Recursos do Fitbit Edge ranqueados pelo que eles realmente dizem sobre a sua saúde

Resumo rápido

Recursos do Fitbit Edge do mais ao menos útil

Os recursos que trabalham enquanto você nem lembra deles

As melhores ferramentas de saúde do Edge são aquelas que você nunca precisa abrir. Ele monitora a frequência cardíaca 24 horas por dia e usa um sensor dedicado de temperatura da pele, junto com a HRV e as fases do sono, para gerar uma pontuação de recuperação toda manhã. Sozinha, essa pontuação é só um número. Mas, depois de algumas semanas coletando dados, você começa a perceber coisas como o impacto de um jantar tarde ou de um treino pesado na sua recuperação.

O registro automático é a outra vantagem discreta. O Edge reconhece até 100 tipos de treino, mesmo que você nunca aperte o botão de iniciar. De acordo com a atualização mais recente do Google Health, uma sessão é salva se a sua frequência cardíaca continuar elevada e atingir a duração mínima configurada (o padrão do Google é 15 minutos). Normalmente, a atividade aparece no app em até 30 minutos. Passear com o cachorro ou arremessar umas bolas na cesta de basquete contam para as suas metas semanais sem você nem pensar nisso.

E tem a bateria, que parece um detalhe sem graça, a não ser que você já tenha usado algo como um Apple Watch. Eu ainda uso o meu, mas ele precisa ser carregado pelo menos uma vez por dia, às vezes duas, dependendo do uso. Peguei o hábito de deixá-lo carregando na mesa de cabeceira antes de dormir e muitas vezes esquecia de colocá-lo de volta, o que deixava meus dados de sono cheios de buracos. Quando eu me sentia esgotado ou estressado demais, não conseguia confiar totalmente nos dados, porque o sono pesa muito nessa conta. O Edge promete até sete dias por carga, e só cinco minutos em um carregador de 30 W (vendido separadamente) garantem um dia inteiro de uso: dá para carregar enquanto você toma banho e parar de perder dados valiosos.

O GPS fecha o pacote. Segundo o Google, o Edge mapeia trajetos com até 40% mais precisão do que os modelos anteriores da Fitbit e ainda tem um altímetro para as subidas, então dá para deixar o celular em casa na hora da corrida. Acho que esse recurso vai passar despercebido, mas, como corredor, valorizo o trabalho que os engenheiros colocaram nele.

O Health Guardian é útil se você souber interpretá-lo

O Health Guardian é um dos grandes atrativos, mesmo não sendo exclusivo do Edge. Ele monitora em segundo plano mudanças na pressão arterial e na resistência à insulina, além de alterações incomuns na frequência cardíaca. Dito isso, há duas coisas que vale a pena saber antes de mergulhar de cabeça.

Primeiro: no Edge, ele não é gratuito. Enquanto os donos do Pixel Watch têm essas ferramentas sem custo extra, quem tem um Fitbit Edge ou um Fitbit Air precisa de uma assinatura do Google Health Premium. No momento, o Google oferece um teste grátis bem generoso de três meses, que vale aproveitar, mas depois disso o recurso é pago.

Segundo: existem algumas regras que você precisa conhecer para tirar o máximo da IA. Você recebe um único relatório no dia 1º de cada mês, e só se tiver usado o dispositivo por pelo menos cinco dias seguidos em uma semana (para a pressão arterial) e por pelo menos sete dias no mês (para a resistência à insulina). O Google afirma que o seu modelo de pressão arterial foi comparado com um medidor de pressão de referência, mas ainda assim classifica o recurso como de bem-estar geral e não recomenda usá-lo para diagnosticar hipertensão ou ajustar medicamentos. Se o seu relatório mostrar uma tendência alta persistente, meça a pressão com um aparelho de braço em casa e converse com o seu médico.

A tela é para usar com conforto, não para medir mais

O Edge tem a maior tela que a Fitbit já colocou em uma pulseira fitness, com 46% mais área de visualização do que os modelos anteriores. Ela mostra o Google Maps, os controles de música e as suas notificações. Pessoalmente, considero esses recursos ganhos de qualidade de vida: menos idas ao celular significam menos estresse e menos dor de cabeça com sincronização.

Com 11,5 mm de espessura e uma caixa que, segundo o Google, é 45% mais leve que a do Apple Watch Series 12, ele deve ser daqueles dispositivos que você esquece que está usando à noite. Isso faz diferença, porque muita gente que usa pulseira fitness reclama do desconforto, principalmente na hora de dormir. O Edge também é a primeira pulseira reparável do Google, com bateria substituível, então você não precisa comprar um dispositivo novo quando a bateria começar a dar sinais de cansaço.

Como o Google Health junta tudo

Tudo o que o Edge registra vai para o app Google Health, que substituiu o app da Fitbit no início deste ano como parte de uma transição maior. O Google Health Premium inclui o Health Coach, criado com o Gemini, que explica as mudanças nas suas tendências do Health Guardian, ajusta o seu plano de treino e sugere pontos para você levar ao seu médico. O Premium custa US$ 9,99 por mês ou US$ 99,99 por ano e já vem incluído nos planos Google AI Pro e Ultra.

O Google também está trazendo mais fontes de dados para o app. Entre os novos parceiros anunciados estão o MyFitnessPal, para o registro de refeições, e o monitor de glicose Lingo, da Abbott, para usuários nos EUA; os resultados de exames da Function Health chegam ainda antes do fim do ano, e a sincronização do ciclo com o Flo, no início do ano que vem. Se você usa iPhone, o Google Health agora sincroniza nos dois sentidos com o Apple Health.

Isso funciona bem se tudo o que você usa é do Google. Mas os dados de saúde da maioria das pessoas são bem mais espalhados. Talvez você durma com um anel inteligente, registre suas pedaladas no Strava ou tenha anos de histórico guardados em outro app. Se isso parece familiar, um app como o Sonar pode reunir todas essas fontes em uma única plataforma, para que os dados do seu Edge fiquem ao lado de todo o resto e você tenha a visão completa.

Os números para olhar com um pé atrás

Os dispositivos de pulso medem bem a frequência cardíaca, mas as estimativas de calorias ainda deixam a desejar. Um estudo de Stanford de 2017, publicado no Journal of Personalized Medicine e feito com dispositivos de gerações anteriores, concluiu que, em testes de laboratório, a maioria dos dispositivos de pulso media bem a frequência cardíaca, mas estimava mal as calorias gastas. A precisão da frequência cardíaca também variava conforme o tom de pele e o porte físico. Encare o número de calorias do Edge como uma referência geral e preste mais atenção às tendências da sua frequência cardíaca e da sua HRV.

Perguntas frequentes

O Fitbit Edge precisa de assinatura?

Não. Os recursos básicos de monitoramento funcionam no app gratuito Google Health. Já o Health Guardian e o Google Health Coach exigem o Google Health Premium. O Edge inclui um teste grátis de três meses.

O Fitbit Edge mede a pressão arterial?

Não do jeito que um medidor de braço mede. Ele estima a sua tendência mensal de pressão arterial com base nos sensores ópticos e de movimento e avisa se essa tendência continuar alta. O Google recomenda confirmar qualquer tendência sinalizada com um medidor de pressão em casa.

O Fitbit Edge funciona com iPhone?

Sim. O Edge funciona com a maioria dos celulares com Android 11 ou posterior e iOS 16.4 ou posterior. Você vai precisar de uma Conta do Google e do app Google Health.