Blog
Todos los artículos
Todo
Fitness
Sueño
Nutrición
Recuperación
Integraciones
Fitness
Cómo aplicar la ciencia del deporte para mejorar el entrenamiento de los atletas
19 de agosto de 2026
La ciencia del deporte mejora el entrenamiento de los atletas al convertir los datos de carga, recuperación y rendimiento en decisiones. Con ella, el entrenador puede individualizar las sesiones, notar cambios fuera de lo común y evaluar si un programa está generando la respuesta que busca. No se trata de seguir un solo puntaje, sino de cruzar datos confiables con lo que reporta el atleta y el criterio del cuerpo técnico.Seguir leyendo
Fitness
¿Qué es un sistema de gestión de atletas?
14 de agosto de 2026
Un sistema de gestión de atletas es un software que concentra los datos de cada atleta en un solo lugar, para que entrenadores, especialistas en ciencias del deporte y el staff de rendimiento puedan darle seguimiento al entrenamiento, la recuperación y el bienestar general con el paso del tiempo. Según la plataforma, puede incluir datos de wearables, entrenamientos, cuestionarios de bienestar, pruebas de rendimiento y registros de salud.Seguir leyendo
Sueño
¿Qué es el sueño profundo?
12 de agosto de 2026
El sueño profundo es la etapa más profunda del sueño no REM, también conocida como N3 o sueño de ondas lentas. Es el momento de la noche en que la frecuencia cardíaca y la respiración llegan a sus niveles más bajos y el cerebro cambia a ondas delta lentas y parejas. Ahí el cuerpo hace la mayor parte de su trabajo de reparación física, desde reconstruir músculo hasta fortalecer las defensas. La mayoría de los adultos sanos pasa entre el 15 % y el 25 % del tiempo total de sueño en esta etapa, lo que suele equivaler a 40 o 110 minutos por noche.Seguir leyendo
Integraciones
Cómo elegir una plataforma de análisis de salud para clínicas, gimnasios y equipos
7 de agosto de 2026
Una plataforma de análisis de salud concentra en un solo lugar los datos de aplicaciones, dispositivos IoT y wearables, y luego los transforma en conclusiones que un profesional o un entrenador puede aplicar. En la práctica, se trata de ordenar los datos de salud para reconocer correlaciones y cambios con el paso del tiempo. En vez de mostrar métricas sueltas, agrega una capa de contexto que le permite al equipo comprender mejor qué significan esos datos para cada cliente o atleta.Seguir leyendo
Fitness
¿Qué es el monitoreo de atletas? Cómo funciona el seguimiento de la carga de entrenamiento y la recuperación
30 de julio de 2026
El monitoreo de atletas es la práctica continua de registrar datos de rendimiento, como la carga de entrenamiento o la recuperación, a lo largo del tiempo para que los entrenadores puedan evaluar qué tan listo está un atleta y reducir el riesgo de sobrecarga o lesión. Combina medidas externas, como el tipo de entrenamiento y la distancia, con señales internas como la frecuencia cardíaca, el estrés, la nutrición y la HRV.Seguir leyendo
Fitness
El Garmin CIRQA es el mejor monitor de actividad sin pantalla para deportistas y usuarios frecuentes de Garmin que buscan otro formato. Ofrece métricas de entrenamiento más completas, hasta 10 días de duración de la batería y acceso a la mayoría de los datos de salud y recuperación sin necesidad de suscripción. Además, es compatible con más de 80 deportes y actividades, GPS conectado y transmisión de la frecuencia cardíaca.Seguir leyendo
Fitness
¿Qué es la app Google Health? Funciones, costo y cambios
20 de julio de 2026
Integraciones
Cómo conectar Garmin a Strava
17 de julio de 2026
Abre la app de Strava y ve a Tú > Configuración > Conectar una app o dispositivo > Garmin > Conectar Garmin. Luego inicia sesión en tu cuenta de Garmin Connect y aprueba los permisos de conexión solicitados. También puedes iniciar la conexión desde el sitio web de Strava, en la configuración de Mi perfil, en la sección Conexiones sociales.Seguir leyendo
Integraciones
Cómo sincronizar Strava con Apple Health
13 de julio de 2026
Abre Strava, toca la pestaña Tú y entra a Ajustes > Gestionar aplicaciones y dispositivos > Salud para conectarla con Apple Health. En la pantalla de acceso a los datos de salud, activa los tipos de datos que quieras compartir. Strava necesita que Entrenamientos esté activado para que los datos de actividad como carrera, ciclismo, calorías o distancia se sincronicen bien.Seguir leyendo
Integraciones
Cómo sincronizar MyFitnessPal con Apple Health
9 de julio de 2026
Para sincronizar MyFitnessPal con Apple Health, abre la app MyFitnessPal y toca Más, luego Configuración, luego Compartir y privacidad y, por último, Compartir con HealthKit. Otorga permiso a los datos y las métricas que quieras compartir. Una vez conectado, MyFitnessPal envía los resúmenes de comidas y el peso a Apple Health, mientras que Apple Health le devuelve los entrenamientos, el peso y los datos de sueño del mismo día.Seguir leyendo
Estado físico
¿Qué le pasó a la aplicación Fitbit?
3 de julio de 2026
La aplicación Fitbit se renombró como aplicación Google Health el 19 de mayo de 2026, y el lanzamiento llegó a los usuarios de Android e iOS el 26 de mayo. Los datos principales como los pasos, el ritmo cardíaco, los entrenamientos y el sueño se trasladaron a la nueva aplicación, mientras que Google eliminó funcionalidades heredadas como las insignias, la mensajería directa y Sleep Profile.Seguir leyendo
Recuperación
¿Qué es la Body Battery? Cómo funciona el score de energía de Garmin
30 de junio de 2026
Fitness
Las mejores alternativas a Fitbit en 2026: opciones recomendadas para cada necesidad
29 de junio de 2026
Para la mayoría de las personas, la mejor alternativa a Fitbit es el Garmin Venu 4, porque ofrece un seguimiento detallado de salud, ejercicio, sueño y recuperación sin pago mensual. El Amazfit Bip 6 es la mejor opción económica, el Oura Ring 5 es el mejor para medir el sueño, el Apple Watch SE 3 es ideal para usuarios de iPhone, el Samsung Galaxy Watch 7 es el mejor para usuarios de Android y el Garmin Forerunner 265 es el mejor para corredores y deportistas.Seguir leyendo
Integraciones
Cómo conectar Apple Health a Claude
24 de junio de 2026
Puedes conectar Apple Health a Claude con un iPhone. La integración está disponible mediante la app de Claude para iOS y permite que Claude analice tus datos de salud y estado físico guardados en Apple Health, como el sueño, la actividad, los entrenamientos, la frecuencia cardíaca, la nutrición y muchas otras métricas compatibles.Seguir leyendo
Integraciones
Cómo sincronizar Google Health con Apple Health
23 de junio de 2026
Integraciones
Cómo conectar Apple Health con ChatGPT
16 de junio de 2026
Sí. OpenAI permite que los usuarios habilitados conecten Apple Health directamente con ChatGPT Health desde su app de iOS, para que ChatGPT pueda analizar tus datos de sueño, actividad, ritmo cardíaco, entrenamientos y recuperación, y responder tus preguntas sobre cómo vienes evolucionando.Seguir leyendo
Fitness
Cómo elegir el monitor de actividad física adecuado: 8 cosas que revisar antes de comprar
28 de mayo de 2026
Con los envíos de dispositivos wearables alcanzando los 611,5 millones de unidades a nivel mundial en 2025, el mercado nunca estuvo tan saturado. Esta guía explica lo que de verdad importa antes de comprar: comodidad, duración de la batería, compatibilidad con el celular, funciones de entrenamiento y costo de las suscripciones.Seguir leyendo
Integraciones
Cómo sincronizar Oura con Apple Health: guía paso a paso
27 de mayo de 2026
Para sincronizar Oura con Apple Health, abre la app de Oura, toca el ícono de menú, ve a Configuración → Compartir datos → Apple Health, activa Conectar con Salud y permite que Oura lea y escriba las categorías de datos que quieras en Apple Health. Cuando tu anillo se sincronice en la app de Oura, datos compatibles como el sueño, la frecuencia cardíaca, los pasos, la energía activa, los entrenamientos y la frecuencia respiratoria pueden aparecer en Apple Health.Seguir leyendo
Fitness
Cómo sincronizar Garmin Connect con Apple Health
21 de mayo de 2026
Fitness
Cómo sincronizar Health Connect con Garmin (guía paso a paso)
20 de mayo de 2026
1
2
Sig.
Recibí lo último de Sonar
Compartí tu correo para estar al día con todo lo de Sonar
- Español (Latinoamérica)
- Bahasa Indonesia
- Bahasa Melayu
- Català
- Čeština
- Dansk
- Deutsch
- English
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- Español (España)
- Español (México)
- Français
- Français (Canada)
- Hrvatski
- Italiano
- Magyar
- Nederlands
- Norsk
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- Română
- Slovenčina
- Slovenščina
- Suomi
- Svenska
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Ελληνικά
- Русский
- Українська
- עברית
- العربية
- हिन्दी
- ไทย
- 한국어
- 日本語
- 简体中文
- 繁體中文
ES