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Le scienze motorie migliorano l'allenamento degli atleti perché trasformano i dati di carico, recupero e prestazione in decisioni. Servono a personalizzare le sedute, a cogliere i cambiamenti fuori dal comune e a capire se un programma sta producendo la risposta che cerchi. Il punto non è inseguire un singolo punteggio, ma unire dati affidabili, quello che racconta l'atleta e il giudizio dell'allenatore.Continua a leggere
Fitness
Che cos'è un sistema di gestione degli atleti?
14 agosto 2026
Un sistema di gestione degli atleti è un software che raccoglie in un unico posto i dati degli atleti, così che allenatori, scienziati dello sport e staff della performance possano seguire nel tempo allenamento, recupero e benessere generale. A seconda della piattaforma, possono rientrarci i dati dei dispositivi indossabili, gli allenamenti, i questionari sul benessere, i test di performance e le cartelle sanitarie.Continua a leggere
Sonno
Cos'è il sonno profondo?
12 agosto 2026
Il sonno profondo è la fase più profonda del sonno non REM, chiamata anche N3 o sonno a onde lente. È il momento della notte in cui frequenza cardiaca e respiro toccano i valori più bassi e il cervello passa a onde delta lente e regolari. È qui che il corpo svolge gran parte del suo lavoro di riparazione fisica, dalla ricostruzione muscolare al rafforzamento delle difese immunitarie. La maggior parte degli adulti in salute passa tra il 15 % e il 25 % del sonno totale in fase profonda, di solito dai 40 ai 110 minuti a notte.Continua a leggere
Integrazioni
Come scegliere una piattaforma di analisi dei dati sulla salute per cliniche, palestre e team
7 agosto 2026
Una piattaforma di analisi dei dati sulla salute raccoglie in un unico posto le informazioni che arrivano da app, dispositivi IoT e wearable, poi le trasforma in indicazioni su cui un professionista o un coach può agire. In concreto significa organizzare i dati sulla salute per far emergere correlazioni e cambiamenti nel tempo. Invece di limitarsi a mostrare metriche grezze, aggiunge un livello di contesto che aiuta i team a capire meglio cosa possono significare quei dati per ogni cliente o atleta.Continua a leggere
Fitness
Che cos'è il monitoraggio degli atleti? Come funziona il tracciamento del carico di allenamento e del recupero
30 luglio 2026
Il monitoraggio degli atleti è la pratica continuativa di tracciare nel tempo dati di performance come il carico di allenamento o il recupero, così che gli allenatori possano valutare lo stato di prontezza di un atleta e ridurre il rischio di sovraccarico o di infortunio. Abbina misure esterne come il tipo di allenamento e la distanza a segnali interni come frequenza cardiaca, stress, nutrizione e HRV.Continua a leggere
Fitness
Il Garmin CIRQA è il miglior fitness tracker senza schermo per gli atleti e gli utenti Garmin più esigenti che cercano un formato diverso. Offre metriche di allenamento più approfondite, fino a 10 giorni di autonomia e l'accesso alla maggior parte dei dati di salute e recupero senza un abbonamento obbligatorio. Supporta inoltre più di 80 sport e attività, il GPS connesso e la trasmissione della frequenza cardiaca.Continua a leggere
Fitness
Cos'è l'app Google Health? Funzioni, costo e novità
20 luglio 2026
Integrazioni
Come collegare Garmin a Strava
17 luglio 2026
Apri l'app Strava e vai su Tu > Impostazioni > Collega un'app o un dispositivo > Garmin > Collega Garmin. Accedi poi al tuo account Garmin Connect e approva le autorizzazioni richieste. Il collegamento si può avviare anche dal sito di Strava, nelle impostazioni Il mio profilo, alla sezione Connessioni social.Continua a leggere
Integrazioni
Come sincronizzare Strava con Apple Health
13 luglio 2026
Apri Strava, tocca la scheda Tu, poi vai su Impostazioni > Gestisci app e dispositivi > Salute e collegala ad Apple Health. Nella schermata Accesso a Salute, attiva i tipi di dati che vuoi condividere. Strava richiede che gli Allenamenti siano attivi prima che i dati di attività come corsa, ciclismo, calorie o distanza possano sincronizzarsi correttamente.Continua a leggere
Integrazioni
Come sincronizzare MyFitnessPal con Apple Health
9 luglio 2026
Per sincronizzare MyFitnessPal con Apple Health, apri l'app MyFitnessPal e tocca Altro, poi Impostazioni, poi Condivisione e privacy, poi Condivisione HealthKit. Concedi l'autorizzazione ai dati e alle metriche che vuoi condividere. Una volta stabilita la connessione, MyFitnessPal invia i riepiloghi dei pasti e il peso ad Apple Health, mentre Apple Health restituisce gli allenamenti, il peso e i dati sul sonno della stessa giornata.Continua a leggere
Fitness
Cosa è successo all'app Fitbit?
3 luglio 2026
L'app Fitbit è stata rinominata Google Health il 19 maggio 2026 e il rilascio ha raggiunto gli utenti Android e iOS entro il 26 maggio. I dati principali come passi, frequenza cardiaca, allenamenti e sonno sono stati trasferiti nella nuova app, mentre Google ha rimosso funzioni storiche come i badge, i messaggi diretti e Sleep Profile.Continua a leggere
Recupero
Fitness
Per la maggior parte delle persone la migliore alternativa a Fitbit è il Garmin Venu 4, perché offre un monitoraggio dettagliato di salute, fitness, sonno e recupero senza abbonamento mensile. L'Amazfit Bip 6 è la scelta migliore con un budget ridotto, l'Oura Ring 5 è il top per il monitoraggio del sonno, l'Apple Watch SE 3 è perfetto per chi usa l'iPhone, il Samsung Galaxy Watch 7 è la scelta migliore per chi usa Android e il Garmin Forerunner 265 è pensato per chi corre o fa sport.Continua a leggere
Integrazioni
Come collegare Apple Health a Claude
24 giugno 2026
Puoi collegare Apple Health a Claude con un iPhone. L'integrazione è disponibile tramite l'app Claude per iOS e permette a Claude di analizzare i tuoi dati di salute e fitness archiviati in Apple Health, tra cui sonno, attività, allenamenti, frequenza cardiaca, alimentazione e molte altre metriche supportate.Continua a leggere
Integrazioni
Come sincronizzare Google Health con Apple Health
23 giugno 2026
Integrazioni
Come collegare Apple Health a ChatGPT
16 giugno 2026
Fitness
Integrazioni
Per sincronizzare Oura con Apple Health, apri l'app Oura, tocca l'icona del menu, vai su Impostazioni → Condivisione dati → Apple Health, attiva Connetti a Salute e consenti a Oura di leggere e scrivere le categorie di dati che desideri in Apple Health. Dopo che il tuo anello si sincronizza nell'app Oura, dati supportati come sonno, frequenza cardiaca, passi, energia attiva, allenamenti e frequenza respiratoria possono comparire in Apple Health.Continua a leggere
Fitness
Come sincronizzare Garmin Connect con Apple Health
21 maggio 2026
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