Slik synkroniserer du MyFitnessPal med Apple Health

Av Sonar 9. juli 2026

Kort svar

For å synkronisere MyFitnessPal med Apple Health åpner du MyFitnessPal-appen og trykker på Mer, deretter Innstillinger, så Deling & personvern og til slutt HealthKit-deling. Gi tillatelse til dataene og målingene du vil dele. Når tilkoblingen er på plass, sender MyFitnessPal måltidsoversikter og vekten din til Apple Health, mens Apple Health sender workouts, vekt og søvndata fra samme dag tilbake.

Å få de to appene til å snakke sammen tetter et hull som mange går i. MyFitnessPal er laget for å logge mat og makroer. Apple Health er laget for å samle alt det andre, fra skritt til søvn til puls. Koble dem sammen, og kaloribudsjettet ditt begynner å gjenspeile den faktiske aktiviteten din i stedet for et fast anslag. Stort sett fungerer synkroniseringen likt, enten du kobler til MyFitnessPal, Garmin Connect eller en annen wearable-app.

Slik synkroniserer du MyFitnessPal med Apple Health

Slik setter du opp tilkoblingen

Synkroniseringen skjer gjennom Apples HealthKit-rammeverk, som lar kompatible tredjepartsapper lese og skrive data til Apple Health. Har du ikke koblet appene sammen før, starter du inne i MyFitnessPal.

Trinn for å synkronisere MyFitnessPal med Apple Health

Åpne MyFitnessPal på iPhone

Trykk på Mer

Trykk på Innstillinger

Trykk på Deling & personvern

Trykk på HealthKit-deling

Slå på datakategoriene du vil dele

Trykk på Tillat

Det siste punktet lurer folk. Apple viser hele listen over datatyper bare første gang du godkjenner HealthKit-deling. Etterpå endrer du tillatelser i iOS-innstillingene i stedet for i selve appen.

Slik sjekker eller endrer du Apple Health-tillatelser etter oppsett

Etter det første oppsettet ser du kanskje ikke den samme tilkoblingsskjermen inne i MyFitnessPal. Det betyr ikke nødvendigvis at synkroniseringen er ødelagt. Som regel betyr det bare at tilkoblingen allerede er startet opp, og at Apple Health-tillatelsene nå må styres via iPhone.

Slik sjekker eller endrer du tillatelsene:

Åpne Innstillinger-appen på iPhone

Trykk på Health

Trykk på Datatilgang & enheter

Trykk på MyFitnessPal

Slå hver tillatelse på eller av

Apple lar deg også styre app-tilgangen fra Health-appen. Åpne Health, trykk på profilen din, velg Apper eller Enheter under Personvern, og velg deretter appen du vil justere.

Hvilke data som faktisk flytter seg, og i hvilken retning

Ikke alt synkroniseres begge veier. Det er her det meste av forvirringen oppstår, så det hjelper å se det satt klart opp.

Datatype	Synkroniseringsretning	Verdt å vite
Mat og ernæring	MyFitnessPal til Apple Health	MyFitnessPal sender måltidsoversikter, kalorier og enkelte næringsstoffer til Apple Health. Den andre veien henter den ikke matdata fra Apple Health inn i MyFitnessPal.
Trening	Apple Health til MyFitnessPal	Økter som er logget i Apple Health, kan synkroniseres til MyFitnessPal hvis de ble registrert samme dag. Den andre veien overføres ikke trening fra MyFitnessPal til Apple Health.
Vekt	Begge retninger	Vekt kan oppdateres mellom MyFitnessPal og Apple Health i begge retninger.
Søvn	Apple Health til MyFitnessPal	Hvis det allerede finnes søvndata i Apple Health, kan brukere ifølge MyFitnessPal se den søvninformasjonen i MyFitnessPal-appen.

Hvorfor tallene av og til ikke stemmer

Selv etter en vellykket tilkobling er det et par ting som gjør at de to appene spriker:

Treningssynkronisering bare samme dag. Åpner du MyFitnessPal etter midnatt, kommer ikke gårsdagens workout gjennom. Det er forventet oppførsel, ikke en feil.

Flere datakilder. Hvis mer enn én app eller enhet skriver til samme kategori i Apple Health, for eksempel skritt fra både en klokke og en telefon, henter MyFitnessPal kanskje bare fra kilden Health prioriterer. Apple forklarer i sin guide til å styre Health-data hvordan kilder rangeres: manuelt innlagte data ligger øverst, fulgt av iPhone eller Apple Watch, og deretter de tilkoblede appene.

Ingen historisk etterfylling. MyFitnessPal henter bare data som er logget etter at du koblet sammen de to appene. Den går ikke tilbake og importerer treningshistorikken din fra før koblingen ble opprettet.

Installere appen på nytt. Blir MyFitnessPal fjernet og installert på nytt under feilsøking, logg inn igjen med samme konto, bekreft at dataene dine er synkronisert tilbake fra MyFitnessPals servere, og koble til Apple Health på nytt.

Feilsøke tilkoblingen

Start med de enkle løsningene.

Sjekk tillatelsene i iPhone-innstillingene. Gå til Innstillinger, så Health, så Datatilgang & enheter, så MyFitnessPal, og pass på at riktige kategorier er slått på. Dette er det beste stedet å sjekke tillatelser når det første oppsettet av MyFitnessPal er fullført.

Åpne begge appene. Åpne MyFitnessPal og deretter Apple Health. Noen ganger dukker ikke data opp før begge appene har fått sjansen til å oppdatere seg.

Gå gjennom datakildene i Apple Health. Åpne kategorien som ser feil ut i Apple Health, scroll til Datakilder & tilgang, og se hvilken kilde som står øverst. Ifølge Apple kan du endre rekkefølgen hvis mer enn én app eller enhet bidrar til den kategorien.

Unngå flere MyFitnessPal-kontoer på én iPhone. MyFitnessPal advarer om at Apple Health ikke skiller mellom flere MyFitnessPal-kontoer på samme enhet. Logger ulike personer inn og ut av appen på én iPhone, kan data blande seg eller overskrive hverandre.

Dukker en workout fortsatt ikke opp etter at du har sjekket tillatelsene, kan du prøve å logge en liten testøkt manuelt i Apple Health. Synkroniseres den til MyFitnessPal innen få minutter, virker tilkoblingen, og det opprinnelige problemet var trolig et engangstilfelle.

Ofte stilte spørsmål (FAQ)

Synkroniserer MyFitnessPal makroer til Apple Health?

Ja, på en måte. MyFitnessPal sender kalorier og enkelte næringsstoffer til Apple Health som en del av måltidsoversiktene sine. Selskapet offentliggjør ikke en full liste over hvilke næringsstoffer som blir med, men det har bekreftet at koffein og A-vitamin er utelatt.

Kan Apple Health sende matdata inn i MyFitnessPal?

Nei. MyFitnessPal sier at matdata ikke overføres fra Apple Health inn i MyFitnessPal. Synkronisering av mat går fra MyFitnessPal til Apple Health.

Hvorfor er Apple Watch-kaloriene mine annerledes i MyFitnessPal?

De to appene beregner av og til aktive kalorier ulikt, og MyFitnessPal kan runde av eller justere treningsoppføringer når de først er logget. Små forskjeller mellom de to er normale og bør ikke påvirke nøyaktigheten i matloggen din.

Om Sonar

Kroppen din snakker. Lytter du? Sonar samler alle dine wearables, livsstils- og biomarkørdata og gir deg personlige innsikter og oppdagelser som tidligere var forbeholdt eliteutøvere og biohackere. Over 250 000 brukere i mer enn 170 land bruker Sonar – appen skjærer gjennom støyen rundt søvn, restitusjon, stress, aktivitet og kosthold, slik at du kan rette oppmerksomheten mot det som faktisk betyr noe. Sonar er ikke bare nok en helse-tracker. Appen har sitt utspring fra Columbia University i New York og kombinerer det nyeste innen medisin, idretts- og datavitenskap med AI-motorer som hele tiden plukker opp små endringer og mønstre i millioner av datapunkter – så du vet når du skal gi gass, når du skal trå litt tilbake, og hvor du skal sette inn støtet videre.