Blogg
Alle innlegg
Alle
Fitness
Søvn
Ernæring
Restitusjon
Integrasjoner
Fitness
Idrettsvitenskap forbedrer treningen til utøverne ved å gjøre data om belastning, restitusjon og prestasjon om til beslutninger. Trenere kan bruke det til å tilpasse økter til den enkelte, oppdage uvanlige endringer og vurdere om et program gir den responsen de er ute etter. Målet er ikke å følge én score. Det er å kombinere pålitelige data med utøverens egen tilbakemelding og trenerens vurdering.Les mer
Fitness
Hva er et athlete management system?
14. august 2026
Et athlete management system er programvare som samler utøverdata på ett sted, slik at trenere, idrettsforskere og støtteapparat kan følge trening, restitusjon og generell velvære over tid. Avhengig av plattformen kan det omfatte wearable-data, økter, trivselsskjemaer, prestasjonstester og helseopplysninger.Les mer
Søvn
Hva er dyp søvn?
12. august 2026
Dyp søvn er det dypeste stadiet av non-REM-søvn, også kalt N3 eller slow wave-søvn. Det er da på natten at puls og pust ligger på sitt laveste, og hjernen går over i langsomme, jevne deltabølger. Her tar kroppen mesteparten av reparasjonsarbeidet sitt, fra å bygge opp muskler til å styrke immunforsvaret. De fleste friske voksne tilbringer mellom 15 og 25% av den totale søvntiden i dyp søvn, som regel 40 til 110 minutter per natt.Les mer
Integrasjoner
En health analytics-plattform samler data fra apper, IoT-enheter og wearables på ett sted og gjør dem om til innsikt en behandler eller trener kan handle på. I praksis handler det om å strukturere helsedata slik at sammenhenger og endringer over tid kommer til syne. I stedet for bare å vise rå tall legger plattformen på et lag med kontekst som hjelper teamet å forstå hva tallene kan bety for den enkelte kunden eller utøveren.Les mer
Fitness
Utøvermonitorering er den løpende praksisen med å følge prestasjonsdata som treningsbelastning eller restitusjon over tid, slik at trenere kan vurdere hvor klar en utøver er og redusere risikoen for overbelastning eller skade. Den kombinerer eksterne mål som treningstype og distanse med interne signaler som puls, stress, ernæring og HRV.Les mer
Fitness
Garmin CIRQA er den beste treningsmåleren uten skjerm for utøvere og engasjerte Garmin-brukere som ser etter en annen formfaktor. Den gir dypere treningsdata, opptil 10 dagers batterilevetid og tilgang til de fleste helse- og restitusjonsinnsiktene uten et påkrevd abonnement. Den støtter også mer enn 80 idretter og aktiviteter, tilkoblet GPS og kringkasting av puls.Les mer
Trening
Integrasjoner
Slik kobler du Garmin til Strava
17. juli 2026
Åpne Strava-appen og gå til Deg > Innstillinger > Koble til en app eller enhet > Garmin > Koble til Garmin. Logg deretter inn på Garmin Connect-kontoen din og godkjenn tillatelsene som blir bedt om. Du kan også starte tilkoblingen fra Stravas nettsted under innstillingene for 'Min profil' i delen 'Sosiale tilkoblinger'.Les mer
Integrasjoner
Slik synkroniserer du Strava med Apple Health
13. juli 2026
Åpne Strava, trykk på fanen Deg, gå deretter til Innstillinger > Administrer apper og enheter > Health, og koble den til Apple Health. På skjermen for Health-tilgang slår du på datatypene du vil dele. Strava krever at Økter er slått på før aktivitetsdata som løping, sykling, kalorier eller distanse kan synkroniseres riktig.Les mer
Integrasjoner
For å synkronisere MyFitnessPal med Apple Health åpner du MyFitnessPal-appen og trykker på Mer, deretter Innstillinger, så Deling & personvern og til slutt HealthKit-deling. Gi tillatelse til dataene og målingene du vil dele. Når tilkoblingen er på plass, sender MyFitnessPal måltidsoversikter og vekten din til Apple Health, mens Apple Health sender workouts, vekt og søvndata fra samme dag tilbake.Les mer
Fitness
Hva skjedde med Fitbit-appen?
3. juli 2026
Restitusjon
Fitness
For de fleste er det beste Fitbit-alternativet Garmin Venu 4, fordi den gir detaljert sporing av helse, trening, søvn og restitusjon helt uten et månedlig abonnement. Amazfit Bip 6 er det beste rimelige valget, Oura Ring 5 er best til søvnsporing, Apple Watch SE 3 er best for iPhone-brukere, Samsung Galaxy Watch 7 er best for Android-brukere, og Garmin Forerunner 265 er best for løpere og idrettsutøvere.Les mer
Integrasjoner
Slik kobler du Apple Health til Claude
24. juni 2026
Integrasjoner
Slik synkroniserer du Google Health med Apple Health
23. juni 2026
Integrasjoner
Slik kobler du Apple Health til ChatGPT
16. juni 2026
Fitness
Integrasjoner
For å synkronisere Oura med Apple Health åpner du Oura-appen, trykker på menyikonet, går til Innstillinger → Datadeling → Apple Health, slår på Koble til Health og gir Oura tillatelse til å lese og skrive datakategoriene du ønsker i Apple Health. Etter at ringen din er synkronisert i Oura-appen, kan støttede data som søvn, puls, skritt, aktiv energi, treningsøkter og respirasjonsfrekvens vises i Apple Health.Les mer
Trening
Trening
1
2
Neste
Få det siste fra Sonar
Del e-postadressen din for å holde deg oppdatert om alt rundt Sonar
- Norsk
- Bahasa Indonesia
- Bahasa Melayu
- Català
- Čeština
- Dansk
- Deutsch
- English
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- Español (España)
- Español (Latinoamérica)
- Español (México)
- Français
- Français (Canada)
- Hrvatski
- Italiano
- Magyar
- Nederlands
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- Română
- Slovenčina
- Slovenščina
- Suomi
- Svenska
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Ελληνικά
- Русский
- Українська
- עברית
- العربية
- हिन्दी
- ไทย
- 한국어
- 日本語
- 简体中文
- 繁體中文
NO