Blog
Sve objave
Sve
Fitnes
San
Prehrana
Oporavak
Integracije
Fitness
Što se dogodilo s Fitbit aplikacijom?
3. srpnja 2026.
Fitbit aplikacija je 19. svibnja 2026. preimenovana u Google Health aplikaciju, a nadogradnja je do 26. svibnja stigla do korisnika Androida i iOS-a. Ključni podaci poput koraka, otkucaja srca, treninga i sna prenijeli su se u novu aplikaciju, dok je Google uklonio starije značajke poput bedževa, izravnih poruka i Sleep Profila.Čitaj više
Oporavak
Što je Body Battery? Kako radi Garminov rezultat energije
30. lipnja 2026.
Fitnes
Za većinu ljudi najbolja alternativa Fitbitu je Garmin Venu 4 jer nudi detaljno praćenje zdravlja, kondicije, sna i oporavka bez mjesečne pretplate. Amazfit Bip 6 najbolji je izbor za skroman budžet, Oura Ring 5 je najbolji za praćenje sna, Apple Watch SE 3 je najbolji za korisnike iPhonea, Samsung Galaxy Watch 7 je najbolji za korisnike Androida, a Garmin Forerunner 265 je najbolji za trkače i sportaše.Čitaj više
Integracije
Kako povezati Apple Health s Claudeom
24. lipnja 2026.
Apple Health možeš povezati s Claudeom pomoću iPhonea. Integracija je dostupna putem aplikacije Claude za iOS i omogućuje Claudeu analizu zdravstvenih i fitness podataka pohranjenih u Apple Healthu, uključujući san, aktivnost, vježbanja, broj otkucaja srca, prehranu i mnoge druge podržane mjere.Čitaj više
Integracije
Kako sinkronizirati Google Health s Apple Health
23. lipnja 2026.
Trenutačno Google Health ne možeš u potpunosti sinkronizirati s Apple Health. Googleova trenutna stranica podrške za Apple Health navodi da aplikacija Google Health može čitati podatke iz Apple Health, ali ne može zapisivati ni izvoziti podatke Google Health natrag u Apple Health. Prema Googleu, podršku za zapisivanje podataka natrag u Apple Health planiraju dodati 2026. godine.Čitaj više
Integracije
Kako povezati Apple Health s ChatGPT-om
16. lipnja 2026.
Fitnes
Integracije
Kako sinkronizirati Oura s Apple Health: Vodič korak po korak
27. svibnja 2026.
Za sinkronizaciju Oure s Apple Health otvori aplikaciju Oura, dodirni ikonu izbornika, idi u Postavke → Dijeljenje podataka → Apple Health, uključi Poveži sa Zdravljem, a zatim dopusti Ouri da čita i zapisuje kategorije podataka koje želiš u Apple Health. Nakon što se prsten sinkronizira u aplikaciji Oura, podržani podaci poput sna, pulsa, koraka, aktivne energije, treninga i frekvencije disanja mogu se pojaviti u Apple Health.Čitaj više
Fitness
Kako sinkronizirati Garmin Connect s Apple Healthom
21. svibnja 2026.
Fitness
Kako sinkronizirati Health Connect s Garminom (vodič korak po korak)
20. svibnja 2026.
Sleep
Što je dobar rezultat sna? Objašnjenje prosječnih raspona
7. svibnja 2026.
Kondicija
Recovery
Recovery
Sonar Energy Reserve pomaže ti razumjeti koliko iskoristive energije ti je još ostalo u spremniku. Osvježava se neprekidno tijekom dana i objedinjuje podatke iz svih tvojih povezanih nosivih uređaja, aplikacija i drugih izvora kako bi ti pokazao jesi li napunjen i spreman primiti opterećenje, ili se baterija prazni i vrijeme je za prioritetnu regeneraciju.Zamisli ga kao osobni mjerač energije. Visok Energy Reserve znači da je tijelo spremno na izvedbu. Niži rezultat je znak da je vrijeme za punjenje, odmor i da se ne pretjera.Čitaj više
Oporavak
Svakodnevne navike koje pune bateriju tvog tijela
16. rujna 2025.
Recovery
Stress Score: praćenje i upravljanje dnevnim stresom
13. lipnja 2025.
Stres je prirodna reakcija tijela na fizičke ili mentalne izazove. Kratki naleti mogu izoštriti fokus, ali kronični stres može nagrizati zdravlje i izvedbu. Sonarov Stress Score pretvara očitanja u stvarnom vremenu s tvog Apple Watcha, Garmina, Oura Ringa, Fitbita i drugih povezanih nosivih uređaja u jednostavnu metriku koja se ažurira tijekom dana. Uspoređujući tvoju trenutnu varijabilnost srčanog ritma (HRV) i puls (HR) s tvojim osobnim baznim vrijednostima - i filtrirajući razdoblja tjelovježbe - Sonar ti pomaže prepoznati trenutke, navike i okruženja koja podižu ili spuštaju stres.Čitaj više
Oporavak
Disanje za trenutni mir: 5 znanstveno potkrijepljenih tehnika koje možeš raditi bilo gdje
12. lipnja 2025.
Kad ti srce lupa, a stres raste, samo jedna minuta svjesnog disanja može vratiti tijelo u stanje smirenosti. Probaj Ciklički uzdah (dvostruki udah i dugi izdah) za najbrži učinak ili odaberi neku od četiri druge dokazane vježbe u nastavku. Nije ti potrebna nikakva oprema – a uz Sonar možeš pratiti razinu stresa i sam se uvjeriti u rezultate.Čitaj više
Fitness
Load Balance: kako ATL, CTL i TSB oblikuju tvoju izvedbu
4. travnja 2025.
Load Balance je odnos između toga koliko treniraš u kratkom roku i koliko se tvoje tijelo prilagodilo na duži rok. Pomaže ti da vidiš pritišćeš li dovoljno da napreduješ – ili pretjeruješ bez dovoljno oporavka.Praćenjem pokazatelja kao što su Acute Training Load (ATL), Chronic Training Load (CTL) i Training Stress Balance (TSB) možeš bolje rasporediti treninge i odmor, podići izvedbu, izbjeći ozljede i izvući iz treninga maksimum.Čitaj više
Fitness
Kardio opterećenje: prava mjera između truda i oporavka
4. travnja 2025.
Omjer kardio opterećenja mjeri ravnotežu između tvog nedavnog (kratkoročnog) treninga i ukupnog (dugoročnog) prosjeka. Usporedbom tih dviju vrijednosti kardio opterećenje pokazuje pretreniravaš li se, treniraš premalo ili si dobro uravnotežio treninge. Praćenje kardio opterećenja pomaže ti trenirati pametnije, ubrzati napredak i izbjeći nepotrebno trošenje.Čitaj više
Fitness
Strain Score: praćenje opterećenja tvog tijela
27. prosinca 2024.
Sonar prati tvoje opterećenje (strain) na skali 0-100 %, dajući ti smjernu sliku opterećenja tvog tijela kao što vidiš ispod. Pružanjem strain rezultata i za pojedinačne aktivnosti i za cijeli dan, Sonar ti pomaže usporediti intenzitet treninga i razumjeti širi utjecaj tvog životnog stila na fizičku izvedbu.Čitaj više
1
2
Sljedeće
Primaj novosti od Sonara
Podijeli svoj e-mail i ostani u tijeku sa svim vezanim uz Sonar
- Hrvatski
- Bahasa Indonesia
- Bahasa Melayu
- Català
- Čeština
- Dansk
- Deutsch
- English
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- Español (España)
- Español (Latinoamérica)
- Español (México)
- Français
- Français (Canada)
- Italiano
- Magyar
- Nederlands
- Norsk
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- Română
- Slovenčina
- Slovenščina
- Suomi
- Svenska
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Ελληνικά
- Русский
- Українська
- עברית
- العربية
- हिन्दी
- ไทย
- 한국어
- 日本語
- 简体中文
- 繁體中文
HR