Блог
Все статьи
Все
Фитнес
Сон
Питание
Восстановление
Интеграции
Фитнес
Как использовать спортивную науку, чтобы улучшить тренировки спортсменов
19 августа 2026 г.
Спортивная наука улучшает тренировочный процесс, потому что превращает данные о нагрузке, восстановлении и результатах в решения. С её помощью тренер подбирает занятия под конкретного спортсмена, замечает необычные изменения и понимает, даёт ли программа нужный отклик. Смысл не в том, чтобы следить за одной цифрой, а в том, чтобы соединить надёжные данные с тем, что говорит сам спортсмен, и с тренерским опытом.Читать дальше
Фитнес
Что такое система управления спортсменами?
14 августа 2026 г.
Система управления спортсменами — это программное обеспечение, которое собирает данные о спортсменах в одном месте, чтобы тренеры, спортивные учёные и специалисты по подготовке могли отслеживать тренировки, восстановление и общее самочувствие во времени. В зависимости от платформы сюда входят данные с носимых устройств, тренировки, опросники самочувствия, тестирование и медицинские записи.Читать дальше
Сон
Что такое глубокий сон?
12 августа 2026 г.
Глубокий сон - это самая глубокая стадия медленного сна, её также называют N3 или дельта-сном. Это тот момент ночи, когда пульс и дыхание опускаются до минимума, а мозг переходит на медленные ровные дельта-волны. Именно тогда тело выполняет основную часть восстановительной работы: от роста мышц до укрепления иммунитета. Большинство здоровых взрослых проводят в глубоком сне от 15% до 25% всего времени сна, обычно это 40-110 минут за ночь.Читать дальше
Интеграции
Платформа аналитики здоровья собирает в одном месте данные из приложений, IoT-устройств и носимых гаджетов, а затем превращает их в выводы, на которые специалист или тренер может опереться. На практике речь идёт о том, чтобы упорядочить данные о здоровье и легче замечать взаимосвязи и изменения во времени. Вместо простого показа сырых метрик платформа добавляет слой контекста, благодаря которому команда лучше понимает, что эти данные значат для конкретного клиента или спортсмена.Читать дальше
Фитнес
Что такое мониторинг спортсменов? Как работает отслеживание тренировочной нагрузки и восстановления
30 июля 2026 г.
Мониторинг спортсменов — это постоянная практика отслеживания показателей, таких как тренировочная нагрузка и восстановление, в динамике, чтобы тренеры могли оценивать готовность спортсмена и снижать риск перегрузки или травмы. Он сочетает внешние показатели, такие как тип тренировки и дистанция, с внутренними сигналами — пульсом, стрессом, питанием и HRV.Читать дальше
Фитнес
Garmin CIRQA - это лучший фитнес-трекер без экрана для спортсменов и опытных пользователей Garmin, которым нужен другой форм-фактор. Он предлагает более глубокие тренировочные метрики, до 10 дней автономной работы и доступ к большинству данных о здоровье и восстановлении без обязательной подписки. Он также поддерживает более 80 видов спорта и активностей, подключаемый GPS и трансляцию пульса.Читать дальше
Фитнес
Интеграции
Как подключить Garmin к Strava
17 июля 2026 г.
Интеграции
Как синхронизировать Strava с Apple Health
13 июля 2026 г.
Открой Strava, перейди на вкладку Ты, затем зайди в Настройки > Управление приложениями и устройствами > Здоровье и подключи её к Apple Health. На экране доступа к данным здоровья включи те типы данных, которыми хочешь делиться. Strava требует включить Тренировки, прежде чем данные активности вроде бега, велосипеда, калорий или дистанции начнут синхронизироваться корректно.Читать дальше
Интеграции
Как синхронизировать MyFitnessPal с Apple Health
9 июля 2026 г.
Чтобы синхронизировать MyFitnessPal с Apple Health, открой приложение MyFitnessPal и нажми Ещё, затем Настройки, дальше Общий доступ и конфиденциальность, а потом Общий доступ HealthKit. Разреши доступ к тем данным и показателям, которыми хочешь делиться. После подключения MyFitnessPal отправляет сводки о приёмах пищи и вес в Apple Health, а Apple Health возвращает тренировки за тот же день, вес и данные о сне.Читать дальше
Фитнес
Что случилось с приложением Fitbit?
3 июля 2026 г.
Приложение Fitbit было переименовано в приложение Google Health 19 мая 2026 года, а к 26 мая обновление дошло до пользователей Android и iOS. Основные данные, такие как шаги, пульс, тренировки и сон, перенеслись в новое приложение, тогда как Google убрал устаревшие функции, например значки, личные сообщения и Sleep Profile.Читать дальше
Восстановление
Фитнес
Для большинства людей лучшая альтернатива Fitbit - это Garmin Venu 4, потому что он предлагает детальное отслеживание здоровья, физической формы, сна и восстановления без ежемесячной подписки. Amazfit Bip 6 - лучший бюджетный выбор, Oura Ring 5 - лучший для отслеживания сна, Apple Watch SE 3 - лучший для владельцев iPhone, Samsung Galaxy Watch 7 - лучший для пользователей Android, а Garmin Forerunner 265 - лучший для бегунов и спортсменов.Читать дальше
Интеграции
Как подключить Apple Health к Claude
24 июня 2026 г.
Подключить Apple Health к Claude можно с помощью iPhone. Интеграция доступна через приложение Claude для iOS и позволяет Claude анализировать данные о здоровье и физической активности, которые хранятся в Apple Health, включая сон, активность, тренировки, частоту сердечных сокращений, питание и многие другие поддерживаемые показатели.Читать дальше
Интеграции
Как синхронизировать Google Health с Apple Health
23 июня 2026 г.
Интеграции
Как подключить Apple Health к ChatGPT
16 июня 2026 г.
Фитнес
В 2025 году поставки носимых устройств достигли 611,5 млн штук по всему миру, и рынок никогда ещё не был таким переполненным. Это руководство объясняет, что действительно важно перед покупкой: удобство, время работы от батареи, совместимость с телефоном, функции для тренировок и стоимость подписки.Читать дальше
Интеграции
Чтобы синхронизировать Oura с Apple Health, открой приложение Oura, нажми на значок меню, перейди в Настройки → Обмен данными → Apple Health, включи 'Подключить к Здоровью' и разреши Oura читать и записывать нужные категории данных в Apple Health. После синхронизации кольца в приложении Oura поддерживаемые данные — сон, пульс, шаги, активная энергия, тренировки и частота дыхания — могут появиться в Apple Health.Читать дальше
Фитнес
Как синхронизировать Garmin Connect с Apple Health
21 мая 2026 г.
Фитнес
1
2
Вперёд
Получай новости от Sonar
Оставь свой e-mail, чтобы первым узнавать обо всём, что у нас происходит
- Русский
- Bahasa Indonesia
- Bahasa Melayu
- Català
- Čeština
- Dansk
- Deutsch
- English
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- Español (España)
- Español (Latinoamérica)
- Español (México)
- Français
- Français (Canada)
- Hrvatski
- Italiano
- Magyar
- Nederlands
- Norsk
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- Română
- Slovenčina
- Slovenščina
- Suomi
- Svenska
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Ελληνικά
- Українська
- עברית
- العربية
- हिन्दी
- ไทย
- 한국어
- 日本語
- 简体中文
- 繁體中文
RU