Blog
Všetky články
Všetko
Fitness
Spánok
Výživa
Regenerácia
Integrácie
Fitness
Ako využiť športovú vedu na zlepšenie tréningu športovcov
19. augusta 2026
Športová veda zlepšuje tréning tým, že mení dáta o zaťažení, regenerácii a výkone na rozhodnutia. Trénerovi pomáha prispôsobiť jednotky konkrétnemu športovcovi, zachytiť nezvyčajné zmeny a posúdiť, či program prináša očakávanú odozvu. Nejde o to sledovať jedno číslo. Ide o to spojiť spoľahlivé dáta s tým, čo hovorí sám športovec, a s vlastným trénerským úsudkom.Čítať ďalej
Fitness
Čo je systém na správu športovcov?
14. augusta 2026
Systém na správu športovcov je softvér, ktorý sústreďuje údaje o športovcoch na jedno miesto, takže tréneri, športoví vedci a realizačný tím vedia dlhodobo sledovať tréning, regeneráciu aj celkovú pohodu. Podľa platformy sem patria údaje z wearables, tréningové jednotky, wellness dotazníky, výkonnostné testovanie a zdravotné záznamy.Čítať ďalej
Spánok
Čo je hlboký spánok?
12. augusta 2026
Hlboký spánok je najhlbšia fáza non-REM spánku, nazývaná aj N3 alebo spánok s pomalými vlnami. Je to čas noci, keď pulz aj dych klesajú najnižšie a mozog prechádza na pomalé, pravidelné delta vlny. Práve vtedy telo urobí väčšinu regeneračnej práce, od obnovy svalov po posilnenie imunity. Väčšina zdravých dospelých strávi v hlbokom spánku 15 až 25 % celkového času spánku, čo zvyčajne vychádza na 40 až 110 minút za noc.Čítať ďalej
Integrácie
Ako si vybrať platformu na analýzu zdravotných údajov pre kliniky, fitness centrá a tímy
7. augusta 2026
Platforma na analýzu zdravotných údajov spája na jednom mieste dáta z aplikácií, IoT zariadení a nositeľnej elektroniky a mení ich na zistenia, podľa ktorých sa odborník alebo tréner vie rozhodnúť. V praxi ide o to usporiadať zdravotné údaje tak, aby sa v nich dali ľahšie odhaliť súvislosti a zmeny v čase. Namiesto obyčajného výpisu surových hodnôt pridáva vrstvu kontextu, vďaka ktorej tím lepšie chápe, čo môžu údaje pre konkrétneho klienta či športovca znamenať.Čítať ďalej
Fitness
Monitoring športovcov je priebežné sledovanie výkonnostných dát, ako je tréningová záťaž alebo regenerácia, v čase, vďaka ktorému môžu tréneri posúdiť pripravenosť športovca a znížiť riziko preťaženia alebo zranenia. Kombinuje vonkajšie ukazovatele, ako je typ tréningu a vzdialenosť, s vnútornými signálmi, ako je srdcová frekvencia, stres, výživa a HRV.Čítať ďalej
Fitness
Garmin CIRQA je lepší fitness náramok bez displeja pre športovcov a náročných používateľov Garminu, ktorí hľadajú iný formát. Ponúka podrobnejšie tréningové metriky, výdrž batérie až 10 dní a prístup k väčšine informácií o zdraví a regenerácii bez nutnosti predplatného. Podporuje aj viac než 80 športov a aktivít, pripojené GPS a vysielanie srdcového tepu.Čítať ďalej
Fitness
Čo je aplikácia Google Health? Funkcie, cena a zmeny
20. júla 2026
Integrácie
Ako prepojiť Garmin so Stravou
17. júla 2026
Otvor aplikáciu Strava a choď na You > Settings > Connect an App or Device > Garmin > Connect Garmin. Potom sa prihlás do svojho konta Garmin Connect a schváľ oprávnenia, ktoré si prepojenie vyžiada. Účty vieš prepojiť aj na webe Stravy, v nastaveniach My Profile v časti Social Connections.Čítať ďalej
Integrácie
Ako synchronizovať Stravu s Apple Health
13. júla 2026
Otvor Stravu, klikni na kartu Ty a prejdi do Nastavenia > Správa aplikácií a zariadení > Zdravie a prepoj ju s Apple Health. Na obrazovke prístupu k zdravotným údajom zapni typy údajov, ktoré chceš zdieľať. Strava vyžaduje zapnutý prepínač Tréningy, kým sa údaje aktivít ako beh, bicyklovanie, kalórie alebo vzdialenosť začnú správne synchronizovať.Čítať ďalej
Integrácie
Ako synchronizovať MyFitnessPal s Apple Health
9. júla 2026
Ak chceš prepojiť MyFitnessPal s Apple Health, otvor aplikáciu MyFitnessPal a klepni na Viac, potom na Nastavenia, ďalej na Zdieľanie a súkromie a nakoniec na Zdieľanie HealthKit. Udeľ povolenie pre dáta a metriky, ktoré chceš zdieľať. Po prepojení MyFitnessPal posiela súhrny jedál a hmotnosť do Apple Health, zatiaľ čo Apple Health posiela späť tréningy z toho istého dňa, hmotnosť a dáta o spánku.Čítať ďalej
Fitnes
Čo sa stalo s aplikáciou Fitbit?
3. júla 2026
Aplikácia Fitbit bola 19. mája 2026 premenovaná na aplikáciu Google Health a aktualizácia sa k používateľom Android a iOS dostala do 26. mája. Základné údaje ako kroky, srdcová frekvencia, tréningy a spánok sa preniesli do novej aplikácie, zatiaľ čo Google odstránil staršie funkcie ako odznaky, priame správy a Sleep Profile.Čítať ďalej
Regenerácia
Čo je Body Battery? Ako funguje Garmin skóre energie
30. júna 2026
Fitness
Pre väčšinu ľudí je najlepšou alternatívou k Fitbitu Garmin Venu 4, pretože ponúka podrobné sledovanie zdravia, kondície, spánku a regenerácie bez mesačného predplatného. Amazfit Bip 6 je najlepšou voľbou pre úsporný rozpočet, Oura Ring 5 najlepšie zvláda sledovanie spánku, Apple Watch SE 3 je ideálny pre používateľov iPhonu, Samsung Galaxy Watch 7 pre používateľov Androidu a Garmin Forerunner 265 pre bežcov a športovcov.Čítať ďalej
Integracie
Ako prepojiť Apple Health s Claude
24. júna 2026
Integrácie
Ako synchronizovať Google Health s Apple Health
23. júna 2026
Integracie
Ako prepojiť Apple Health s ChatGPT
16. júna 2026
Fitness
Integrácie
Na synchronizáciu Oura s Apple Health otvor aplikáciu Oura, ťukni na ikonu menu, prejdi do Nastavenia → Zdieľanie údajov → Apple Health, zapni Pripojiť k Zdraviu a povoľ kategórie údajov, ktoré chceš, aby Oura čítal alebo zapisoval do Apple Health. Po synchronizácii prsteňa v aplikácii Oura sa podporované údaje, ako spánok, tepová frekvencia, kroky, aktívna energia, tréningy a dychová frekvencia, môžu zobraziť v Apple Health.Čítať ďalej
Fitness
Ako synchronizovať Garmin Connect s Apple Health
21. mája 2026
Fitness
1
2
Ďalšie
Dostávaj novinky zo Sonaru
Zadaj e-mail a buď v obraze o všetkom, čo sa v Sonari deje
- Slovenčina
- Bahasa Indonesia
- Bahasa Melayu
- Català
- Čeština
- Dansk
- Deutsch
- English
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- Español (España)
- Español (Latinoamérica)
- Español (México)
- Français
- Français (Canada)
- Hrvatski
- Italiano
- Magyar
- Nederlands
- Norsk
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- Română
- Slovenščina
- Suomi
- Svenska
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Ελληνικά
- Русский
- Українська
- עברית
- العربية
- हिन्दी
- ไทย
- 한국어
- 日本語
- 简体中文
- 繁體中文
SK