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Fitness
Como usar a ciência do esporte para melhorar o treino dos atletas
19 de agosto de 2026
A ciência do esporte melhora o treino dos atletas porque transforma dados de carga, recuperação e desempenho em decisões. Com ela, a comissão técnica consegue individualizar as sessões, perceber mudanças fora do padrão e avaliar se um programa está gerando a resposta esperada. A ideia não é seguir uma única pontuação, e sim juntar dados confiáveis, o que o atleta relata e o julgamento de quem treina.Continuar lendo
Fitness
O que é um sistema de gestão de atletas?
14 de agosto de 2026
Um sistema de gestão de atletas é um software que reúne os dados dos atletas em um só lugar para que treinadores, cientistas do esporte e a comissão técnica consigam acompanhar treino, recuperação e bem-estar geral ao longo do tempo. Dependendo da plataforma, isso pode incluir dados de wearables, treinos, questionários de bem-estar, testes de performance e registros de saúde.Continuar lendo
Sono
O que é sono profundo?
12 de agosto de 2026
O sono profundo é o estágio mais profundo do sono não REM, também chamado de N3 ou sono de ondas lentas. É a hora da noite em que a frequência cardíaca e a respiração chegam aos níveis mais baixos e o cérebro passa para ondas delta lentas e regulares. É aí que o corpo faz a maior parte do trabalho de reparo físico, de reconstruir músculo a fortalecer a imunidade. A maioria dos adultos saudáveis passa entre 15% e 25% do tempo total de sono nesse estágio, o que costuma dar de 40 a 110 minutos por noite.Continuar lendo
Integrações
Como escolher uma plataforma de análise de dados de saúde para clínicas, academias e equipes
7 de agosto de 2026
Uma plataforma de análise de dados de saúde reúne num só lugar as informações de aplicativos, dispositivos IoT e wearables e transforma tudo isso em leituras que um profissional ou um treinador consegue colocar em prática. Na prática, é organizar os dados de saúde para reconhecer correlações e mudanças ao longo do tempo. Em vez de apenas exibir métricas soltas, ela acrescenta uma camada de contexto que ajuda a equipe a entender melhor o que aqueles dados podem significar para cada cliente ou atleta.Continuar lendo
Fitness
O que é o monitoramento de atletas? Como funciona o acompanhamento da carga de treinamento e da recuperação
30 de julho de 2026
O monitoramento de atletas é a prática contínua de registrar dados de desempenho, como carga de treinamento ou recuperação, ao longo do tempo, para que os treinadores possam avaliar a prontidão de um atleta e reduzir o risco de sobrecarga ou lesão. Ele combina medidas externas, como o tipo de treino e a distância, com sinais internos como frequência cardíaca, estresse, nutrição e HRV.Continuar lendo
Fitness
Garmin CIRQA vs Fitbit Air: qual pulseira fitness sem tela é melhor?
22 de julho de 2026
A Garmin CIRQA é a melhor pulseira fitness sem tela para atletas e usuários fiéis da Garmin que buscam outro formato. Ela oferece métricas de treino mais aprofundadas, até 10 dias de bateria e acesso à maioria dos dados de saúde e recuperação sem precisar de assinatura. Também é compatível com mais de 80 esportes e atividades, GPS conectado e transmissão da frequência cardíaca.Continuar lendo
Fitness
O que é o app Google Health? Recursos, preço e mudanças
20 de julho de 2026
Integrações
Como conectar o Garmin ao Strava
17 de julho de 2026
Abra o app do Strava e vá em Você > Configurações > Conectar um app ou dispositivo > Garmin > Conectar Garmin. Depois faça login na sua conta do Garmin Connect e aprove as permissões de conexão solicitadas. Você também pode iniciar a conexão pelo site do Strava, nas configurações de Meu perfil, na seção Conexões sociais.Continuar lendo
Integrações
Como sincronizar o Strava com o Apple Health
13 de julho de 2026
Abra o Strava, toque na aba Você e vá em Ajustes > Gerenciar apps e dispositivos > Saúde para conectar ao Apple Health. Na tela de acesso aos dados de saúde, ative os tipos de dados que você quer compartilhar. O Strava exige que Treinos esteja ativado para que os dados de atividade, como corrida, ciclismo, calorias ou distância, sincronizem direito.Continuar lendo
Integrações
Como sincronizar o MyFitnessPal com o Apple Health
9 de julho de 2026
Para sincronizar o MyFitnessPal com o Apple Health, abra o app MyFitnessPal e toque em Mais, depois em Configurações, depois em Compartilhamento e privacidade e, por fim, em Compartilhamento do HealthKit. Conceda permissão para os dados e as métricas que você quer compartilhar. Uma vez conectado, o MyFitnessPal envia os resumos das refeições e o peso para o Apple Health, enquanto o Apple Health devolve os treinos, o peso e os dados de sono do mesmo dia.Continuar lendo
Fitness
O que aconteceu com o aplicativo Fitbit?
3 de julho de 2026
O aplicativo Fitbit foi renomeado para Google Health em 19 de maio de 2026, e a atualização chegou aos usuários de Android e iOS até 26 de maio. Dados principais como passos, frequência cardíaca, treinos e sono foram transferidos para o novo aplicativo, enquanto o Google removeu recursos antigos como medalhas, mensagens diretas e Sleep Profile.Continuar lendo
Recuperação
O que e o Body Battery? Como funciona a pontuacao de energia da Garmin
30 de junho de 2026
Fitness
As melhores alternativas ao Fitbit em 2026: as melhores escolhas para cada necessidade
29 de junho de 2026
Para a maioria das pessoas, a melhor alternativa ao Fitbit é o Garmin Venu 4, porque oferece monitoramento detalhado de saúde, exercícios, sono e recuperação sem mensalidade. O Amazfit Bip 6 é a melhor opção econômica, o Oura Ring 5 é o melhor para monitorar o sono, o Apple Watch SE 3 é ideal para quem usa iPhone, o Samsung Galaxy Watch 7 é o melhor para quem usa Android e o Garmin Forerunner 265 é o melhor para corredores e atletas.Continuar lendo
Integrações
Como conectar o Apple Health ao Claude
24 de junho de 2026
Você pode conectar o Apple Health ao Claude com um iPhone. A integração está disponível pelo app do Claude para iOS e permite que o Claude analise os dados de saúde e condicionamento físico armazenados no Apple Health, incluindo sono, atividade, treinos, frequência cardíaca, nutrição e muitas outras métricas compatíveis.Continuar lendo
Integrações
Como sincronizar o Google Health com o Apple Health
23 de junho de 2026
Integrações
Como conectar o Apple Health ao ChatGPT
16 de junho de 2026
Fitness
Com as remessas de wearables chegando a 611,5 milhões de unidades no mundo todo em 2025, o mercado nunca esteve tão concorrido. Este guia explica o que realmente importa antes de comprar: conforto, duração da bateria, compatibilidade com o celular, recursos de treino e custos de assinatura.Continuar lendo
Integrações
Como sincronizar o Oura com o Apple Health: guia passo a passo
27 de maio de 2026
Para sincronizar o Oura com o Apple Health, abra o app do Oura, toque no ícone de menu, vá em Configurações → Compartilhamento de dados → Apple Health, ative Conectar ao Saúde e permita que o Oura leia e escreva as categorias de dados desejadas no Apple Health. Depois que o seu anel sincronizar no app do Oura, dados compatíveis como sono, frequência cardíaca, passos, energia ativa, treinos e frequência respiratória podem aparecer no Apple Health.Continuar lendo
Fitness
Como sincronizar o Garmin Connect com o Apple Health
21 de maio de 2026
Fitness
Como sincronizar o Health Connect com o Garmin (guia passo a passo)
20 de maio de 2026
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