Blog
Všetky články
Všetko
Fitness
Spánok
Výživa
Regenerácia
Integrácie
Fitnes
Čo sa stalo s aplikáciou Fitbit?
3. júla 2026
Aplikácia Fitbit bola 19. mája 2026 premenovaná na aplikáciu Google Health a aktualizácia sa k používateľom Android a iOS dostala do 26. mája. Základné údaje ako kroky, srdcová frekvencia, tréningy a spánok sa preniesli do novej aplikácie, zatiaľ čo Google odstránil staršie funkcie ako odznaky, priame správy a Sleep Profile.Čítať ďalej
Regenerácia
Čo je Body Battery? Ako funguje Garmin skóre energie
30. júna 2026
Fitness
Pre väčšinu ľudí je najlepšou alternatívou k Fitbitu Garmin Venu 4, pretože ponúka podrobné sledovanie zdravia, kondície, spánku a regenerácie bez mesačného predplatného. Amazfit Bip 6 je najlepšou voľbou pre úsporný rozpočet, Oura Ring 5 najlepšie zvláda sledovanie spánku, Apple Watch SE 3 je ideálny pre používateľov iPhonu, Samsung Galaxy Watch 7 pre používateľov Androidu a Garmin Forerunner 265 pre bežcov a športovcov.Čítať ďalej
Integracie
Ako prepojiť Apple Health s Claude
24. júna 2026
Integrácie
Ako synchronizovať Google Health s Apple Health
23. júna 2026
Google Health sa zatiaľ nedá s Apple Health plne synchronizovať. Aktuálna stránka pomocníka Google k Apple Health uvádza, že aplikácia Google Health vie čítať dáta z Apple Health, ale nezapisuje ani neexportuje dáta z Google Health späť do Apple Health. Podľa Google sa zápis dát do Apple Health chystá v roku 2026.Čítať ďalej
Integracie
Ako prepojiť Apple Health s ChatGPT
16. júna 2026
Fitness
Integrácie
Na synchronizáciu Oura s Apple Health otvor aplikáciu Oura, ťukni na ikonu menu, prejdi do Nastavenia → Zdieľanie údajov → Apple Health, zapni Pripojiť k Zdraviu a povoľ kategórie údajov, ktoré chceš, aby Oura čítal alebo zapisoval do Apple Health. Po synchronizácii prsteňa v aplikácii Oura sa podporované údaje, ako spánok, tepová frekvencia, kroky, aktívna energia, tréningy a dychová frekvencia, môžu zobraziť v Apple Health.Čítať ďalej
Fitness
Ako synchronizovať Garmin Connect s Apple Health
21. mája 2026
Fitness
Sleep
Kondícia
Recovery
Recovery
Energy Reserve: sleduj batériu svojho tela v reálnom čase
17. septembra 2025
Energy Reserve od Sonaru ti pomáha pochopiť, koľko využiteľnej energie máš ešte v nádrži. Aktualizuje sa priebežne počas dňa a spája dáta zo všetkých tvojich pripojených wearables, aplikácií aj ďalších zariadení, aby ti ukázal, či si nabitý a pripravený prijať záťaž, alebo už ide na rezervy a treba dať prednosť regenerácii.Ber to ako svoj osobný ukazovateľ energie. Vysoký Energy Reserve znamená, že telo je nachystané podávať výkon. Nižšia hodnota je signál, že je čas dobíjať, oddychovať a nepretrhnúť sa.Čítať ďalej
Regenerácia
Každodenné návyky, ktoré ti dobíjajú batériu tela
16. septembra 2025
Recovery
Stress Score: sledovanie a zvládanie denného stresu
13. júna 2025
Stres je prirodzená reakcia tela na fyzické alebo psychické výzvy. Krátke výkyvy môžu zostriť sústredenie, ale chronický stres postupne nahlodáva zdravie a výkon. Stress Score od Sonaru mení dáta v reálnom čase z tvojich Apple Watch, Garmin, Oura Ring, Fitbit a ďalších pripojených wearables na zrozumiteľný ukazovateľ, ktorý sa aktualizuje počas dňa. Porovnaním tvojej aktuálnej variability tepovej frekvencie (HRV) a tepovej frekvencie (HR) s tvojimi osobnými základnými hodnotami – a vyfiltrovaním období fyzickej aktivity – ti Sonar pomáha rozpoznať okamihy, návyky a prostredia, ktoré stres zvyšujú alebo znižujú.Čítať ďalej
Regenerácia
Keď ti búcha srdce a stres rastie, stačí jedna minúta vedomého dýchania a telo sa vráti do pokoja. Vyskúšaj Cyklický povzdych (dvojitý nádych a dlhý výdych) pre najrýchlejšiu úľavu alebo si vyber z ďalších štyroch overených techník nižšie. Nepotrebuješ žiadne pomôcky – a so Sonarom môžeš sledovať svoju hladinu stresu a vidieť výsledky na vlastné oči.Čítať ďalej
Fitness
Load Balance: ako ATL, CTL a TSB formujú tvoj výkon
4. apríla 2025
Load Balance je vzťah medzi tým, koľko v krátkom horizonte natrénuješ, a tým, ako dobre sa tvoje telo prispôsobilo v dlhšom časovom rámci. Pomáha ti zistiť, či zaberáš dosť na to, aby si sa posúval – alebo už trénuješ priveľmi tvrdo bez priestoru na regeneráciu.Keď sleduješ ukazovatele ako Acute Training Load (ATL), Chronic Training Load (CTL) a Training Stress Balance (TSB), môžeš lepšie načasovať tréningy aj regeneráciu, podávať vyšší výkon, vyhnúť sa zraneniam a vyťažiť z tréningu maximum.Čítať ďalej
Fitness
Pomer kardio záťaže meria rovnováhu medzi tvojím nedávnym (krátkodobým) tréningom a celkovým (dlhodobým) priemerom. Porovnaním oboch hodnôt ti kardio záťaž ukáže, či sa pretrénovávaš, trénuješ málo alebo máš tréningy v rovnováhe. Sledovanie kardio záťaže ti pomáha trénovať s rozumom, optimalizovať pokrok a vyhnúť sa zbytočnému opotrebovaniu.Čítať ďalej
Fitness
Strain Score: sledovanie záťaže tvojho tela
27. decembra 2024
Sonar sleduje tvoju záťaž (strain) na škále 0-100 % a dáva ti orientačný pohľad na to, koľko toho telo cez deň znieslo, ako vidíš nižšie. Tým, že ponúka strain skóre ako pre jednotlivé aktivity, tak pre celý deň, ti Sonar pomáha porovnávať intenzitu tréningov a chápať širší dopad tvojho životného štýlu na fyzický výkon.Čítať ďalej
1
2
Ďalšie
Dostávaj novinky zo Sonaru
Zadaj e-mail a buď v obraze o všetkom, čo sa v Sonari deje
- Slovenčina
- Bahasa Indonesia
- Bahasa Melayu
- Català
- Čeština
- Dansk
- Deutsch
- English
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- Español (España)
- Español (Latinoamérica)
- Español (México)
- Français
- Français (Canada)
- Hrvatski
- Italiano
- Magyar
- Nederlands
- Norsk
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- Română
- Slovenščina
- Suomi
- Svenska
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Ελληνικά
- Русский
- Українська
- עברית
- العربية
- हिन्दी
- ไทย
- 한국어
- 日本語
- 简体中文
- 繁體中文
SK