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Come i coach usano una piattaforma di dati wearable per migliorare salute e prestazioni dei clienti
30 settembre 2026
Una piattaforma di dati wearable pensata per i coach rende questi dati molto più utili, perché collega metriche di fitness come il carico cardio e l'HRV a segnali di salute come sonno, alimentazione e recupero. Si possono integrare anche gli esami di laboratorio, per avere un quadro completo delle prestazioni di ogni cliente. Il vero valore sta nell'individuare i cambiamenti significativi nel tempo, invece di reagire a un singolo punteggio su un singolo dispositivo.Continua a leggere
Fitness
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Come le cliniche usano l'IA per interpretare i dati dei wearable
18 settembre 2026
Longevità
Una dashboard per la longevità deve fare molto più che mostrare dati di salute o di performance. Per medici e professionisti della longevità, il suo vero valore sta nel riunire lo storico dei dispositivi wearable, dei biomarcatori e degli esami di laboratorio in un'unica vista, così da riconoscere più facilmente gli andamenti e trasformare le informazioni in azioni concrete.Continua a leggere
Longevità
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Wearable nel 2026: a che punto siamo
31 agosto 2026
Un'indagine del Pew Research Center del 2026 rileva che il 37% degli adulti statunitensi possiede uno smartwatch. Tra i 18 e i 49 anni la quota sale al 44%. Un'altra indagine, condotta nel 2025, indica che il 46% degli adulti del Paese aveva un wearable e che l'83% di chi lo possedeva lo indossava almeno cinque giorni a settimana. Una costanza che racconta bene il passaggio del wearable da accessorio di nicchia a fonte quotidiana di dati su salute e attività.Continua a leggere
Fitness
Le scienze motorie migliorano l'allenamento degli atleti perché trasformano i dati di carico, recupero e prestazione in decisioni. Servono a personalizzare le sedute, a cogliere i cambiamenti fuori dal comune e a capire se un programma sta producendo la risposta che cerchi. Il punto non è inseguire un singolo punteggio, ma unire dati affidabili, quello che racconta l'atleta e il giudizio dell'allenatore.Continua a leggere
Fitness
Che cos'è un sistema di gestione degli atleti?
14 agosto 2026
Un sistema di gestione degli atleti è un software che raccoglie in un unico posto i dati degli atleti, così che allenatori, scienziati dello sport e staff della performance possano seguire nel tempo allenamento, recupero e benessere generale. A seconda della piattaforma, possono rientrarci i dati dei dispositivi indossabili, gli allenamenti, i questionari sul benessere, i test di performance e le cartelle sanitarie.Continua a leggere
Sonno
Cos'è il sonno profondo?
12 agosto 2026
Il sonno profondo è la fase più profonda del sonno non REM, chiamata anche N3 o sonno a onde lente. È il momento della notte in cui frequenza cardiaca e respiro toccano i valori più bassi e il cervello passa a onde delta lente e regolari. È qui che il corpo svolge gran parte del suo lavoro di riparazione fisica, dalla ricostruzione muscolare al rafforzamento delle difese immunitarie. La maggior parte degli adulti in salute passa tra il 15 % e il 25 % del sonno totale in fase profonda, di solito dai 40 ai 110 minuti a notte.Continua a leggere
Integrazioni
Come scegliere una piattaforma di analisi dei dati sulla salute per cliniche, palestre e team
7 agosto 2026
Una piattaforma di analisi dei dati sulla salute raccoglie in un unico posto le informazioni che arrivano da app, dispositivi IoT e wearable, poi le trasforma in indicazioni su cui un professionista o un coach può agire. In concreto significa organizzare i dati sulla salute per far emergere correlazioni e cambiamenti nel tempo. Invece di limitarsi a mostrare metriche grezze, aggiunge un livello di contesto che aiuta i team a capire meglio cosa possono significare quei dati per ogni cliente o atleta.Continua a leggere
Fitness
Che cos'è il monitoraggio degli atleti? Come funziona il tracciamento del carico di allenamento e del recupero
30 luglio 2026
Il monitoraggio degli atleti è la pratica continuativa di tracciare nel tempo dati di performance come il carico di allenamento o il recupero, così che gli allenatori possano valutare lo stato di prontezza di un atleta e ridurre il rischio di sovraccarico o di infortunio. Abbina misure esterne come il tipo di allenamento e la distanza a segnali interni come frequenza cardiaca, stress, nutrizione e HRV.Continua a leggere
Fitness
Il Garmin CIRQA è il miglior fitness tracker senza schermo per gli atleti e gli utenti Garmin più esigenti che cercano un formato diverso. Offre metriche di allenamento più approfondite, fino a 10 giorni di autonomia e l'accesso alla maggior parte dei dati di salute e recupero senza un abbonamento obbligatorio. Supporta inoltre più di 80 sport e attività, il GPS connesso e la trasmissione della frequenza cardiaca.Continua a leggere
Fitness
Cos'è l'app Google Health? Funzioni, costo e novità
20 luglio 2026
Integrazioni
Come collegare Garmin a Strava
17 luglio 2026
Apri l'app Strava e vai su Tu > Impostazioni > Collega un'app o un dispositivo > Garmin > Collega Garmin. Accedi poi al tuo account Garmin Connect e approva le autorizzazioni richieste. Il collegamento si può avviare anche dal sito di Strava, nelle impostazioni Il mio profilo, alla sezione Connessioni social.Continua a leggere
Integrazioni
Come sincronizzare Strava con Apple Health
13 luglio 2026
Apri Strava, tocca la scheda Tu, poi vai su Impostazioni > Gestisci app e dispositivi > Salute e collegala ad Apple Health. Nella schermata Accesso a Salute, attiva i tipi di dati che vuoi condividere. Strava richiede che gli Allenamenti siano attivi prima che i dati di attività come corsa, ciclismo, calorie o distanza possano sincronizzarsi correttamente.Continua a leggere
Integrazioni
Come sincronizzare MyFitnessPal con Apple Health
9 luglio 2026
Per sincronizzare MyFitnessPal con Apple Health, apri l'app MyFitnessPal e tocca Altro, poi Impostazioni, poi Condivisione e privacy, poi Condivisione HealthKit. Concedi l'autorizzazione ai dati e alle metriche che vuoi condividere. Una volta stabilita la connessione, MyFitnessPal invia i riepiloghi dei pasti e il peso ad Apple Health, mentre Apple Health restituisce gli allenamenti, il peso e i dati sul sonno della stessa giornata.Continua a leggere
Fitness
Cosa è successo all'app Fitbit?
3 luglio 2026
L'app Fitbit è stata rinominata Google Health il 19 maggio 2026 e il rilascio ha raggiunto gli utenti Android e iOS entro il 26 maggio. I dati principali come passi, frequenza cardiaca, allenamenti e sonno sono stati trasferiti nella nuova app, mentre Google ha rimosso funzioni storiche come i badge, i messaggi diretti e Sleep Profile.Continua a leggere
Recupero
Fitness
Per la maggior parte delle persone la migliore alternativa a Fitbit è il Garmin Venu 4, perché offre un monitoraggio dettagliato di salute, fitness, sonno e recupero senza abbonamento mensile. L'Amazfit Bip 6 è la scelta migliore con un budget ridotto, l'Oura Ring 5 è il top per il monitoraggio del sonno, l'Apple Watch SE 3 è perfetto per chi usa l'iPhone, il Samsung Galaxy Watch 7 è la scelta migliore per chi usa Android e il Garmin Forerunner 265 è pensato per chi corre o fa sport.Continua a leggere
Integrazioni
Come collegare Apple Health a Claude
24 giugno 2026
Puoi collegare Apple Health a Claude con un iPhone. L'integrazione è disponibile tramite l'app Claude per iOS e permette a Claude di analizzare i tuoi dati di salute e fitness archiviati in Apple Health, tra cui sonno, attività, allenamenti, frequenza cardiaca, alimentazione e molte altre metriche supportate.Continua a leggere
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