Garmin mit Strava verbinden: So geht's

Kurz erklärt

Sobald die Konten verknüpft sind, schickt Garmin neue Aktivitäten nach jedem Training automatisch an Strava, meist innerhalb weniger Minuten. Distanz, Zeit, Herzfrequenz und GPS-Route wandern mit, während Werte, die es nur in Garmin Connect gibt, etwa Body Battery und Training Readiness, dort bleiben.

Synchronisiert Garmin mit Strava?

Ja. Garmin Connect hat eine offizielle Direktanbindung an Strava, manuelle Dateiexporte sind nach dem Verknüpfen der beiden Konten also überflüssig. Jede geeignete Aktivität, die du mit einem Garmin-Gerät aufzeichnest, landet zuerst in Garmin Connect und wird von dort selbstständig an Strava weitergereicht, in der Regel innerhalb weniger Minuten.

Eines solltest du vorher wissen: Die Verbindung gilt entweder ganz oder gar nicht. Garmin lässt dich nicht auswählen, welche Aktivitätstypen synchronisiert werden. Ist die Integration einmal aktiv, geht jedes geeignete Training automatisch durch. Eine Einstellung für "nur Laufen" oder "nur Radfahren" gibt es nicht.

Am Rande erwähnenswert ist noch eine andere Sache: Strava reichte Ende 2025 kurzzeitig eine Patentklage gegen Garmin ein und zog sie drei Wochen später wieder zurück. Die Synchronisierung selbst war für Nutzer zu keinem Zeitpunkt unterbrochen, auch wenn Garmin Berichten zufolge damit gedroht hatte, den API-Zugang zu kappen, bevor der Streit beigelegt wurde.

Garmin-Aktivitäten mit Strava synchronisieren

Die Einrichtung dauert rund zwei Minuten und ist nur einmal nötig.

In der Strava-App

1. Öffne die Strava-App.

2. Tippe auf den Tab "Du".

3. Tippe oben in der Ecke auf das Einstellungssymbol.

4. Wähle "App oder Gerät verbinden".

5. Wähle Garmin aus und tippe auf "Garmin verbinden".

6. Melde dich mit der E-Mail-Adresse und dem Passwort deines Garmin-Connect-Kontos an.

7. Bestätige die Berechtigungsabfrage, um die Verknüpfung abzuschließen.

Auf der Strava-Website

1. Melde dich bei Strava an und öffne die Einstellungen unter Mein Profil.

2. Suche den Bereich "Soziale Verbindungen".

3. Wähle "Mit Garmin verbinden" und folge den Anweisungen.

4. Melde dich bei Garmin Connect an und bestätige die Berechtigungsanfrage.

Laut Garmin sollten beim Verknüpfen der Konten die geeigneten Aktivitäten des letzten Jahres aus deinem Garmin-Connect-Konto zu Strava übertragen werden. Künftige Aktivitäten synchronisieren sich dann automatisch. Wenn du die Integration bei der Fehlersuche trennst und neu verbindest, wird die aufgefrischte Verbindung möglicherweise erst dann aktiv, wenn eine neue Aktivität in Garmin Connect hochgeladen wird. Aktivitäten, die älter als ein Jahr sind, lassen sich aus Garmin Connect exportieren und manuell hochladen.

Welche Daten tatsächlich synchronisiert werden

Strava dreht sich im Kern um aufgezeichnete Aktivitäten, deshalb wandern tägliche Gesundheitsdaten wie Schlaf, HRV und Stress nicht über diese Verbindung mit. Wer den größeren Zusammenhang sehen will: Sonar führt Garmin-Gesundheitswerte und Strava-Workouts in einem Dashboard zusammen.

Am saubersten läuft die Synchronisierung bei GPS-Aktivitäten, die du direkt auf deiner Garmin-Uhr aufzeichnest. Indoor-Trainings und ältere Geräte ohne GPS synchronisieren ebenfalls, nur eben ohne Streckenkarte.

Daten tauchen nicht auf? Das hilft.

• Prüfe in Garmin Connect unter "Einstellungen" und "Verbundene Apps", ob die Berechtigung für Aktivitäten bei Strava aktiviert ist.

• Stelle sicher, dass nur ein einziges Strava-Konto mit deinem Garmin-Konto verknüpft ist. Garmin schickt die Daten ausschließlich an das zuletzt erstellte Konto (erkennbar an der höchsten Athleten-ID), nicht an jedes Konto, das du jemals verknüpft hast.

• Fehlt nur eine einzelne Aktivität, exportiere die Original- bzw. FIT-Datei aus Garmin Connect und lade sie über Stravas Upload-Seite manuell hoch. Wenn die Originaldatei nicht verfügbar ist, nimm ersatzweise eine TCX-Datei. Entpacke die Datei zuerst, falls Garmin sie als Archiv herunterlädt.

• Wirf einen Blick auf Garmins Statusseite, wenn sich gleich mehrere Aktivitäten verzögern, denn zu Stoßzeiten liegt die Verzögerung oft auf Garmins Seite. Auch Strava hat eine eigene Statusseite, die sich zu prüfen lohnt.

• Trenne die Integration und verbinde sie neu, wenn die Berechtigungen richtig aussehen, sich aber nichts tut. Denk daran: Die Synchronisierung springt erst wieder an, wenn deine nächste neue Aktivität hochgeladen wird.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Kann ich auswählen, welche Aktivitätstypen von Garmin zu Strava synchronisiert werden?

Nein. Die Verbindung von Garmin zu Strava kennt keine Berechtigungen auf Aktivitäts- oder Sportartebene. Sobald sie steht, wird jede geeignete Aktivität automatisch hochgeladen. Wenn du steuern willst, wie synchronisierte Aktivitäten für andere in deinem Feed erscheinen, nutze nach der Synchronisierung "Mute Activity". Um eine Aktivität komplett vor anderen Nutzern zu verbergen, stelle ihre Sichtbarkeit auf "Only You".

Kann ich alte Garmin-Aktivitäten zu Strava synchronisieren?

Ja. Laut Garmin kannst du geeignete Aktivitäten bis zu einem Jahr rückwirkend aus Garmin Connect importieren. Ältere Aktivitäten überträgst du manuell, indem du die Original- oder TCX-Datei aus Garmin Connect exportierst und sie anschließend über die Strava-Website hochlädst. Deine komplette Garmin-Aktivitätshistorie automatisch zu importieren, ist derzeit nicht möglich.

Lassen sich mehrere Strava-Konten mit einem einzigen Garmin-Konto verknüpfen?

Technisch ja, tatsächlich Daten erhält aber nur eines. Garmin schickt Aktivitäten an das zuletzt erstellte Strava-Konto (achte auf die höchste Athleten-ID) und ignoriert alle älteren verknüpften Konten. Landen deine Aktivitäten an der falschen Stelle, trenne die Konten, die du nicht willst, und verbinde das gewünschte neu.

Weitere Anleitungen

Du willst noch mehr Daten deiner Wearables zusammenbringen? Diese beiden Anleitungen führen dich durch zwei der beliebtesten Integrationen.

• Garmin Connect mit Apple Health synchronisieren

• Strava mit Apple Health synchronisieren