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Conditionnement physique
Qu'est-il advenu de l'application Fitbit ?
3 juillet 2026
L'application Fitbit a été rebaptisée application Google Health le 19 mai 2026, et le déploiement a rejoint les utilisateurs Android et iOS le 26 mai. Les données de base comme les pas, la fréquence cardiaque, les séances d'entraînement et le sommeil ont migré vers la nouvelle application, alors que Google a retiré des fonctions héritées telles que les badges, la messagerie directe et Sleep Profile.Lire la suite
Récupération
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Les meilleures solutions de rechange à Fitbit en 2026 : nos suggestions pour chaque besoin
29 juin 2026
Pour la majorité des gens, la meilleure solution de rechange à Fitbit est la Garmin Venu 4, parce qu'elle offre un suivi poussé de la santé, de la forme, du sommeil et de la récupération sans abonnement mensuel. L'Amazfit Bip 6 est le meilleur choix économique, l'Oura Ring 5 excelle pour le suivi du sommeil, l'Apple Watch SE 3 convient parfaitement aux gens qui ont un iPhone, la Samsung Galaxy Watch 7 est le meilleur choix pour les gens sous Android et la Garmin Forerunner 265 est conçue pour les coureurs et les athlètes.Lire la suite
Intégrations
Comment relier Apple Health à Claude
24 juin 2026
Tu peux relier Apple Health à Claude avec un iPhone. L'intégration est offerte dans l'application Claude pour iOS et permet à Claude d'analyser tes données de santé et de conditionnement physique conservées dans Apple Health, dont le sommeil, l'activité, les séances d'entraînement, la fréquence cardiaque, l'alimentation et bien d'autres mesures prises en charge.Lire la suite
Intégrations
Pour le moment, ça ne se fait pas de synchroniser au complet Google Health vers Apple Health. La page de soutien Apple Health de Google mentionne que l'appli Google Health arrive à lire les données d'Apple Health, mais qu'elle ne les renvoie pas et n'exporte pas les données Google Health vers Apple Health. Selon Google, l'écriture des données vers Apple Health devrait s'ajouter en 2026.Lire la suite
Intégrations
Comment connecter Apple Health à ChatGPT
16 juin 2026
Oui. OpenAI permet aux utilisateurs admissibles de connecter Apple Health directement à ChatGPT Health à partir de leur application iOS, ce qui permet à ChatGPT d'analyser tes données de sommeil, d'activité, de fréquence cardiaque, d'entraînements et de récupération, et de répondre à tes questions sur tes tendances.Lire la suite
Forme
Intégrations
Pour synchroniser Oura avec Apple Health, ouvre l'appli Oura, appuie sur l'icône de menu, va dans Paramètres → Partage de données → Apple Health, active Connexion à Santé, puis autorise Oura à lire et écrire les catégories de données voulues dans Apple Health. Une fois ta bague synchronisée dans l'appli Oura, les données supportées comme le sommeil, la fréquence cardiaque, les pas, l'énergie active, les entraînements et la fréquence respiratoire peuvent apparaître dans Apple Health.Lire la suite
Fitness
Fitness
Sommeil
Un bon Sleep Score est généralement considéré comme étant de 80 ou plus sur la plupart des montres connectées comme l'Apple Watch, le Oura Ring ou le Garmin. Les scores entre 70 et 79 sont habituellement jugés corrects, tandis qu'un score sous 60 peut indiquer une mauvaise qualité de sommeil, un stress élevé ou une récupération insuffisante.Lire la suite
Fitness
Récupération
Récupération
Energy Reserve : vois la batterie de ton corps en temps réel
17 septembre 2025
L'Energy Reserve de Sonar t'aide à comprendre combien d'énergie utilisable il te reste dans le réservoir. Mis à jour en continu tout au long de la journée, l'Energy Reserve combine les données de tous tes wearables, applis et autres appareils connectés pour montrer si tu es chargé et prêt à encaisser de la charge, ou à plat et obligé de prioriser la récupération.Vois ça comme ton indicateur d'énergie personnel. Un Energy Reserve élevé signifie que ton corps est prêt à performer. Un score plus bas indique qu'il est temps de recharger, de te reposer et d'éviter de te pousser trop loin.Lire la suite
Récupération
Habitudes quotidiennes pour recharger la batterie de ton corps
16 septembre 2025
Chaque matin, Sonar te donne un aperçu rapide de la capacité de ton corps à affronter la journée. Que tu planifies un entraînement à haute intensité ou que tu essaies juste de rester concentré entre les réunions et les commissions, comprendre tes signaux physiologiques t'aide à prendre de meilleures décisions. Chaque indicateur raconte une partie de l'histoire :Lire la suite
Récupération
Le stress est la réponse naturelle de ton corps face aux défis physiques ou mentaux. De brèves poussées peuvent aiguiser ta concentration, mais un stress chronique finit par miner ta santé et tes performances. Le Stress Score de Sonar transforme les mesures en temps réel de ton Apple Watch, Garmin, Oura Ring, Fitbit et autres wearables connectés en une métrique facile à comprendre, mise à jour tout au long de la journée. En comparant ta variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) et ta fréquence cardiaque (HR) actuelles à tes valeurs de référence personnelles - et en filtrant les périodes d'exercice physique - Sonar t'aide à repérer les moments, les habitudes et les environnements qui font grimper ou redescendre ton stress.Lire la suite
Récupération
Quand ton cœur s'emballe et que le stress grimpe, juste une minute de respiration intentionnelle peut ramener ton corps au calme. Essaie le Soupir Cyclique (double inspiration suivie d'une longue expiration) pour un changement rapide, ou choisis parmi les quatre autres exercices éprouvés ci-dessous. Aucun équipement requis — et avec Sonar, tu peux suivre ton niveau de stress et voir les résultats par toi-même.Lire la suite
Fitness
Le Load Balance, c'est le lien entre la charge d'entraînement que tu accumules à court terme et la façon dont ton corps s'y adapte à long terme. Ça t'aide à voir si tu pousses assez fort pour progresser — ou trop fort sans assez récupérer.En suivant des mesures comme l'Acute Training Load (ATL), le Chronic Training Load (CTL) et le Training Stress Balance (TSB), tu peux mieux planifier tes entraînements et ta récupération pour booster ta performance, éviter les blessures et maximiser tes gains.Lire la suite
Fitness
Le Ratio de Charge Cardio mesure l'équilibre entre ton entraînement récent (court terme) et ta moyenne d'entraînement globale (long terme). En comparant ces deux mesures, la Charge Cardio révèle si tu fais du surentraînement, du sous-entraînement, ou si tu équilibres bien tes séances. Suivre ta Charge Cardio t'aide à t'entraîner plus intelligemment, à optimiser tes progrès et à éviter le stress inutile.Lire la suite
Fitness
Strain Score : suivre la charge de travail de ton corps
27 décembre 2024
Sonar suit ton Strain sur une échelle de 0 à 100 %, ce qui te donne une idée directionnelle de la charge de travail de ton corps, comme illustré ci-dessous. En fournissant des Strain Scores à la fois pour chaque activité et pour l'ensemble de ta journée, Sonar t'aide à comparer l'intensité de tes entraînements et à comprendre l'impact plus large de ton mode de vie sur tes performances physiquesLire la suite
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