Blog
Tous les articles
Tout
Fitness
Sommeil
Nutrition
Récupération
Intégrations
Forme physique
Qu'est-il arrivé à l'application Fitbit ?
3 juillet 2026
L'application Fitbit a été renommée application Google Health le 19 mai 2026, et le déploiement a atteint les utilisateurs Android et iOS le 26 mai. Les données principales comme les pas, la fréquence cardiaque, les entraînements et le sommeil ont été transférées vers la nouvelle application, tandis que Google a supprimé des fonctionnalités héritées telles que les badges, la messagerie directe et Sleep Profile.Lire la suite
Récupération
Fitness
Pour la plupart des gens, la meilleure alternative à Fitbit est la Garmin Venu 4, car elle propose un suivi détaillé de la santé, de la forme, du sommeil et de la récupération sans abonnement mensuel. L'Amazfit Bip 6 est le meilleur choix petit budget, l'Oura Ring 5 est idéale pour le suivi du sommeil, l'Apple Watch SE 3 est parfaite pour les utilisateurs d'iPhone, la Samsung Galaxy Watch 7 est le meilleur choix pour les utilisateurs Android et la Garmin Forerunner 265 est faite pour les coureurs et les sportifs.Lire la suite
Intégrations
Comment connecter Apple Health à Claude
24 juin 2026
Tu peux connecter Apple Health à Claude avec un iPhone. L'intégration est disponible via l'application Claude pour iOS et permet à Claude d'analyser tes données de santé et de forme stockées dans Apple Health, notamment le sommeil, l'activité, les entraînements, la fréquence cardiaque, la nutrition et de nombreux autres indicateurs pris en charge.Lire la suite
Intégrations
Pour l'instant, tu ne peux pas synchroniser entièrement Google Health avec Apple Health. La page d'aide Apple Health de Google indique que l'app Google Health peut lire les données d'Apple Health, mais qu'elle ne réécrit ni n'exporte les données Google Health vers Apple Health. D'après Google, la prise en charge de l'écriture des données vers Apple Health est prévue pour 2026.Lire la suite
Intégrations
Comment connecter Apple Health à ChatGPT
16 juin 2026
Oui. OpenAI permet aux utilisateurs éligibles de connecter Apple Health directement à ChatGPT Health depuis leur application iOS, afin que ChatGPT puisse analyser tes données de sommeil, d'activité, de fréquence cardiaque, d'entraînements et de récupération, et répondre à tes questions sur tes tendances.Lire la suite
Fitness
Intégrations
Pour synchroniser Oura avec Apple Health, ouvre l'app Oura, appuie sur l'icône de menu, va dans Réglages → Partage de données → Apple Health, active Connexion à Santé, puis autorise Oura à lire et écrire les catégories de données souhaitées dans Apple Health. Une fois ta bague synchronisée dans l'app Oura, les données prises en charge comme le sommeil, la fréquence cardiaque, les pas, l'énergie active, les exercices et la fréquence respiratoire peuvent apparaître dans Apple Health.Lire la suite
Fitness
Fitness
Sommeil
Un bon Sleep Score est généralement considéré comme étant de 80 ou plus sur la plupart des objets connectés tels qu'une Apple Watch, une Oura Ring ou une Garmin. Les scores entre 70 et 79 sont habituellement jugés corrects, tandis qu'un score inférieur à 60 peut indiquer une mauvaise qualité de sommeil, un stress élevé ou une récupération insuffisante.Lire la suite
Fitness
Récupération
Récupération
Energy Reserve : visualise la batterie de ton corps en temps réel
17 septembre 2025
L'Energy Reserve de Sonar t'aide à comprendre combien d'énergie utilisable ton corps a encore en réserve. Mis à jour en continu tout au long de la journée, l'Energy Reserve combine les données de tous tes wearables, applis et autres appareils connectés pour te montrer si tu es chargé et prêt à encaisser de la charge, ou si tu es à plat et dois prioriser la récupération.Considère-le comme ton compteur d'énergie personnel. Un Energy Reserve élevé signifie que ton corps est prêt à performer. Un score plus bas indique qu'il est temps de recharger les batteries, de te reposer et d'éviter de te surmener.Lire la suite
Récupération
Habitudes quotidiennes pour recharger la batterie de ton corps
16 septembre 2025
Chaque matin, Sonar te donne un aperçu rapide de la capacité de ton corps à affronter la journée. Que tu prévoies une séance d'entraînement intense ou que tu cherches simplement à rester concentré entre réunions et courses, comprendre tes signaux physiologiques t'aide à prendre de meilleures décisions. Chaque indicateur raconte une partie de l'histoire :Lire la suite
Récupération
Le stress est la réponse naturelle de ton corps face aux défis physiques ou mentaux. Des pics brefs peuvent aiguiser ta concentration, mais un stress chronique finit par éroder ta santé et tes performances. Le Stress Score de Sonar transforme les mesures en temps réel issues de ton Apple Watch, Garmin, Oura Ring, Fitbit et autres wearables connectés en une métrique facile à comprendre, actualisée tout au long de la journée. En comparant ta variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) et ta fréquence cardiaque (HR) actuelles à tes lignes de base personnelles - et en filtrant les périodes d'exercice physique - Sonar t'aide à repérer les moments, les habitudes et les environnements qui font monter ou descendre ton stress.Lire la suite
Récupération
Quand ton cœur s'emballe et que le stress monte, une seule minute de respiration intentionnelle peut suffire à ramener ton corps au calme. Essaie le Soupir Cyclique (double inspiration puis longue expiration) pour un effet immédiat, ou choisis parmi les quatre autres exercices éprouvés ci-dessous. Aucun équipement nécessaire — et avec Sonar, tu peux suivre ton niveau de stress et constater les résultats par toi-même.Lire la suite
Fitness
Le Load Balance, c'est la relation entre la charge d'entraînement que tu encaisses à court terme et la façon dont ton corps s'y est adapté sur le long terme. Il t'aide à savoir si tu pousses assez fort pour progresser — ou trop fort sans récupérer suffisamment.En suivant des indicateurs comme l'Acute Training Load (ATL), le Chronic Training Load (CTL) et le Training Stress Balance (TSB), tu peux mieux caler tes séances et ta récupération pour gagner en performance, éviter les blessures et maximiser tes progrès.Lire la suite
Fitness
Le Ratio de Charge Cardio mesure l'équilibre entre ton entraînement récent (court terme) et ta moyenne d'entraînement globale (long terme). En comparant ces deux indicateurs, la Charge Cardio révèle si tu es en surentraînement, en sous-entraînement, ou si tu équilibres efficacement tes séances. Suivre ta Charge Cardio t'aide à t'entraîner plus intelligemment, à optimiser ta progression et à éviter les tensions inutiles.Lire la suite
Fitness
Strain Score : suivre la charge de travail de ton corps
27 décembre 2024
Sonar suit ton Strain sur une échelle de 0 à 100 %, ce qui te donne une idée directionnelle de la charge de travail de ton corps, comme illustré ci-dessous. En fournissant des Strain Scores à la fois pour chaque activité et pour l'ensemble de ta journée, Sonar t'aide à comparer l'intensité de tes séances et à comprendre l'impact plus large de ton mode de vie sur tes performances physiquesLire la suite
1
2
Suiv.
Les dernières nouvelles de Sonar
Laisse ton e-mail pour rester au courant de tout sur Sonar
- Français
- Bahasa Indonesia
- Bahasa Melayu
- Català
- Čeština
- Dansk
- Deutsch
- English
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- Español (España)
- Español (Latinoamérica)
- Español (México)
- Français (Canada)
- Hrvatski
- Italiano
- Magyar
- Nederlands
- Norsk
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- Română
- Slovenčina
- Slovenščina
- Suomi
- Svenska
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Ελληνικά
- Русский
- Українська
- עברית
- العربية
- हिन्दी
- ไทย
- 한국어
- 日本語
- 简体中文
- 繁體中文
FR