如何将 Apple Health 连接到 Claude

快速解答

将 Apple Health 连接到 Claude 的步骤：

1. 打开 Claude 应用 并开始一段对话。

2. 提出一个与健康或健身相关的具体问题，例如 "我这个月的睡眠情况如何" 或 "显示我的静息心率趋势"。

3. Claude 会识别出它需要 Apple Health 数据来回答你的问题，并向你请求权限。

4. 点击进入标准的 iOS 健康权限页面，选择你想共享的类别，然后确认。

5. 现在 Claude 可以查看你的健康数据，并能给出更加个性化的洞察。

该功能目前处于测试阶段，仅限美国境内的 Claude Pro 和 Max 订阅用户使用。

开始之前你需要准备什么

在向 Claude 授予任何权限之前，必须满足以下三个条件：

• 一部已安装 Claude 应用并更新到最新版本的 iPhone。

• 一个 Claude Pro 或 Max 订阅。该集成在免费方案上无法使用。

• 位于美国。Anthropic 目前将此测试版限制为美国用户使用。

如果你目前居住在美国境外，或没有合适的订阅，你将无法使用此集成。不过，由于它仍处于测试阶段，进一步扩展的可能性较高。在此期间，像 Sonar 这样的应用可以提供来自多个应用和可穿戴设备的健康与健身数据的统一视图，并配有 AI 驱动的洞察。

将 Apple Health 连接到 Claude 的步骤

与你习惯使用的健康应用不同，这里没有一个可以提前启用 Apple Health 的独立设置页面。Claude 会在需要健康数据时请求访问权限，以回答你的某个问题。

第 1 步：打开 Claude

在你的 iPhone 上启动 Claude 应用，并开始一段新的对话。

第 2 步：询问你的健康数据

提出这样的问题：

• 我这个月的睡眠情况如何？

• 显示我的静息心率趋势。

• 比较我本周和上周的活动水平。

• 分析我最近的跑步表现。

第 3 步：授予 Apple Health 访问权限

Claude 会识别出它需要访问你的 Apple Health 数据，并显示一个权限提示。

点击允许访问，打开 Apple 的健康权限页面。

第 4 步：选择健康类别

选择你希望 Claude 访问的健康类别。你可以共享所有可用数据，也可以只共享特定类别。

第 5 步：开始使用 Claude 健康洞察

授予合适的权限后，Claude 即可访问你共享的 Apple Health 数据，并直接在对话中生成图表、摘要或个性化观察等内容。

Claude 可以读取哪些健康数据？

Claude 可以访问 Apple Health 中提供的许多相同健康指标，包括：

具体可用的数据取决于 Apple Health 中存储了哪些内容，以及你批准了哪些权限。Claude 目前拥有只读访问权限，因此无法向 Apple Health 写回任何内容。

你可以就 Apple Health 数据向 Claude 询问什么？

与 ChatGPT 的 Apple Health 集成类似，Claude 可以同时分析多个 Apple Health 指标，而不是孤立地评估每一个。这让你能够提出更深入的问题，了解睡眠、运动、恢复和营养等因素随时间推移可能如何相互影响。

示例包括：

睡眠分析

• 在我晚上 7 点后锻炼的夜晚，我的深度睡眠会减少吗？

• 比较过去两个月里我工作日夜晚与周末的睡眠效率。

• 哪三个夜晚让我获得了时长与低静息心率的最佳组合，而那几天有什么不同？

健康与健身

• 根据我最近的实际跑量和恢复模式，而不是通用模板，制定一份半程马拉松训练计划。

• 标出我锻炼一致性下降的那几周，并查看那一周还有什么发生了变化，例如睡眠或营养。

• 绘制过去六周我的心率变异性与锻炼负荷的对比图，并告诉我是否存在过度训练或负荷增加的情况。

营养洞察

• 我高蛋白摄入的日子，是否与第二天早上更好的锻炼表现相吻合？

• 找出我饮水量下降的那几周，并查看我的静息心率是否在同一时间上升。

• 比较我睡眠不足六小时的夜晚与睡眠超过八小时的夜晚的卡路里摄入量。

我与 Claude 共享的 Apple Health 数据会保持私密吗？

该集成需要你主动选择启用。你可以选择 Claude 能够访问哪些健康类别，并可随时通过 Apple 的健康设置撤销权限。

据 Anthropic 表示，通过此集成访问的健康数据不会用于训练 Claude 的模型。用户始终掌控共享哪些类别，并可随时选择禁用访问。

Claude 支持的不仅仅是 Apple Health

Anthropic 已将健康集成扩展到 Apple Health 之外。

如果你使用 Android，通常会通过 Health Connect 连接 Claude，而不是 Apple Health。

常见问题（FAQ）

我可以在桌面端将 Apple Health 连接到 Claude 吗？

不可以。Apple Health 集成目前仅能通过 Claude iPhone 应用使用。claude.ai 网站不支持 Apple Health 连接。

Apple Health 能在免费的 Claude 方案上使用吗？

不能。你目前需要 Claude Pro 或 Claude Max 订阅才能使用健康集成。

Claude 可以分析 Apple Watch 数据吗？

可以。任何同步到 Apple Health 的 Apple Watch 指标，在获得授权后都有可能被 Claude 分析。

我可以将 Apple Health 与 Claude 断开连接吗？

可以。打开"设置"→"健康"→"数据访问与设备"→"Claude"，即可随时撤销权限。