Fitbit Edge: le funzioni in classifica in base a ciò che dicono davvero sulla tua salute

In breve

Le funzioni di Fitbit Edge in ordine di utilità

Le funzioni che lavorano mentre tu non ci pensi

I migliori strumenti per la salute di Edge sono quelli che non devi mai aprire. Monitora la frequenza cardiaca 24 ore su 24 e, grazie a un sensore dedicato per la temperatura cutanea abbinato a HRV e fasi del sonno, ti assegna ogni mattina un punteggio di recupero. Da solo, quel punteggio è solo un numero. Ma lascia che raccolga dati per qualche settimana e inizierai a notare, per esempio, quanto una cena tardiva o un allenamento duro incidono sul tuo recupero.

Il tracciamento automatico è l'altro vantaggio silenzioso. Edge riconosce fino a 100 tipi di allenamento anche se non premi mai "Avvia". Secondo l'ultimo aggiornamento di Google Health annunciato da Google, una sessione viene salvata se la frequenza cardiaca resta elevata e raggiunge la durata minima impostata (Google usa 15 minuti come valore predefinito). Di solito l'attività compare nell'app entro 30 minuti. Una passeggiata con il cane o qualche tiro a canestro contano per i tuoi obiettivi settimanali senza che tu ci debba nemmeno pensare.

Poi c'è la batteria, un dettaglio che sembra banale, a meno che tu non abbia già indossato qualcosa come un Apple Watch. Io il mio lo porto ancora, ma devo ricaricarlo almeno una volta al giorno, a volte due, a seconda dell'uso. Avevo preso l'abitudine di metterlo in carica sul comodino prima di andare a letto e spesso mi dimenticavo di rimetterlo, con il risultato di dati sul sonno pieni di buchi. Quando mi sentivo a pezzi o troppo stressato, non potevo fidarmi del tutto dei miei dati, perché il sonno conta tantissimo. Edge dichiara fino a sette giorni di autonomia con una carica e bastano cinque minuti con un alimentatore da 30 W (venduto separatamente) per coprire un'intera giornata: puoi ricaricarlo mentre fai la doccia e smettere di perdere dati preziosi.

Il GPS completa il quadro. Secondo Google, Edge traccia i percorsi con una precisione fino al 40% superiore rispetto ai modelli Fitbit precedenti e aggiunge un altimetro per le salite, così quando vai a correre lo smartphone può restare a casa. Mi aspetto che questa funzione passi inosservata, ma da runner apprezzo il lavoro che gli ingegneri ci hanno messo.

Health Guardian è utile, se sai come leggerlo

Health Guardian è uno dei principali punti di forza, anche se non è un'esclusiva di Edge. Tiene d'occhio in background le variazioni di pressione sanguigna e insulino-resistenza, oltre ai cambiamenti insoliti della frequenza cardiaca. Detto questo, ci sono due cose da sapere prima di puntarci tutto.

Primo: su Edge non è gratuito. Chi ha un Pixel Watch usa questi strumenti senza costi aggiuntivi, mentre chi possiede Fitbit Edge o Fitbit Air deve abbonarsi a Google Health Premium. Al momento Google offre una generosa prova gratuita di tre mesi, che conviene sfruttare, ma dopo diventa una funzione a pagamento.

Secondo: ci sono alcune regole da conoscere per sfruttare al meglio l'IA. Ricevi un solo report, il primo di ogni mese, e solo se hai indossato il tracker per almeno cinque giorni consecutivi in una settimana per la pressione sanguigna e per almeno sette giorni nel mese per l'insulino-resistenza. Google afferma che il suo modello per la pressione sanguigna è stato confrontato con un misuratore di pressione di riferimento, ma continua a considerare la funzione come benessere generale e sconsiglia di usarla per diagnosticare l'ipertensione o modificare una terapia. Se il report mostra una tendenza alta e persistente, misura la pressione con uno sfigmomanometro a bracciale a casa e parlane con il tuo medico.

Lo schermo serve a indossarlo meglio, non a misurare di più

Edge ha il display più grande che Fitbit abbia mai montato su un tracker, con un'area visibile più ampia del 46% rispetto ai modelli precedenti. Gestisce Google Maps e i controlli musicali e mostra le notifiche. Personalmente li considero piccoli miglioramenti della qualità della vita. Prendere in mano lo smartphone meno spesso significa meno stress e meno grattacapi con la sincronizzazione.

Con 11,5 mm di spessore e una cassa che, secondo Google, è più leggera del 45% rispetto ad Apple Watch Series 12, dovrebbe essere il tipo di dispositivo che di notte ti dimentichi di avere al polso. Non è un dettaglio, perché chi usa un fitness tracker spesso si lamenta della comodità, soprattutto mentre dorme. Edge è anche il primo tracker riparabile di Google, con batteria sostituibile: quando la batteria inizia a cedere, non devi comprare un dispositivo nuovo.

Come Google Health mette insieme tutto

Tutto ciò che Edge registra confluisce nell'app Google Health, che all'inizio di quest'anno ha sostituito l'app Fitbit nell'ambito di una transizione più ampia. Google Health Premium aggiunge Health Coach, basato su Gemini, che spiega le variazioni nelle tendenze di Health Guardian, adatta il tuo piano di allenamento e ti suggerisce i punti da discutere con il medico. Premium costa 9,99 $ al mese o 99,99 $ all'anno ed è incluso nei piani Google AI Pro e Ultra.

Google sta anche integrando nuove fonti nell'app. Tra i partner appena annunciati ci sono MyFitnessPal per il diario alimentare e il monitor della glicemia Lingo di Abbott per gli utenti negli Stati Uniti, mentre i risultati delle analisi di Function Health arriveranno questo autunno e la sincronizzazione del ciclo con Flo all'inizio del prossimo anno. Se usi un iPhone, Google Health ora si sincronizza in entrambe le direzioni con Apple Health.

Funziona bene se usi solo prodotti Google. Ma per la maggior parte delle persone i dati sulla salute sono molto più sparsi. Magari a letto porti uno smart ring, registri le uscite in bici su Strava o hai anni di storico in un'altra app. Se ti ci ritrovi, un'app come Sonar può riunire tutte queste fonti in un'unica piattaforma, così i dati di Edge stanno accanto a tutto il resto e hai finalmente il quadro completo.

I numeri da prendere con le pinze

I tracker da polso misurano bene la frequenza cardiaca, ma le stime delle calorie hanno ancora margini di miglioramento. Uno studio di Stanford del 2017 pubblicato sul Journal of Personalized Medicine, che ha testato dispositivi di generazione precedente, ha rilevato in laboratorio che la maggior parte dei dispositivi da polso misurava bene la frequenza cardiaca ma stimava male le calorie bruciate. Anche la precisione della frequenza cardiaca variava in base al colore della pelle e alla corporatura. Considera il dato sulle calorie di Edge un'indicazione di massima e concentrati piuttosto sulle tendenze di frequenza cardiaca e HRV.

Domande frequenti

Fitbit Edge richiede un abbonamento?

No. Le funzioni di monitoraggio principali sono disponibili nell'app gratuita Google Health. Health Guardian e Google Health Coach, invece, richiedono Google Health Premium. Edge include una prova gratuita di tre mesi.

Fitbit Edge può misurare la pressione sanguigna?

Non come un misuratore a bracciale. Stima l'andamento mensile della tua pressione sanguigna grazie ai sensori ottici e di movimento e ti avvisa se la tendenza resta alta. Google consiglia di verificare qualsiasi tendenza segnalata con un misuratore di pressione domestico.

Fitbit Edge funziona con iPhone?

Sì. Edge funziona con la maggior parte degli smartphone con Android 11 o versioni successive e iOS 16.4 o versioni successive. Ti servono un account Google e l'app Google Health.