Blog
Vse objave
Vse
Fitnes
Spanje
Prehrana
Regeneracija
Integracije
Fitnes
Kaj se je zgodilo z aplikacijo Fitbit?
3. julij 2026
Aplikacija Fitbit je bila 19. maja 2026 preimenovana v aplikacijo Google Health, uvedba pa je do 26. maja dosegla uporabnike sistemov Android in iOS. Osnovni podatki, kot so koraki, srčni utrip, vadbe in spanje, so bili preneseni v novo aplikacijo, medtem ko je Google odstranil starejše funkcije, kot so značke, neposredno sporočanje in Sleep Profile.Beri naprej
Regeneracija
Fitnes
Za večino ljudi je najboljša alternativa Fitbitu Garmin Venu 4, saj ponuja podrobno spremljanje zdravja, kondicije, spanja in regeneracije brez mesečne naročnine. Amazfit Bip 6 je najboljša izbira za skromen proračun, Oura Ring 5 najbolje spremlja spanje, Apple Watch SE 3 je idealen za uporabnike iPhona, Samsung Galaxy Watch 7 za uporabnike Androida in Garmin Forerunner 265 za tekače in športnike.Beri naprej
Integracije
Kako povezati Apple Health s Claudom
24. junij 2026
Apple Health lahko z iPhonom povežeš s Claudom. Integracija je na voljo prek aplikacije Claude za iOS in Claudu omogoča analizo zdravstvenih in fitnes podatkov, shranjenih v Apple Health, vključno s spanjem, aktivnostjo, vadbami, srčnim utripom, prehrano in mnogimi drugimi podprtimi meritvami.Beri naprej
Integracije
Kako sinhronizirati Google Health z Apple Health
23. junij 2026
Trenutno Google Health ne moreš v celoti sinhronizirati z Apple Health. Googlova trenutna stran s podporo za Apple Health navaja, da lahko aplikacija Google Health bere podatke iz Apple Health, ne more pa podatkov Google Health zapisati ali izvoziti nazaj v Apple Health. Po Googlovih navedbah nameravajo podporo za zapisovanje podatkov nazaj v Apple Health dodati leta 2026.Beri naprej
Integracije
Kako povezati Apple Health s ChatGPT
16. junij 2026
Fitnes
Integracije
Za sinhronizacijo Oure z Apple Health odpri aplikacijo Oura, tapni ikono menija, pojdi v Nastavitve → Deljenje podatkov → Apple Health, vklopi Poveži z Zdravjem in dovoli Ouri branje ter pisanje kategorij podatkov, ki jih želiš v Apple Health. Ko se prstan sinhronizira v aplikaciji Oura, se lahko podprti podatki, kot so spanje, srčni utrip, koraki, aktivna energija, vadbe in frekvenca dihanja, prikažejo v Apple Health.Beri naprej
Fitness
Fitness
Sleep
Kondicija
Recovery
Recovery
Energy Reserve: poglej stanje baterije svojega telesa v realnem času
17. september 2025
Energy Reserve od Sonarja ti pomaga razumeti, koliko uporabne energije ti je v rezervoarju še na voljo. Posodablja se neprekinjeno čez ves dan in združuje podatke iz vseh tvojih povezanih nosljivih naprav, aplikacij in drugih virov ter ti pokaže, ali si napolnjen in pripravljen na napor, ali pa je rezerva nizka in je čas dati prednost regeneraciji.Predstavljaj si ga kot svoj osebni merilnik energije. Visok Energy Reserve pomeni, da je telo pripravljeno na izvedbo. Nižja vrednost je signal, da je čas za polnjenje, počitek in da se ne preveč naprezaš.Beri naprej
Regeneracija
Vsakodnevne navade, ki polnijo baterijo tvojega telesa
16. september 2025
Recovery
Stress Score: sledenje in obvladovanje dnevnega stresa
13. junij 2025
Stres je naravni odziv telesa na fizične ali duševne izzive. Kratki nalivi lahko izostrijo fokus, vendar kronični stres lahko nažira zdravje in zmogljivost. Sonarjev Stress Score pretvarja meritve v realnem času s tvoje Apple Watch, Garmin, Oura Ring, Fitbit in drugih povezanih nosljivih naprav v razumljivo metriko, ki se posodablja čez dan. S primerjavo tvoje trenutne variabilnosti srčnega utripa (HRV) in srčnega utripa (HR) z osebnimi izhodišči - in s filtriranjem obdobij telesne vadbe - Sonar pomaga prepoznati trenutke, navade in okolja, ki dvignejo ali znižajo stres.Beri naprej
Regeneracija
Dihalne tehnike za takojšnjo umiritev: 5 znanstveno podprtih vaj, ki jih lahko izvajaš kjer koli
12. junij 2025
Ko ti razbija srce in stres narašča, te lahko že ena minuta zavestnega dihanja vrne v stanje umirjenosti. Preizkusi Ciklični vzdih (dvojni vdih in dolg izdih) za najhitrejši učinek ali pa izberi eno od štirih drugih preverjenih vaj spodaj. Ne potrebuješ nobene opreme – s Sonarjem pa lahko spremljaš raven stresa in se na lastne oči prepričaš o učinku.Beri naprej
Fitness
Load Balance je razmerje med tem, koliko treniraš na kratki rok, in tem, kako dobro se je tvoje telo prilagodilo na dolgi rok. Pomaga ti razumeti, ali se zares dovolj truditi za napredek – ali pretiravaš brez dovolj počitka.S spremljanjem kazalnikov, kot so Acute Training Load (ATL), Chronic Training Load (CTL) in Training Stress Balance (TSB), lahko bolje časovno usklajuješ treninge in počitek, izboljšaš zmogljivost, se izogneš poškodbam in iz treninga iztisneš največ.Beri naprej
Fitnes
Razmerje kardio obremenitve meri ravnotežje med tvojim nedavnim (kratkoročnim) treningom in celotnim (dolgoročnim) povprečjem. S primerjavo obeh vrednosti kardio obremenitev pokaže, ali se pretreniraš, treniraš premalo ali si treninge dobro uravnotežil. Spremljanje kardio obremenitve ti pomaga trenirati pametneje, izboljšati napredek in se izogniti nepotrebni obrabi.Beri naprej
Fitness
Strain Score: sledenje obremenitvi tvojega telesa
27. december 2024
Sonar sledi tvoji obremenitvi (strain) na lestvici od 0 do 100 % in ti daje smerno občutek za obremenitev tvojega telesa, kot prikazano spodaj. S podajanjem strain rezultatov tako za posamezne aktivnosti kot za ves dan ti Sonar pomaga primerjati intenzivnost treningov in razumeti širši vpliv tvojega življenjskega sloga na fizično zmogljivostBeri naprej
1
2
Naslednje
Dobi najnovejše iz Sonarja
Pusti e-pošto in ostani na tekočem z vsemi stvarmi okoli Sonarja
- Slovenščina
- Bahasa Indonesia
- Bahasa Melayu
- Català
- Čeština
- Dansk
- Deutsch
- English
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- Español (España)
- Español (Latinoamérica)
- Español (México)
- Français
- Français (Canada)
- Hrvatski
- Italiano
- Magyar
- Nederlands
- Norsk
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- Română
- Slovenčina
- Suomi
- Svenska
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Ελληνικά
- Русский
- Українська
- עברית
- العربية
- हिन्दी
- ไทย
- 한국어
- 日本語
- 简体中文
- 繁體中文
SL