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Fitness
Sportwissenschaft verbessert das Athletentraining, indem sie Daten zu Belastung, Regeneration und Leistung in Entscheidungen übersetzt. Trainer können damit Einheiten individuell anpassen, auffällige Veränderungen erkennen und beurteilen, ob ein Programm die gewünschte Reaktion auslöst. Es geht nicht darum, einem einzelnen Wert zu folgen. Es geht darum, verlässliche Daten mit dem Feedback der Athleten und dem eigenen Trainerurteil zu verbinden.Weiterlesen
Fitness
Was ist ein Athlete Management System?
14. August 2026
Ein Athlete Management System ist eine Software, die alle Athletendaten an einem Ort zusammenführt. Trainer, Sportwissenschaftler und Performance-Teams können damit Training, Regeneration und allgemeines Wohlbefinden über längere Zeiträume verfolgen. Je nach Plattform gehören dazu Wearable-Daten, Workouts, Wellness-Fragebögen, Leistungstests und Gesundheitsakten.Weiterlesen
Schlaf
Was ist Tiefschlaf?
12. August 2026
Tiefschlaf ist die tiefste Phase des Non-REM-Schlafs, auch N3 oder Slow-Wave-Schlaf genannt. In dieser Zeit erreichen Herzschlag und Atmung ihre niedrigsten Werte, und das Gehirn geht in langsame, gleichmäßige Delta-Wellen über. Hier erledigt der Körper den größten Teil seiner Reparaturarbeit, vom Muskelaufbau bis zur Stärkung des Immunsystems. Die meisten gesunden Erwachsenen verbringen 15 bis 25 % ihrer gesamten Schlafzeit im Tiefschlaf, was in der Regel 40 bis 110 Minuten pro Nacht ergibt.Weiterlesen
Integrationen
Eine Health-Analytics-Plattform bündelt Daten aus Apps, IoT-Geräten und Wearables an einem Ort und macht daraus Erkenntnisse, mit denen Fachkräfte und Coaches arbeiten können. Konkret heißt das: Gesundheitsdaten werden so strukturiert, dass Zusammenhänge und Veränderungen über die Zeit sichtbar werden. Statt nur Rohwerte anzuzeigen, liefert sie den Kontext, der Teams hilft zu verstehen, was die Daten für einzelne Kundinnen, Kunden oder Athleten bedeuten können.Weiterlesen
Fitness
Was ist Athleten-Monitoring? So funktioniert das Tracking von Trainingsbelastung und Erholung
30. Juli 2026
Athleten-Monitoring bezeichnet die kontinuierliche Erfassung von Leistungsdaten wie Trainingsbelastung oder Erholung über einen längeren Zeitraum, damit Trainer die Leistungsbereitschaft eines Athleten einschätzen und das Risiko von Überlastung oder Verletzungen senken können. Dabei werden externe Messgrößen wie Trainingsart und Distanz mit internen Signalen wie Herzfrequenz, Stress, Ernährung und HRV kombiniert.Weiterlesen
Fitness
Der Garmin CIRQA ist der bessere Fitness-Tracker ohne Display für Sportler und ernsthafte Garmin-Nutzer, die einen anderen Formfaktor suchen. Er bietet tiefergehende Trainingsmetriken, bis zu 10 Tage Akkulaufzeit und Zugriff auf die meisten Gesundheits- und Erholungsdaten ohne erforderliches Abo. Außerdem unterstützt er mehr als 80 Sportarten und Aktivitäten, verbundenes GPS und die Übertragung der Herzfrequenz.Weiterlesen
Fitness
Integrationen
Garmin mit Strava verbinden: So geht's
17. Juli 2026
Öffne die Strava-App und gehe zu Du > Einstellungen > App oder Gerät verbinden > Garmin > Garmin verbinden. Melde dich anschließend mit deinem Garmin-Connect-Konto an und bestätige die angeforderten Berechtigungen. Alternativ startest du die Verbindung auf der Strava-Website in den Einstellungen unter 'Mein Profil' im Bereich 'Soziale Verbindungen'.Weiterlesen
Integrationen
Strava mit Apple Health synchronisieren: So geht's
13. Juli 2026
Öffne Strava, tippe auf den Tab Du, gehe dann zu Einstellungen > Apps und Geräte verwalten > Health und verbinde die App mit Apple Health. Aktiviere im Bildschirm für den Health-Zugriff die Datentypen, die du teilen möchtest. Strava setzt voraus, dass Workouts aktiviert sind, bevor Aktivitätsdaten wie Laufen, Radfahren, Kalorien oder Distanz korrekt synchronisiert werden können.Weiterlesen
Integrationen
Um MyFitnessPal mit Apple Health zu synchronisieren, öffnest du die MyFitnessPal-App und tippst auf Mehr, dann auf Einstellungen, dann auf Teilen & Datenschutz und schließlich auf HealthKit-Synchronisierung. Erteile die Berechtigung für die Daten und Werte, die du teilen möchtest. Sobald die Verbindung steht, sendet MyFitnessPal Mahlzeitenübersichten und dein Gewicht an Apple Health, während Apple Health am selben Tag erfasste Workouts, Gewicht und Schlafdaten zurückschickt.Weiterlesen
Fitness
Was ist mit der Fitbit-App passiert?
3. Juli 2026
Die Fitbit-App wurde am 19. Mai 2026 in die Google Health app umbenannt, und das Rollout erreichte Android- und iOS-Nutzer bis zum 26. Mai. Kerndaten wie Schritte, Herzfrequenz, Workouts und Schlaf wurden in die neue App übernommen, während Google ältere Funktionen wie Abzeichen, Direktnachrichten und Sleep Profile entfernte.Weiterlesen
Erholung
Fitness
Für die meisten Menschen ist die Garmin Venu 4 die beste Fitbit-Alternative, denn sie bietet detailliertes Tracking von Gesundheit, Fitness, Schlaf und Erholung ganz ohne monatliches Abo. Die Amazfit Bip 6 ist die beste günstige Wahl, der Oura Ring 5 ist am besten fürs Schlaftracking, die Apple Watch SE 3 ist ideal für iPhone-Nutzer, die Samsung Galaxy Watch 7 ist am besten für Android-Nutzer und der Garmin Forerunner 265 ist die beste Wahl für Läufer und Sportler.Weiterlesen
Integrationen
Apple Health mit Claude verbinden
24. Juni 2026
Du kannst Apple Health mit einem iPhone mit Claude verbinden. Die Integration ist über die Claude iOS App verfügbar und ermöglicht es Claude, Gesundheits- und Fitnessdaten zu analysieren, die in Apple Health gespeichert sind, darunter Schlaf, Aktivität, Workouts, Herzfrequenz, Ernährung und viele weitere unterstützte Werte.Weiterlesen
Integrationen
Google Health mit Apple Health synchronisieren
23. Juni 2026
Google Health lässt sich jetzt in beide Richtungen mit Apple Health synchronisieren. Mit dem Update auf Google Health 5.05, das am 3. August 2026 ausgerollt wurde, kannst du Daten wie Trainings, Schritte, Vitalwerte und Schlaf aus Google Health zurück nach Apple Health übertragen, nicht mehr nur umgekehrt.Weiterlesen
Integrationen
Apple Health mit ChatGPT verbinden: So geht's
16. Juni 2026
Fitness
Integrationen
Um Oura mit Apple Health zu synchronisieren, öffne die Oura App, tippe auf das Menü-Symbol, gehe zu Einstellungen → Datenfreigabe → Apple Health, aktiviere 'Mit Health verbinden' und erlaube Oura, die gewünschten Datenkategorien in Apple Health zu lesen und zu schreiben. Nachdem dein Ring in der Oura App synchronisiert wurde, können unterstützte Daten wie Schlaf, Herzfrequenz, Schritte, aktive Energie, Workouts und Atemfrequenz in Apple Health erscheinen.Weiterlesen
Fitness
Garmin Connect mit Apple Health synchronisieren
21. Mai 2026
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