Fitbit Edge: les funcions classificades segons el que realment et diuen de la teva salut

Resum ràpid

Les funcions del Fitbit Edge ordenades per utilitat

Les funcions que treballen mentre no hi penses

Les millors eines de salut de l'Edge són les que no has d'obrir mai. Controla la freqüència cardíaca les 24 hores i combina un sensor específic de temperatura de la pell amb l'HRV i les fases del son per donar-te cada matí una puntuació de recuperació. Per si sola, aquesta puntuació només és un número. Però deixa que reculli dades durant unes quantes setmanes i començaràs a veure, per exemple, com t'afecta un sopar tardà o un entrenament dur a la recuperació.

El seguiment automàtic és l'altre avantatge discret. L'Edge pot reconèixer fins a 100 tipus d'entrenament encara que no premis mai "Inicia". Segons l'última actualització de Google Health anunciada per Google, una sessió es desa si la freqüència cardíaca es manté elevada i s'arriba a la durada mínima (Google fa servir 15 minuts per defecte). Normalment, l'activitat apareix a l'app en menys de 30 minuts. Passejar el gos o tirar unes quantes cistelles compta per als teus objectius setmanals sense que ni t'hi hagis de fixar.

I després hi ha la bateria, que sembla un detall menor, tret que hagis portat abans alguna cosa com un Apple Watch. Jo encara porto el meu, però he de carregar-lo almenys un cop al dia, de vegades dos, segons l'ús. Em vaig acostumar a posar-lo a carregar a la tauleta de nit abans d'anar a dormir i sovint m'oblidava de tornar-me'l a posar, cosa que em deixava dades de son plenes de forats. Quan em sentia esgotat o massa estressat, no em podia refiar del tot de les dades, perquè el son hi pesa moltíssim. L'Edge promet fins a set dies d'autonomia per càrrega, i només cinc minuts amb un adaptador de 30 W (es ven per separat) et donen un dia sencer: el pots carregar mentre et dutxes i deixar de perdre dades valuoses.

El GPS completa el conjunt. Segons Google, l'Edge traça les rutes amb fins a un 40 % més de precisió que els models Fitbit anteriors i hi afegeix un altímetre per a les pujades, de manera que el mòbil es pot quedar a casa quan surts a córrer. M'imagino que aquesta funció passarà desapercebuda, però com a corredor valoro la feina que hi han fet els enginyers.

Health Guardian és útil si el saps llegir

Health Guardian és un dels grans reclams, tot i que no és exclusiu de l'Edge. Vigila en segon pla els canvis de pressió arterial i de resistència a la insulina, a més de les variacions inusuals de la freqüència cardíaca. Dit això, hi ha dues coses que convé saber abans de llançar-t'hi de ple.

Primer, a l'Edge no és gratuït. Els usuaris del Pixel Watch tenen aquestes eines sense cost addicional, però els del Fitbit Edge i el Fitbit Air necessiten una subscripció a Google Health Premium. Ara mateix Google ofereix una prova gratuïta generosa de tres mesos que hauries d'aprofitar, però després és una funció de pagament.

Segon, hi ha unes quantes regles que has de conèixer per treure tot el partit de la IA. Reps un sol informe, el primer de cada mes, i només si has portat la polsera almenys cinc dies seguits en una setmana per a la pressió arterial i almenys set dies al mes per a la resistència a la insulina. Google diu que el seu model de pressió arterial s'ha contrastat amb un tensiòmetre de referència, però continua presentant la funció com a benestar general i desaconsella fer-la servir per diagnosticar hipertensió o ajustar la medicació. Si l'informe mostra una tendència alta persistent, pren-te la pressió amb un tensiòmetre de braçal a casa i parla-ho amb el teu metge.

La pantalla fa que el portis més a gust, no que mesuri més

L'Edge té la pantalla més gran que Fitbit ha posat mai en una polsera, amb un 46 % més d'àrea visible que els models anteriors. Gestiona Google Maps i els controls de música i mostra les notificacions. Personalment, ho considero petites millores de qualitat de vida. Agafar menys el mòbil vol dir menys estrès i menys maldecaps de sincronització.

Amb 11,5 mm de gruix i una caixa que, segons Google, pesa un 45 % menys que la de l'Apple Watch Series 12, hauria de ser el tipus de dispositiu que oblides que portes a la nit. No és poca cosa, perquè alguns usuaris de polseres d'activitat es queixen de la comoditat del dispositiu, sobretot per dormir. L'Edge també és la primera polsera reparable de Google, amb bateria substituïble, així que no cal comprar un dispositiu nou quan la bateria comença a fallar.

Com ho lliga tot Google Health

Tot el que registra l'Edge va a parar a l'app Google Health, que va substituir l'app de Fitbit a principis d'aquest any dins d'una transició més àmplia. Google Health Premium hi afegeix Health Coach, creat amb Gemini, que t'explica els canvis en les tendències de Health Guardian, ajusta el teu pla d'entrenament i et dona punts per comentar amb el metge. Premium costa 9,99 $ al mes o 99,99 $ l'any, i està inclòs als plans Google AI Pro i Ultra.

Google també està incorporant més fonts a l'app. Entre els socis anunciats fa poc hi ha MyFitnessPal per registrar els àpats i el monitor de glucosa Lingo d'Abbott per als usuaris dels Estats Units, i aquesta tardor arribaran els resultats d'analítiques de Function Health i, a principis de l'any que ve, una sincronització del cicle amb Flo. Si fas servir iPhone, Google Health ara se sincronitza en tots dos sentits amb Apple Health.

Això funciona bé si tot el teu equip és de Google. Però les dades de salut de la majoria de la gent estan molt més escampades. Potser portes un anell intel·ligent per dormir, registres les sortides en bici a Strava o tens anys d'historial en una altra app. Si et sona, una app com Sonar pot reunir totes aquestes fonts en una sola plataforma, perquè les dades de l'Edge estiguin al costat de tota la resta i en tinguis la imatge completa.

Les xifres que cal agafar amb pinces

Tot i que les polseres mesuren bé la freqüència cardíaca, les estimacions de calories encara tenen marge de millora. Un estudi de Stanford publicat el 2017 al Journal of Personalized Medicine, que va provar dispositius d'una generació anterior, va concloure al laboratori que la majoria dels dispositius de canell mesuraven bé la freqüència cardíaca però calculaven malament les calories cremades. La precisió de la freqüència cardíaca també variava segons el to de pell i la mida corporal. Pren-te la xifra de calories de l'Edge com una orientació general i fixa't més en les tendències de la freqüència cardíaca i l'HRV.

Preguntes freqüents

El Fitbit Edge necessita una subscripció?

No. Les funcions bàsiques de seguiment funcionen a l'app gratuïta Google Health. Health Guardian i Google Health Coach, en canvi, sí que requereixen Google Health Premium. L'Edge inclou una prova gratuïta de tres mesos.

El Fitbit Edge pot mesurar la pressió arterial?

No com ho fa un tensiòmetre de braçal. Calcula la tendència mensual de la teva pressió arterial a partir dels sensors òptics i de moviment, i t'avisa si la tendència es manté alta. Google recomana confirmar qualsevol tendència marcada amb un tensiòmetre domèstic.

El Fitbit Edge funciona amb iPhone?

Sí. L'Edge funciona amb la majoria de telèfons amb Android 11 o posterior i iOS 16.4 o posterior. Necessites un compte de Google i l'app Google Health.