Blog
Všechny články
Vše
Fitness
Spánek
Výživa
Regenerace
Integrace
Fitness
Jak využít sportovní vědu ke zlepšení tréninku sportovců
19. srpna 2026
Sportovní věda zlepšuje trénink tím, že mění data o zatížení, regeneraci a výkonu v rozhodnutí. Trenérovi pomáhá přizpůsobit jednotky konkrétnímu sportovci, všimnout si neobvyklých změn a posoudit, jestli program přináší očekávanou odezvu. Nejde o to sledovat jedno číslo. Jde o to spojit spolehlivá data s tím, co říká sám sportovec, a s vlastním trenérským úsudkem.Číst dál
Fitness
Co je systém pro správu sportovců?
14. srpna 2026
Systém pro správu sportovců je software, který sbírá data o sportovcích na jedno místo, takže trenéři, sportovní vědci a realizační tým můžou v čase sledovat trénink, regeneraci i celkovou pohodu. Podle platformy sem patří data z wearables, tréninkové jednotky, wellness dotazníky, výkonnostní testování i zdravotní záznamy.Číst dál
Spánek
Co je hluboký spánek?
12. srpna 2026
Hluboký spánek je nejhlubší fáze non-REM spánku, označovaná také jako N3 nebo spánek s pomalými vlnami. Je to část noci, kdy tepová frekvence i dech klesají nejníž a mozek přechází na pomalé, pravidelné delta vlny. Právě tehdy tělo odvádí většinu regenerační práce, od obnovy svalů po posilování imunity. Většina zdravých dospělých stráví v hlubokém spánku 15 až 25 % celkové doby spánku, což obvykle vychází na 40 až 110 minut za noc.Číst dál
Integrace
Platforma pro analýzu zdravotních dat spojí na jednom místě data z aplikací, IoT zařízení a nositelné elektroniky a promění je v poznatky, podle kterých se odborník nebo trenér může rozhodnout. V praxi jde o to uspořádat zdravotní data tak, aby v nich šlo snáz odhalit souvislosti a změny v čase. Místo pouhého výpisu surových hodnot přidává vrstvu kontextu, díky které tým lépe chápe, co data mohou pro konkrétního klienta nebo sportovce znamenat.Číst dál
Fitness
Monitoring sportovců je průběžné sledování výkonnostních dat, jako je tréninková zátěž nebo regenerace, v čase, díky kterému mohou trenéři posoudit připravenost sportovce a snížit riziko přetížení nebo zranění. Kombinuje vnější ukazatele, jako je typ tréninku a vzdálenost, s vnitřními signály, jako je tepová frekvence, stres, výživa a HRV.Číst dál
Fitness
Garmin CIRQA je lepší fitness náramek bez displeje pro sportovce a náročné uživatele Garminu, kteří hledají jiný formát. Nabízí podrobnější tréninkové metriky, výdrž baterie až 10 dní a přístup k většině informací o zdraví a regeneraci bez nutnosti předplatného. Podporuje také více než 80 sportů a aktivit, připojené GPS a vysílání srdečního tepu.Číst dál
Fitness
Co je aplikace Google Health? Funkce, cena a změny
20. července 2026
Integrace
Jak propojit Garmin se Stravou
17. července 2026
Integrace
Jak synchronizovat Stravu s Apple Health
13. července 2026
Otevři Stravu, klepni na záložku Ty a přejdi do Nastavení > Správa aplikací a zařízení > Zdraví a propoj ji s Apple Health. Na obrazovce přístupu ke zdravotním datům zapni typy dat, které chceš sdílet. Strava vyžaduje zapnutý přepínač Tréninky, než se data aktivit jako běh, jízda na kole, kalorie nebo vzdálenost začnou správně synchronizovat.Číst dál
Integrace
Jak synchronizovat MyFitnessPal s Apple Health
9. července 2026
Chceš-li propojit MyFitnessPal s Apple Health, otevři aplikaci MyFitnessPal a klepni na Více, pak na Nastavení, dál na Sdílení a soukromí a nakonec na Sdílení HealthKit. Udel oprávnění pro data a metriky, které chceš sdílet. Po propojení MyFitnessPal posílá souhrny jídel a váhu do Apple Health, zatímco Apple Health posílá zpět tréninky ze stejného dne, váhu a data o spánku.Číst dál
Fitness
Co se stalo s aplikací Fitbit?
3. července 2026
Aplikace Fitbit byla 19. května 2026 přejmenována na aplikaci Google Health a do 26. května se aktualizace dostala k uživatelům Androidu a iOS. Základní data jako kroky, tepová frekvence, tréninky a spánek se přenesla do nové aplikace, zatímco Google odstranil starší funkce, jako jsou odznaky, přímé zprávy a Sleep Profile.Číst dál
Regenerace
Co je Body Battery? Jak funguje Garmin skóre energie
30. června 2026
Fitness
Pro většinu lidí je nejlepší alternativou k Fitbitu Garmin Venu 4, protože nabízí podrobné sledování zdraví, kondice, spánku a regenerace bez měsíčního předplatného. Amazfit Bip 6 je nejlepší volbou pro úsporný rozpočet, Oura Ring 5 nejlépe zvládá sledování spánku, Apple Watch SE 3 je ideální pro uživatele iPhonu, Samsung Galaxy Watch 7 pro uživatele Androidu a Garmin Forerunner 265 pro běžce a sportovce.Číst dál
Integrace
Jak propojit Apple Health s Claude
24. června 2026
Integrace
Jak synchronizovat Google Health s Apple Health
23. června 2026
Integrace
Jak propojit Apple Health s ChatGPT
16. června 2026
Fitness
Integrace
Jak synchronizovat Oura s Apple Health: Návod krok za krokem
27. května 2026
Chceš-li synchronizovat Oura s Apple Health, otevři aplikaci Oura, klepni na ikonu nabídky, přejdi do Nastavení → Sdílení dat → Apple Health, zapni Připojit ke Zdraví a povol kategorie dat, které chceš, aby Oura četl nebo zapisoval do Apple Health. Jakmile se prsten synchronizuje v aplikaci Oura, podporovaná data jako spánek, tepová frekvence, kroky, aktivní energie, tréninky a dechová frekvence se mohou zobrazit v Apple Health.Číst dál
Fitness
Jak synchronizovat Garmin Connect s Apple Health
21. května 2026
Fitness
1
2
Další
Co nového v Sonaru
Zadej e-mail a měj přehled o všem, co se v Sonaru děje
- Čeština
- Bahasa Indonesia
- Bahasa Melayu
- Català
- Dansk
- Deutsch
- English
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- Español (España)
- Español (Latinoamérica)
- Español (México)
- Français
- Français (Canada)
- Hrvatski
- Italiano
- Magyar
- Nederlands
- Norsk
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- Română
- Slovenčina
- Slovenščina
- Suomi
- Svenska
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Ελληνικά
- Русский
- Українська
- עברית
- العربية
- हिन्दी
- ไทย
- 한국어
- 日本語
- 简体中文
- 繁體中文
CS