit đã được đổi thương hiệu thành ứng dụng Google Health vào ngày 19 tháng 5 năm 2026, và đợt triển khai đã đến với người dùng Android và iOS vào ngày 26 tháng 5. Dữ liệu cốt lõi như số bước, nhịp tim, bài tập và giấc ngủ được chuyển sang ứng dụng mới, trong khi Google gỡ bỏ các tính năng cũ như huy hiệu, nhắn tin trực tiếp và Sleep Profile.Đọc thêm
Phục hồi
Body Battery Là Gì? Cách Hoạt Động Của Điểm Năng Lượng Garmin
30 tháng 6, 2026
Thể chất
Với hầu hết mọi người, lựa chọn thay thế Fitbit tốt nhất là Garmin Venu 4 vì nó cung cấp khả năng theo dõi sức khỏe, thể chất, giấc ngủ và phục hồi chi tiết mà không cần gói đăng ký hằng tháng. Amazfit Bip 6 là lựa chọn tiết kiệm nhất, Oura Ring 5 phù hợp nhất để theo dõi giấc ngủ, Apple Watch SE 3 tốt nhất cho người dùng iPhone, Samsung Galaxy Watch 7 tốt nhất cho người dùng Android, còn Garmin Forerunner 265 tốt nhất cho người chạy bộ hoặc vận động viên.Đọc thêm
Tích hợp
Cách kết nối Apple Health với Claude
24 tháng 6, 2026
Bạn có thể kết nối Apple Health với Claude bằng iPhone. Tính năng tích hợp này có sẵn thông qua ứng dụng Claude trên iOS và cho phép Claude phân tích dữ liệu sức khỏe và thể chất được lưu trong Apple Health, bao gồm giấc ngủ, hoạt động, bài tập, nhịp tim, dinh dưỡng và nhiều chỉ số được hỗ trợ khác.Đọc thêm
Tích hợp
Cách Đồng Bộ Google Health Sang Apple Health
23 tháng 6, 2026
Tích hợp
Cách Kết Nối Apple Health với ChatGPT
16 tháng 6, 2026
Thể chất
Với lượng thiết bị đeo xuất xưởng đạt 611,5 triệu chiếc trên toàn cầu vào năm 2025, thị trường chưa bao giờ chật chội đến thế. Hướng dẫn này giải thích những gì thực sự quan trọng trước khi bạn mua, bao gồm độ thoải mái, thời lượng pin, khả năng tương thích với điện thoại, tính năng tập luyện và chi phí đăng ký.Đọc thêm
Tích hợp
Cách đồng bộ Oura với Apple Health: Hướng dẫn từng bước
27 tháng 5, 2026
Để đồng bộ Oura với Apple Health, mở ứng dụng Oura, chạm vào biểu tượng menu, đi tới Settings → Data Sharing → Apple Health, bật Connect to Health, sau đó cho phép Oura đọc và ghi các danh mục dữ liệu bạn muốn trong Apple Health. Sau khi nhẫn đồng bộ trong ứng dụng Oura, dữ liệu được hỗ trợ như giấc ngủ, nhịp tim, bước chân, năng lượng hoạt động, bài tập và nhịp thở có thể xuất hiện trong Apple Health.Đọc thêm
Fitness
Cách đồng bộ Garmin Connect với Apple Health
21 tháng 5, 2026
Fitness
Cách đồng bộ Health Connect với Garmin (Hướng dẫn từng bước)
20 tháng 5, 2026
Sleep
Điểm giấc ngủ tốt là gì? Giải thích các phạm vi trung bình
7 tháng 5, 2026
1
2
Tiếp
Cập nhật tin mới nhất từ Sonar
Để lại email của bạn để cập nhật mọi điều về Sonar
- Tiếng Việt
- Bahasa Indonesia
- Bahasa Melayu
- Català
- Čeština
- Dansk
- Deutsch
- English
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- Español (España)
- Español (Latinoamérica)
- Español (México)
- Français
- Français (Canada)
- Hrvatski
- Italiano
- Magyar
- Nederlands
- Norsk
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- Română
- Slovenčina
- Slovenščina
- Suomi
- Svenska
- Türkçe
- Ελληνικά
- Русский
- Українська
- עברית
- العربية
- हिन्दी
- ไทย
- 한국어
- 日本語
- 简体中文
- 繁體中文
VI