Funciones del Fitbit Edge clasificadas por lo que realmente te dicen sobre tu salud

Resumen rápido

Las funciones del Fitbit Edge, según su utilidad

Las funciones que trabajan mientras tú ni te acuerdas de ellas

Las mejores herramientas de salud del Edge son las que nunca tienes que abrir. Mide la frecuencia cardíaca todo el día y combina un sensor dedicado de temperatura de la piel con la HRV y las etapas del sueño para darte un puntaje de recuperación cada mañana. Por sí solo, ese puntaje es apenas un número. Pero dale unas semanas para que junte datos y vas a empezar a notar, por ejemplo, cómo una cena tarde o un entrenamiento intenso afectan tu recuperación.

El registro automático es la otra ventaja que pasa desapercibida. El Edge reconoce hasta 100 tipos de entrenamiento aunque nunca presiones el botón de inicio. Según la última actualización de Google Health, una sesión se guarda si tu frecuencia cardíaca se mantiene elevada y alcanza la duración mínima que tengas configurada (Google usa 15 minutos de forma predeterminada). Por lo general, la actividad aparece en la app en menos de 30 minutos. Pasear al perro o unos tiros al aro cuentan para tus metas semanales sin que tengas que pensarlo.

Después está la batería, que suena a un detalle menor, a menos que hayas usado antes algo como un Apple Watch. Yo todavía uso el mío, pero tengo que cargarlo por lo menos una vez al día, a veces dos, según cuánto lo use. Me acostumbré a dejarlo cargando en la mesa de noche antes de dormir y muchas veces me olvidaba de volver a ponérmelo, así que mis datos de sueño quedaban incompletos. Si me sentía agotado o demasiado estresado, no podía confiar del todo en mis datos, porque el sueño tiene un peso enorme en eso. El Edge ofrece hasta siete días por carga, y apenas cinco minutos en un cargador de 30 W (se vende por separado) te dan un día completo de uso: lo cargas mientras te bañas y dejas de perder datos valiosos.

El GPS completa el paquete. Google dice que el Edge traza los recorridos con hasta un 40 % más de precisión que los modelos anteriores de Fitbit, y suma un altímetro para las subidas, así que puedes dejar el celular en casa cuando sales a correr. Creo que esta función va a pasar bastante inadvertida, pero como corredor, valoro el trabajo que le dedicaron los ingenieros.

Health Guardian es útil si sabes leerlo

Health Guardian es uno de los grandes atractivos, aunque no sea exclusivo del Edge. Vigila en segundo plano los cambios en la presión arterial y la resistencia a la insulina, además de las variaciones inusuales de la frecuencia cardíaca. Dicho esto, hay dos cosas que conviene saber antes de lanzarte de lleno.

Primero: en el Edge no es gratis. Mientras que los usuarios de Pixel Watch tienen estas herramientas sin costo adicional, quienes tienen un Fitbit Edge o un Fitbit Air necesitan una suscripción a Google Health Premium. Por ahora Google ofrece una prueba gratuita bastante generosa de tres meses, que vale la pena aprovechar, pero después es una función paga.

Segundo: hay algunas reglas que tienes que conocer para aprovechar la IA al máximo. Recibes un solo informe el primer día de cada mes, y únicamente si usaste el dispositivo al menos cinco días seguidos en una semana (para la presión arterial) y al menos siete días en el mes (para la resistencia a la insulina). Google afirma que su modelo de presión arterial fue validado frente a un monitor de presión de referencia, pero aun así lo describe como una función de bienestar general y recomienda no usarlo para diagnosticar hipertensión ni para ajustar medicamentos. Si tu informe muestra una tendencia alta que se mantiene, mide tu presión con un monitor de brazo en casa y habla con tu médico.

La pantalla es para usarlo cómodo, no para medir más

El Edge tiene la pantalla más grande que Fitbit le haya puesto a un monitor de actividad hasta ahora, con un 46 % más de área visible que los modelos anteriores. Te permite usar Google Maps, controlar la música y ver tus notificaciones. En lo personal, las cuento como mejoras en la calidad de vida: menos idas al celular significan menos estrés y menos dolores de cabeza con la sincronización.

Con 11,5 mm de grosor y una caja que, según Google, es un 45 % más liviana que la del Apple Watch Series 12, debería ser de esos dispositivos que ni sientes de noche. Esto importa, porque muchos usuarios de monitores de actividad se quejan de lo incómodos que son, sobre todo para dormir. Además, el Edge es el primer monitor de actividad reparable de Google, con batería reemplazable, así que no vas a tener que comprar un dispositivo nuevo cuando la batería empiece a fallar.

Cómo integra todo Google Health

Todo lo que registra el Edge llega a la app Google Health, que reemplazó a la app de Fitbit a principios de este año como parte de una transición más amplia. Google Health Premium suma Health Coach, desarrollado con Gemini, que te explica los cambios en tus tendencias de Health Guardian, ajusta tu plan de entrenamiento y te da temas concretos para conversar con tu médico. Premium cuesta US$ 9,99 al mes o US$ 99,99 al año, y viene incluido en los planes Google AI Pro y Ultra.

Google también está sumando más fuentes de datos a la app. Entre los nuevos socios anunciados están MyFitnessPal para el registro de comidas y el monitor de glucosa Lingo de Abbott para usuarios en Estados Unidos; los resultados de laboratorio de Function Health llegarán antes de fin de año y la sincronización del ciclo con Flo, a comienzos del próximo año. Si usas iPhone, Google Health ahora se sincroniza en ambos sentidos con Apple Health.

Todo esto funciona muy bien si usas solo productos de Google. Pero los datos de salud de la mayoría de las personas están mucho más repartidos. Tal vez duermes con un anillo inteligente, registras tus recorridos en bici en Strava o tienes años de historial guardados en otra app. Si te suena familiar, una app como Sonar puede reunir todas esas fuentes en una sola plataforma, para que los datos de tu Edge estén junto a todo lo demás y puedas ver el panorama completo.

Qué cifras hay que tomar con pinzas

Los dispositivos de muñeca miden bien la frecuencia cardíaca, pero sus estimaciones de calorías todavía tienen mucho por mejorar. Un estudio de Stanford de 2017 publicado en el Journal of Personalized Medicine, que evaluó dispositivos de generaciones anteriores, encontró que, en pruebas de laboratorio, la mayoría de los dispositivos de muñeca medían bien la frecuencia cardíaca, pero calculaban mal las calorías quemadas. La precisión de la frecuencia cardíaca también variaba según el tono de piel y el tamaño corporal. Toma la cifra de calorías del Edge como una referencia general y presta más atención a las tendencias de tu frecuencia cardíaca y tu HRV.

Preguntas frecuentes

¿El Fitbit Edge necesita suscripción?

No. Las funciones básicas de monitoreo funcionan en la app gratuita Google Health. Health Guardian y Google Health Coach sí requieren Google Health Premium. El Edge incluye una prueba gratuita de tres meses.

¿El Fitbit Edge puede medir la presión arterial?

No como lo hace un monitor de presión de brazo. Estima tu tendencia mensual de presión arterial a partir de sus sensores ópticos y de movimiento, y te avisa si se mantiene alta. Google recomienda confirmar cualquier tendencia señalada con un monitor de presión en casa.

¿El Fitbit Edge funciona con iPhone?

Sí. El Edge es compatible con la mayoría de los celulares con Android 11 o posterior e iOS 16.4 o posterior. Vas a necesitar una cuenta de Google y la app Google Health.