Blog
Všechny články
Vše
Fitness
Spánek
Výživa
Regenerace
Integrace
Fitness
Co se stalo s aplikací Fitbit?
3. července 2026
Aplikace Fitbit byla 19. května 2026 přejmenována na aplikaci Google Health a do 26. května se aktualizace dostala k uživatelům Androidu a iOS. Základní data jako kroky, tepová frekvence, tréninky a spánek se přenesla do nové aplikace, zatímco Google odstranil starší funkce, jako jsou odznaky, přímé zprávy a Sleep Profile.Číst dál
Regenerace
Co je Body Battery? Jak funguje Garmin skóre energie
30. června 2026
Fitness
Pro většinu lidí je nejlepší alternativou k Fitbitu Garmin Venu 4, protože nabízí podrobné sledování zdraví, kondice, spánku a regenerace bez měsíčního předplatného. Amazfit Bip 6 je nejlepší volbou pro úsporný rozpočet, Oura Ring 5 nejlépe zvládá sledování spánku, Apple Watch SE 3 je ideální pro uživatele iPhonu, Samsung Galaxy Watch 7 pro uživatele Androidu a Garmin Forerunner 265 pro běžce a sportovce.Číst dál
Integrace
Jak propojit Apple Health s Claude
24. června 2026
Integrace
Jak synchronizovat Google Health s Apple Health
23. června 2026
Google Health zatím nejde s Apple Health plně synchronizovat. Aktuální stránka nápovědy Google k Apple Health uvádí, že aplikace Google Health umí číst data z Apple Health, ale nezapisuje ani neexportuje data z Google Health zpět do Apple Health. Podle Google se zápis dat do Apple Health chystá v roce 2026.Číst dál
Integrace
Jak propojit Apple Health s ChatGPT
16. června 2026
Fitness
Integrace
Jak synchronizovat Oura s Apple Health: Návod krok za krokem
27. května 2026
Chceš-li synchronizovat Oura s Apple Health, otevři aplikaci Oura, klepni na ikonu nabídky, přejdi do Nastavení → Sdílení dat → Apple Health, zapni Připojit ke Zdraví a povol kategorie dat, které chceš, aby Oura četl nebo zapisoval do Apple Health. Jakmile se prsten synchronizuje v aplikaci Oura, podporovaná data jako spánek, tepová frekvence, kroky, aktivní energie, tréninky a dechová frekvence se mohou zobrazit v Apple Health.Číst dál
Fitness
Jak synchronizovat Garmin Connect s Apple Health
21. května 2026
Fitness
Sleep
Co je dobré skóre spánku? Vysvětlení obvyklých rozsahů
7. května 2026
Fitness
Recovery
Recovery
Energy Reserve od Sonaru ti pomáhá pochopit, kolik využitelné energie máš v nádrži. Aktualizuje se průběžně po celý den a kombinuje data ze všech tvých připojených wearables, aplikací i dalších zařízení, aby ti ukázalo, jestli jsi nabitý a připravený přijmout zátěž, nebo už jedeš na rezervy a měl bys upřednostnit regeneraci.Ber to jako svůj osobní ukazatel energie. Vysoký Energy Reserve znamená, že tvé tělo je nachystané podávat výkon. Nižší hodnota je signál, že je čas dobít, odpočinout si a nepřetížit se.Číst dál
Regenerace
Každodenní návyky, které dobíjejí baterii tvého těla
16. září 2025
Recovery
Stress Score: sledování a zvládání denního stresu
13. června 2025
Stres je přirozená reakce těla na fyzické nebo psychické výzvy. Krátké výkyvy můžou zostřit soustředění, ale dlouhodobý stres postupně rozhloubí zdraví i výkon. Stress Score od Sonaru proměňuje data v reálném čase z tvých Apple Watch, Garmin, Oura Ring, Fitbit a dalších připojených wearables na srozumitelný ukazatel, který se aktualizuje během dne. Porovnáním tvé aktuální variability tepové frekvence (HRV) a tepové frekvence (HR) s tvými osobními základními hodnotami – a vyfiltrováním období fyzické aktivity – ti Sonar pomáhá rozpoznat momenty, návyky a prostředí, které stres zvedají nebo snižují.Číst dál
Regenerace
Když ti buší srdce a stres roste, stačí jedna minuta vědomého dýchání a tělo se vrátí do klidu. Vyzkoušej Cyklický povzdech (dvojí nádech a dlouhý výdech) pro nejrychlejší úlevu, nebo si vyber z dalších čtyř ověřených technik níže. Nepotřebuješ žádné pomůcky – a se Sonarem můžeš sledovat svou hladinu stresu a vidět výsledky na vlastní oči.Číst dál
Fitness
Load Balance: jak ATL, CTL a TSB určují tvůj výkon
4. dubna 2025
Load Balance je vztah mezi tím, kolik toho v krátkém horizontu odtrénuješ, a tím, jak dobře se tvé tělo adaptovalo v dlouhodobém měřítku. Pomáhá ti rozpoznat, jestli zabíráš dost na to, aby ses posunul – nebo už trénuješ příliš tvrdě bez prostoru na regeneraci.Když sleduješ ukazatele jako Acute Training Load (ATL), Chronic Training Load (CTL) a Training Stress Balance (TSB), můžeš lépe načasovat tréninky i regeneraci, podávat lepší výkon, vyhnout se zranění a vytěžit z tréninku maximum.Číst dál
Fitness
Poměr kardio zátěže ukazuje rovnováhu mezi tvým nedávným (krátkodobým) tréninkem a celkovým (dlouhodobým) průměrem. Srovnáním obou hodnot ti kardio zátěž odhalí, jestli se přetěžuješ, trénuješ málo, nebo máš tréninky vyvážené. Sledování kardio zátěže ti pomáhá trénovat chytře, posouvat se efektivně dál a vyhnout se zbytečnému opotřebení.Číst dál
Fitness
Strain Score: sledování zátěže tvého těla
27. prosince 2024
Sonar sleduje tvou zátěž (strain) na škále 0-100 % a dává ti orientační pohled na to, kolik toho tělo přes den uneslo, jak vidíš níže. Tím, že nabízí strain skóre jak pro jednotlivé aktivity, tak pro celý den, ti Sonar pomáhá porovnávat intenzitu tréninků a chápat širší dopad tvého životního stylu na fyzický výkon.Číst dál
1
2
Další
Co nového v Sonaru
Zadej e-mail a měj přehled o všem, co se v Sonaru děje
- Čeština
- Bahasa Indonesia
- Bahasa Melayu
- Català
- Dansk
- Deutsch
- English
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- Español (España)
- Español (Latinoamérica)
- Español (México)
- Français
- Français (Canada)
- Hrvatski
- Italiano
- Magyar
- Nederlands
- Norsk
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- Română
- Slovenčina
- Slovenščina
- Suomi
- Svenska
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Ελληνικά
- Русский
- Українська
- עברית
- العربية
- हिन्दी
- ไทย
- 한국어
- 日本語
- 简体中文
- 繁體中文
CS