Pren les regnes de la teva salut
Benvingut a una experiència de salut moderna pensada per a tu. Sincronitza tots els teus wearables, apps de salut i dispositius IoT preferits, descobreix tendències i compara't amb altres. Estableix una línia base de totes les teves constants i mantén un pols en temps real de la teva salut, amb un seguiment continu que ajuda a detectar possibles problemes abans que apareguin.
Tots
Fitness
Son
Nutrició
Recuperació
Integracions
Fitness
La ciència de l'esport millora l'entrenament dels atletes perquè converteix les dades de càrrega, recuperació i rendiment en decisions. Permet a l'entrenador individualitzar les sessions, detectar canvis que se surten del que és habitual i valorar si un programa està provocant la resposta esperada. No es tracta de seguir una única puntuació, sinó de combinar dades fiables amb el que explica l'atleta i el criteri de qui entrena.Llegir més
Fitness
Què és un sistema de gestió d'atletes?
14 d’agost del 2026
Un sistema de gestió d'atletes és un programari que reuneix les dades dels atletes en un sol lloc perquè entrenadors, científics de l'esport i personal de rendiment puguin seguir l'entrenament, la recuperació i el benestar general al llarg del temps. Segons la plataforma, hi poden entrar les dades dels dispositius vestibles, els entrenaments, els qüestionaris de benestar, els tests de rendiment i els historials de salut.Llegir més
Son
Què és el son profund?
12 d’agost del 2026
El son profund és l'etapa més profunda del son no REM, també anomenada N3 o son d'ones lentes. És el moment de la nit en què la freqüència cardíaca i la respiració arriben als valors més baixos i el cervell passa a ones delta lentes i regulars. És aquí on el cos fa la major part de la seva feina de reparació física, des de reconstruir múscul fins a reforçar el sistema immunitari. La majoria d'adults sans passen entre el 15 % i el 25 % del temps total de son en aquesta etapa, cosa que sol representar entre 40 i 110 minuts per nit.Llegir més
Integracions
Una plataforma d'analítica de salut reuneix en un sol lloc les dades d'aplicacions, dispositius IoT i wearables, i després les converteix en informació sobre la qual un professional o un entrenador pot actuar. A la pràctica, es tracta d'organitzar les dades de salut per detectar correlacions i canvis al llarg del temps. En comptes de mostrar simplement mètriques en brut, hi afegeix una capa de context que ajuda els equips a entendre millor què poden significar aquestes dades per a cada client o atleta.Llegir més
Fitness
Què és el monitoratge d'esportistes? Com funciona el seguiment de la càrrega d'entrenament i la recuperació
30 de juliol del 2026
El monitoratge d'esportistes és la pràctica continuada de fer el seguiment de dades de rendiment com la càrrega d'entrenament o la recuperació al llarg del temps, perquè els entrenadors puguin valorar l'estat de preparació d'un esportista i reduir el risc de sobrecàrrega o de lesió. Combina mesures externes com el tipus d'entrenament i la distància amb senyals interns com la freqüència cardíaca, l'estrès, la nutrició i l'HRV.Llegir més
Més per explorar
Què és un sistema de gestió d'atletes?
14 d’agost del 2026
Què és el son profund?
12 d’agost del 2026
Rep les novetats de Sonar
Comparteix el teu correu per estar al dia de tot el que es cou a Sonar
- Català
- Bahasa Indonesia
- Bahasa Melayu
- Čeština
- Dansk
- Deutsch
- English
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- Español (España)
- Español (Latinoamérica)
- Español (México)
- Français
- Français (Canada)
- Hrvatski
- Italiano
- Magyar
- Nederlands
- Norsk
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- Română
- Slovenčina
- Slovenščina
- Suomi
- Svenska
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Ελληνικά
- Русский
- Українська
- עברית
- العربية
- हिन्दी
- ไทย
- 한국어
- 日本語
- 简体中文
- 繁體中文
CA