Xếp hạng tính năng Fitbit Edge theo những gì chúng thực sự cho biết về sức khỏe của bạn

Tóm tắt nhanh

Xếp hạng tính năng Fitbit Edge theo mức độ hữu ích

Những tính năng vẫn hoạt động dù bạn không để ý

Những công cụ sức khỏe tốt nhất của Edge là những công cụ bạn không bao giờ phải mở ra. Thiết bị đo nhịp tim suốt ngày đêm và dùng một cảm biến nhiệt độ da riêng, kết hợp với HRV và các giai đoạn giấc ngủ, để cho bạn điểm phục hồi mỗi sáng. Nếu chỉ nhìn riêng, điểm phục hồi chỉ là một con số. Nhưng sau vài tuần thu thập dữ liệu, bạn sẽ bắt đầu thấy những điều như bữa tối muộn hay một buổi tập nặng ảnh hưởng đến khả năng phục hồi của mình ra sao.

Tự động theo dõi là một điểm cộng thầm lặng khác. Edge có thể nhận diện tới 100 loại bài tập ngay cả khi bạn không bao giờ bấm bắt đầu. Theo bản cập nhật Google Health mới nhất của Google, một buổi tập sẽ được lưu lại nếu nhịp tim của bạn duy trì ở mức cao và đạt ngưỡng thời lượng tối thiểu (Google mặc định là 15 phút). Thông thường, bạn sẽ thấy hoạt động xuất hiện trong ứng dụng trong vòng 30 phút. Dắt chó đi dạo hay ném vài quả bóng rổ cho vui đều được tính vào mục tiêu hằng tuần mà bạn chẳng cần nghĩ tới.

Rồi đến pin, nghe thì có vẻ bình thường, trừ khi bạn từng đeo một thiết bị như Apple Watch. Tôi vẫn đeo chiếc của mình nhưng thấy nó cần sạc ít nhất một lần mỗi ngày, có khi hai lần, tùy vào mức sử dụng. Tôi tạo thói quen sạc nó trên tủ đầu giường trước khi ngủ và thường quên đeo lại, khiến dữ liệu giấc ngủ bị đứt quãng. Những lúc thấy mệt mỏi hay căng thẳng quá mức, tôi không thể hoàn toàn tin vào dữ liệu của mình vì giấc ngủ chiếm một phần rất lớn trong đó. Edge được công bố dùng tới bảy ngày mỗi lần sạc, và chỉ cần năm phút với củ sạc 30W (bán riêng) là đủ dùng cả ngày, nên bạn có thể sạc thêm trong lúc tắm và không còn mất những dữ liệu quý giá nữa.

GPS hoàn thiện bộ tính năng này. Google cho biết Edge ghi lộ trình chính xác hơn tới 40% so với các mẫu Fitbit trước, và có thêm cao độ kế cho những đoạn dốc, nên bạn có thể để điện thoại ở nhà khi đi chạy. Tôi đoán tính năng này sẽ bị bỏ qua, nhưng là một người chạy bộ, tôi trân trọng công sức mà các kỹ sư đã bỏ vào đó.

Health Guardian hữu ích nếu bạn biết cách đọc

Health Guardian là một điểm bán hàng lớn dù nó không chỉ có trên Edge. Tính năng này âm thầm theo dõi những thay đổi về huyết áp và kháng insulin, cùng với các biến động bất thường của nhịp tim. Dù vậy, có hai điều bạn nên biết trước khi đặt trọn niềm tin vào nó.

Thứ nhất, trên Edge nó không miễn phí. Người dùng Pixel Watch được dùng các công cụ này mà không mất thêm phí, còn người dùng Fitbit Edge và Air cần đăng ký Google Health Premium. Hiện Google đang cho dùng thử miễn phí khá hào phóng trong ba tháng mà bạn nên tận dụng, nhưng sau đó đây sẽ là tính năng trả phí.

Thứ hai, có một vài quy tắc bạn cần nắm để khai thác AI tối đa. Bạn nhận một báo cáo vào ngày đầu tiên của mỗi tháng, và chỉ khi đã đeo thiết bị ít nhất năm ngày liên tiếp trong một tuần đối với huyết áp, và ít nhất bảy ngày trong tháng đối với kháng insulin. Google cho biết mô hình huyết áp của họ đã được đối chiếu với máy đo huyết áp tiêu chuẩn vàng, nhưng vẫn xếp tính năng này vào nhóm chăm sóc sức khỏe tổng quát và khuyên không dùng để chẩn đoán tăng huyết áp hay điều chỉnh thuốc. Nếu báo cáo cho thấy xu hướng cao kéo dài, hãy đo huyết áp bằng máy đo có vòng bít tại nhà và trao đổi với bác sĩ.

Màn hình là để đeo thoải mái, không phải để đo nhiều hơn

Edge có màn hình lớn nhất mà Fitbit từng trang bị cho một thiết bị theo dõi, với diện tích hiển thị lớn hơn 46% so với các mẫu trước. Màn hình hỗ trợ Google Maps, điều khiển nhạc và hiển thị thông báo. Cá nhân tôi coi đây là những điểm cộng giúp cuộc sống dễ chịu hơn. Ít phải cầm điện thoại hơn đồng nghĩa với ít căng thẳng hơn và ít rắc rối đồng bộ hơn.

Với độ mỏng chỉ 11,5 mm và phần vỏ mà Google cho biết nhẹ hơn 45% so với Apple Watch Series 12, đây sẽ là loại thiết bị bạn quên mất là mình đang đeo vào ban đêm. Điều này quan trọng vì một số người dùng thiết bị theo dõi thể chất phàn nàn về độ thoải mái, nhất là khi ngủ. Edge cũng là thiết bị theo dõi đầu tiên của Google có thể sửa chữa và thay pin, nên bạn không cần mua thiết bị mới hoàn toàn khi pin bắt đầu chai.

Google Health kết nối mọi thứ lại với nhau như thế nào

Mọi dữ liệu Edge ghi lại đều được chuyển vào ứng dụng Google Health, ứng dụng đã thay thế ứng dụng Fitbit hồi đầu năm nay trong một đợt chuyển đổi lớn hơn. Google Health Premium bổ sung Health Coach được xây dựng trên Gemini, giúp giải thích những thay đổi trong xu hướng Health Guardian, điều chỉnh kế hoạch tập luyện và gợi ý những điều nên trao đổi với bác sĩ. Premium có giá $9.99 mỗi tháng hoặc $99.99 mỗi năm, và đã bao gồm trong các gói Google AI Pro và Ultra.

Google cũng đang đưa thêm nhiều nguồn dữ liệu vào ứng dụng. Các đối tác mới công bố gồm MyFitnessPal để ghi lại bữa ăn và máy theo dõi đường huyết Lingo của Abbott dành cho người dùng tại Mỹ, trong khi kết quả xét nghiệm từ Function Health sẽ có vào mùa thu này và tính năng đồng bộ chu kỳ kinh nguyệt với Flo sẽ ra mắt vào đầu năm sau. Nếu bạn dùng iPhone, Google Health giờ đã đồng bộ hai chiều với Apple Health.

Cách này hoạt động tốt nếu bạn chỉ dùng toàn đồ của Google. Nhưng dữ liệu sức khỏe của hầu hết mọi người thường lộn xộn hơn thế. Có thể bạn đeo nhẫn thông minh khi ngủ, ghi lại các chuyến đạp xe trên Strava, hoặc có dữ liệu nhiều năm nằm trong một ứng dụng khác. Nếu nghe quen thuộc, một ứng dụng như Sonar có thể gom tất cả các nguồn đó vào một nền tảng thống nhất, để dữ liệu Edge nằm cạnh mọi dữ liệu khác và bạn thấy được bức tranh toàn cảnh.

Những con số nên xem với chút dè dặt

Dù thiết bị đeo cổ tay đo nhịp tim khá tốt, khả năng ước tính calo của chúng vẫn còn nhiều chỗ cần cải thiện. Một nghiên cứu năm 2017 của Stanford đăng trên Journal of Personalized Medicine, thử nghiệm các thiết bị thế hệ trước, cho thấy trong thử nghiệm tại phòng thí nghiệm, hầu hết thiết bị đeo cổ tay đo nhịp tim tốt nhưng ước tính lượng calo tiêu hao kém. Độ chính xác của nhịp tim cũng thay đổi theo màu da và vóc dáng. Hãy coi con số calo trên Edge là thông tin tham khảo chung và chú ý nhiều hơn đến xu hướng nhịp tim và HRV.

Câu hỏi thường gặp

Fitbit Edge có cần đăng ký gói trả phí không?

Không. Các tính năng theo dõi cốt lõi hoạt động trong ứng dụng Google Health miễn phí. Health Guardian và Google Health Coach thì cần Google Health Premium. Edge đi kèm ba tháng dùng thử miễn phí.

Fitbit Edge có đo được huyết áp không?

Không theo cách của máy đo có vòng bít. Thiết bị ước tính xu hướng huyết áp hằng tháng từ cảm biến quang học và cảm biến chuyển động, rồi đưa ra cảnh báo nếu xu hướng vẫn ở mức cao. Google khuyên bạn nên xác nhận mọi xu hướng được cảnh báo bằng máy đo huyết áp tại nhà.

Fitbit Edge có dùng được với iPhone không?

Có. Edge tương thích với hầu hết điện thoại chạy Android 11 trở lên và iOS 16.4 trở lên. Bạn sẽ cần một Tài khoản Google và ứng dụng Google Health.