Cách đồng bộ Strava với Apple Health

Câu trả lời nhanh

Sau khi kết nối, Strava có thể tự động gửi dữ liệu tập luyện sang Apple Health, bao gồm loại hoạt động, quãng đường, thời gian, calo và thông tin tuyến đường. Dữ liệu tuyến đường từ các hoạt động của bên thứ ba, chẳng hạn như bài tập Garmin hoặc Zwift được tải lên Strava, thường không đi kèm sang.

Strava có đồng bộ với Apple Health không?

Có, Strava có thể đồng bộ dữ liệu tập luyện trực tiếp với Apple Health trên iPhone. Sau khi bạn kết nối hai ứng dụng, các hoạt động đủ điều kiện sẽ tự động xuất hiện trong Apple Health mà không cần bận tâm đến tệp GPX hay dùng ứng dụng bên thứ ba.

Điều đáng hiểu rõ ngay từ đầu là việc đồng bộ không phải là vô hạn. Strava và Apple Health chia sẻ dữ liệu tập luyện khá đơn giản, nhưng lượng chi tiết thực sự truyền qua thường phụ thuộc vào nơi hoạt động được ghi lại ngay từ đầu.

Bài viết hỗ trợ của Strava hướng dẫn quy trình thiết lập chính thức theo từng bước. Bạn cũng nên xem hướng dẫn của Apple về quản lý dữ liệu Health và các ứng dụng đã kết nối, vì đó là nơi bạn sẽ đến nếu cần thay đổi những gì Strava được phép đọc hoặc ghi.

Cách đồng bộ Strava với Apple Health

Việc thiết lập chỉ mất khoảng hai phút trên iPhone của bạn.

1. Mở ứng dụng Strava.

2. Chạm vào tab You.

3. Chạm vào biểu tượng cài đặt ở góc trên.

4. Chọn Manage Apps and Devices.

5. Chạm vào Health.

6. Chạm vào dấu cộng hoặc Connect.

7. Khi màn hình quyền của Apple Health mở ra, hãy chọn những gì Strava có thể đọc và ghi.

8. Bật Workouts.

9. Bật bất kỳ danh mục nào khác mà bạn muốn chia sẻ.

10. Quay lại Strava và bật Send to Health.

Khi hoàn tất, các hoạt động Strava mới đủ điều kiện sẽ bắt đầu tự xuất hiện trong Apple Health.

Dữ liệu nào thực sự được đồng bộ

Strava có thể gửi nhiều loại dữ liệu tập luyện sang Apple Health ngay khi hai ứng dụng được kết nối.

Việc đồng bộ gọn gàng nhất thường xảy ra khi một hoạt động được ghi trực tiếp trong Strava hoặc trên Apple Watch, rồi chuyển tiếp qua kết nối Health chính thức. Bất cứ thứ gì đi qua ứng dụng bên thứ ba trước đều có nguy cơ mất bớt chi tiết dọc đường.

Cách kết nối bài tập Apple Watch

Đây là chiều ngược lại, nhưng nó quan trọng với nhiều người dùng.

Nếu bạn ghi lại bài tập bằng ứng dụng Workout gốc của Apple Watch, Strava có thể lấy chúng từ Apple Health. Điểm cần lưu ý là thời gian. Strava cho biết chỉ những hoạt động của ứng dụng Workout trên Apple Watch được ghi trong 30 ngày gần nhất mới đủ điều kiện đồng bộ vào Strava. Ngoài ra, các bài tập được tải lên Apple Health từ một ứng dụng bên thứ ba khác sẽ không đồng bộ từ Health sang Strava.

Để bật tính năng này:

1. Mở Strava.

2. Vào You > Settings > Manage Apps and Devices > Health.

3. Bật Automatic Uploads.

Hoặc bỏ qua việc đồng bộ tự động và thay vào đó nhập thủ công từng bài tập khi chúng xuất hiện. Cách thiết lập này phù hợp nếu bạn thích ghi lại trên Apple Watch nhưng vẫn muốn mọi thứ hiển thị trong bảng tin Strava của mình.

Khắc phục các lỗi đồng bộ thường gặp

Nếu bạn đã thiết lập mọi thứ mà các hoạt động vẫn chưa hiển thị ở nơi cần, hãy thử các mẹo khắc phục sự cố thường gặp sau:

• Kiểm tra quyền trực tiếp trong Health: vào Sharing, rồi Apps, rồi Strava và xác nhận cả Workouts lẫn Heart Rate đều đang bật

• Đóng hẳn cả hai ứng dụng, sau đó mở lại Strava và cuộn qua bảng tin You của bạn để kích hoạt làm mới

• Khởi động lại iPhone và Apple Watch nếu việc đồng bộ đã kẹt một thời gian

• Tắt chế độ tiết kiệm pin trên đồng hồ của bạn ở Settings, Workout, Low Power Mode, vì nó có thể làm chậm việc đồng bộ sau khi dùng lâu

• Nếu quyền trông có vẻ đúng nhưng không có gì thay đổi, hãy ngắt kết nối tích hợp ở cả hai ứng dụng rồi kết nối lại từ đầu

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

Vì sao bài tập Strava của tôi không hiển thị trong Apple Health?

Hãy kiểm tra xem Strava có quyền ghi Workouts trong Apple Health không. Cũng xác nhận rằng Send to Health đã được bật trong Strava. Nếu hoạt động đến từ Garmin, Zwift hoặc một ứng dụng bên thứ ba khác, một số dữ liệu có thể không đồng bộ vào Apple Health.

Strava có đồng bộ nhịp tim sang Apple Health không?

Có thể, nhưng còn tùy vào thiết bị, nguồn của bài tập và các quyền Apple Health của bạn. Mở Apple Health, vào hồ sơ của bạn, chạm Apps, chọn Strava và xem lại các quyền nhịp tim hiện có.

Làm cách nào để ngừng bài tập bị trùng giữa Strava và Apple Health?

Bài tập bị trùng thường xảy ra khi cùng một hoạt động được ghi ở nhiều hơn một ứng dụng. Ví dụ, nếu bạn bắt đầu một buổi chạy trong cả ứng dụng Workout của Apple Watch lẫn Strava, mỗi ứng dụng có thể ghi bài tập riêng của mình vào Apple Health. Cách dễ nhất để tránh trùng lặp là dùng một ứng dụng làm nơi ghi bài tập chính.

Các hoạt động Strava cũ của tôi có tự hiển thị trong Apple Health không?

Không. Việc đồng bộ gốc chỉ áp dụng cho các hoạt động kể từ khi bạn bật nó. Các bài tập cũ hơn cần được nhập riêng bằng một công cụ GPX sau khi yêu cầu kho lưu trữ dữ liệu Strava của bạn.

Việc đồng bộ Strava có ảnh hưởng đến các vòng hoạt động Apple Watch của tôi không?

Có. Sau khi kết nối, calo, thời lượng và các dữ liệu tập luyện khác từ Strava được tính vào vòng Move và Exercise của bạn.

Các hướng dẫn tích hợp Apple Health liên quan

Muốn kết nối các ứng dụng thể dục hoặc dinh dưỡng khác? Những hướng dẫn từng bước này sẽ đưa bạn qua các tích hợp Apple Health phổ biến nhất.

• Cách đồng bộ Garmin Connect với Apple Health

• Cách đồng bộ Oura với Apple Health

• Cách đồng bộ MyFitnessPal với Apple Health