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Integrações
Como os treinadores usam uma plataforma de dados de wearables para melhorar a saúde e o rendimento dos clientes
30 de setembro de 2026
Uma plataforma de dados de wearables para treinadores torna essa informação muito mais útil ao ligar métricas de condição física, como a carga cardiovascular e a HRV, a sinais de saúde como o sono, a alimentação e a recuperação. Também é possível juntar os resultados de análises clínicas e ter uma visão global do rendimento de cada cliente. O valor está em identificar mudanças relevantes ao longo do tempo, e não em reagir a uma única pontuação de um único dispositivo.Continuar a ler
Fitness
Integrações
Como as clínicas de saúde usam IA para interpretar dados de wearables
18 de setembro de 2026
Longevidade
O que conta mesmo ao criar um painel de longevidade para a tua clínica
18 de setembro de 2026
Um painel de longevidade tem de fazer mais do que apresentar dados de saúde ou de desempenho. Para médicos e profissionais da longevidade, o verdadeiro valor está em juntar o histórico dos wearables, dos biomarcadores e das análises clínicas numa única vista, que torna mais fácil detetar padrões e passar das conclusões à ação.Continuar a ler
Longevidade
Como converter os dados do teu wearable num protocolo pessoal de longevidade
18 de setembro de 2026
Integrações
Wearables em 2026: o retrato atual
31 de agosto de 2026
Um inquérito do Pew Research Center realizado em 2026 revela que 37% dos adultos nos Estados Unidos têm um smartwatch. Entre os 18 e os 49 anos, a percentagem sobe para 44%. Outro inquérito, feito em 2025, indicou que 46% dos adultos do país tinham um wearable e que 83% de quem tinha usava o aparelho pelo menos cinco dias por semana. Esta regularidade mostra que o wearable deixou de ser um acessório de nicho e passou a ser uma fonte diária de dados de saúde e de atividade.Continuar a ler
Fitness
Como usar a ciência do desporto para melhorar o treino dos atletas
19 de agosto de 2026
A ciência do desporto melhora o treino dos atletas porque transforma dados de carga, recuperação e desempenho em decisões. Permite à equipa técnica individualizar as sessões, detetar alterações fora do habitual e perceber se um programa está a produzir a resposta pretendida. O objetivo não é seguir uma única pontuação, mas cruzar dados fiáveis com aquilo que o atleta relata e com o critério de quem treina.Continuar a ler
Fitness
O que é um sistema de gestão de atletas?
14 de agosto de 2026
Um sistema de gestão de atletas é um software que junta num só lugar os dados dos atletas, para que treinadores, cientistas do desporto e a equipa técnica consigam acompanhar o treino, a recuperação e o bem-estar geral ao longo do tempo. Consoante a plataforma, pode incluir dados de wearables, treinos, questionários de bem-estar, testes de rendimento e registos de saúde.Continuar a ler
Sono
O que é o sono profundo?
12 de agosto de 2026
O sono profundo é a fase mais profunda do sono não REM, também conhecida como N3 ou sono de ondas lentas. É o momento da noite em que a frequência cardíaca e a respiração descem ao ponto mais baixo e o cérebro passa para ondas delta lentas e regulares. É aqui que o corpo faz a maior parte do trabalho de reparação física, desde reconstruir músculo até reforçar as defesas. A maioria dos adultos saudáveis passa entre 15% e 25% do tempo total de sono nesta fase, o que costuma dar 40 a 110 minutos por noite.Continuar a ler
Integrações
Como escolher uma plataforma de análise de dados de saúde para clínicas, ginásios e equipas
7 de agosto de 2026
Uma plataforma de análise de dados de saúde junta num só sítio a informação de aplicações, dispositivos IoT e wearables e depois converte-a em leituras que um profissional ou um treinador pode aplicar. Na prática, trata-se de organizar os dados de saúde para reconhecer correlações e alterações ao longo do tempo. Em vez de se limitar a mostrar métricas isoladas, acrescenta uma camada de contexto que ajuda as equipas a perceber melhor o que esses dados podem significar para cada cliente ou atleta.Continuar a ler
Fitness
O que é a monitorização de atletas? Como funciona o acompanhamento da carga de treino e da recuperação
30 de julho de 2026
A monitorização de atletas é a prática contínua de registar dados de desempenho, como a carga de treino ou a recuperação, ao longo do tempo, para que os treinadores possam avaliar a prontidão de um atleta e reduzir o risco de sobrecarga ou lesão. Combina medidas externas, como o tipo de treino e a distância, com sinais internos como a frequência cardíaca, o stress, a nutrição e a HRV.Continuar a ler
Fitness
Garmin CIRQA vs Fitbit Air: qual a melhor pulseira de fitness sem ecrã?
22 de julho de 2026
A Garmin CIRQA é a melhor pulseira de fitness sem ecrã para atletas e utilizadores fiéis da Garmin que procuram outro formato. Oferece métricas de treino mais aprofundadas, até 10 dias de bateria e acesso à maioria dos dados de saúde e recuperação sem exigir uma subscrição. Também é compatível com mais de 80 desportos e atividades, GPS conectado e transmissão da frequência cardíaca.Continuar a ler
Fitness
O que é a app Google Health? Funcionalidades, preço e alterações
20 de julho de 2026
Integrações
Como ligar o Garmin ao Strava
17 de julho de 2026
Abre a aplicação Strava e vai a Tu > Definições > Ligar uma aplicação ou dispositivo > Garmin > Ligar Garmin. Depois inicia sessão na tua conta Garmin Connect e autoriza as permissões de ligação pedidas. Também podes iniciar a ligação a partir do site do Strava, nas definições de O meu perfil, na secção Ligações sociais.Continuar a ler
Integrações
Como sincronizar o Strava com o Apple Health
13 de julho de 2026
Abre o Strava, toca no separador Tu e vai a Definições > Gerir aplicações e dispositivos > Saúde para o ligares ao Apple Health. No ecrã de acesso aos dados de saúde, ativa os tipos de dados que queres partilhar. O Strava exige que os Treinos estejam ativados para que os dados de atividade, como corrida, ciclismo, calorias ou distância, sincronizem como deve ser.Continuar a ler
Integrações
Como sincronizar o MyFitnessPal com o Apple Health
9 de julho de 2026
Para sincronizar o MyFitnessPal com o Apple Health, abre a app MyFitnessPal e toca em Mais, depois em Definições, depois em Partilha e privacidade e, por fim, em Partilha do HealthKit. Concede permissão aos dados e às métricas que queres partilhar. Depois de ligado, o MyFitnessPal envia os resumos das refeições e o peso para o Apple Health, enquanto o Apple Health devolve os treinos, o peso e os dados de sono do próprio dia.Continuar a ler
Fitness
O que aconteceu à aplicação Fitbit?
3 de julho de 2026
A aplicação Fitbit passou a chamar-se Google Health a 19 de maio de 2026, e a distribuição chegou aos utilizadores de Android e iOS até 26 de maio. Os dados principais como passos, ritmo cardíaco, treinos e sono transitaram para a nova aplicação, enquanto a Google retirou funcionalidades antigas como os emblemas, as mensagens diretas e o Sleep Profile.Continuar a ler
Recuperação
O que e o Body Battery? Como funciona a pontuacao de energia da Garmin
30 de junho de 2026
Fitness
As melhores alternativas ao Fitbit em 2026: as escolhas certas para cada necessidade
29 de junho de 2026
Para a maioria das pessoas, a melhor alternativa ao Fitbit é o Garmin Venu 4, porque oferece monitorização detalhada da saúde, do exercício, do sono e da recuperação sem mensalidade. O Amazfit Bip 6 é a melhor opção económica, o Oura Ring 5 é o melhor para monitorizar o sono, o Apple Watch SE 3 é ideal para quem usa iPhone, o Samsung Galaxy Watch 7 é o melhor para quem usa Android e o Garmin Forerunner 265 é o melhor para corredores e atletas.Continuar a ler
Integrações
Como ligar o Apple Health ao Claude
24 de junho de 2026
Podes ligar o Apple Health ao Claude com um iPhone. A integração está disponível através da aplicação do Claude para iOS e permite que o Claude analise os dados de saúde e de condição física guardados no Apple Health, incluindo sono, atividade, treinos, frequência cardíaca, nutrição e muitas outras métricas compatíveis.Continuar a ler
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