Garmin koppelen aan Strava: zo doe je dat

Kort antwoord

Zodra de koppeling er staat, stuurt Garmin na elke training je nieuwe activiteiten vanzelf naar Strava, meestal binnen een paar minuten. Afstand, tijd, hartslag en de GPS-route gaan mee, terwijl gegevens die alleen in Garmin Connect bestaan, zoals Body Battery en Training Readiness, daar blijven.

Synchroniseert Garmin met Strava?

Ja. Garmin Connect heeft een officiële, directe integratie met Strava, dus zodra de twee accounts gekoppeld zijn, hoef je geen bestanden meer handmatig te exporteren. Elke geschikte activiteit die je met een Garmin-apparaat opneemt, komt eerst in Garmin Connect terecht en gaat van daaruit uit zichzelf door naar Strava, meestal binnen een paar minuten.

Eén ding om vooraf te weten: de koppeling is alles of niets. Garmin laat je niet kiezen welke activiteitstypen je synchroniseert, dus zodra de integratie aanstaat, gaat elke geschikte training er automatisch doorheen. Een instelling voor "alleen hardlopen" of "alleen fietsen" bestaat niet.

Nog iets wat hier zijdelings bij hoort: Strava spande eind 2025 kort een octrooizaak aan tegen Garmin en trok die drie weken later weer in. De synchronisatie zelf lag voor gebruikers geen moment stil, al zou Garmin naar verluidt hebben gedreigd de API-toegang af te sluiten voordat het conflict werd bijgelegd.

Garmin-activiteiten synchroniseren met Strava

Het instellen kost ongeveer twee minuten en hoeft maar één keer.

Via de Strava-app

1. Open de Strava-app.

2. Tik op het tabblad "Jij".

3. Tik op het instellingenicoon in de bovenhoek.

4. Kies "Een app of apparaat koppelen".

5. Selecteer Garmin en tik op "Garmin koppelen".

6. Log in met het e-mailadres en wachtwoord van je Garmin Connect-account.

7. Ga akkoord met de rechtenmelding om de koppeling af te ronden.

Via de Strava-website

1. Log in op Strava en open de instellingen onder Mijn profiel.

2. Zoek het gedeelte "Sociale koppelingen".

3. Kies "Koppelen met Garmin" en volg de stappen.

4. Log in op Garmin Connect en ga akkoord met het rechtenverzoek.

Volgens Garmin zouden de geschikte activiteiten van het afgelopen jaar uit je Garmin Connect-account naar Strava moeten overkomen zodra je de accounts koppelt. Toekomstige activiteiten synchroniseren daarna automatisch. Ontkoppel je de integratie tijdens het zoeken naar een fout en koppel je hem opnieuw, dan wordt de verse verbinding mogelijk pas actief als er een nieuwe activiteit in Garmin Connect wordt geüpload. Activiteiten van langer dan een jaar geleden kun je exporteren uit Garmin Connect en handmatig uploaden.

Welke gegevens er echt meegaan

Strava draait vooral om opgenomen activiteiten, dus dagelijkse gezondheidsgegevens zoals slaap, HRV en stress gaan niet via deze koppeling mee. Wil je het bredere plaatje? Sonar brengt je Garmin-gezondheidsgegevens en Strava-trainingen samen in één dashboard.

De sync verloopt het soepelst bij GPS-activiteiten die je rechtstreeks op je Garmin-horloge opneemt. Trainingen binnen en oudere apparaten zonder GPS komen ook door, alleen dan zonder routekaart.

Zie je je gegevens niet? Probeer dit.

• Controleer in Garmin Connect bij "Instellingen" en "Gekoppelde apps" of het recht voor Activiteiten aanstaat voor Strava.

• Zorg dat er maar één Strava-account aan je Garmin-account hangt. Garmin stuurt gegevens uitsluitend naar het meest recent aangemaakte account (herkenbaar aan het hoogste atleet-ID), niet naar elk account dat je ooit hebt gekoppeld.

• Mis je één losse activiteit, exporteer dan het originele of FIT-bestand uit Garmin Connect en upload het handmatig via de uploadpagina van Strava. Gebruik een TCX-bestand als het originele bestand niet beschikbaar is. Pak het bestand eerst uit als Garmin het als archief downloadt.

• Kijk op de statuspagina van Garmin als meerdere activiteiten tegelijk vertraging oplopen, want tijdens piekmomenten ligt het oponthoud vaak bij Garmin. Ook Strava heeft een eigen statuspagina die het checken waard is.

• Ontkoppel de integratie en koppel hem opnieuw als de rechten er goed uitzien maar er niets gebeurt. Denk er wel aan dat de sync pas weer op gang komt zodra je volgende nieuwe activiteit wordt geüpload.

Veelgestelde vragen (FAQ)

Kan ik kiezen welke activiteitstypen van Garmin naar Strava synchroniseren?

Nee. De koppeling tussen Garmin en Strava kent geen rechten per activiteit of per sport. Zodra de koppeling er is, wordt elke geschikte activiteit automatisch geüpload. Wil je bepalen hoe die gesynchroniseerde activiteiten voor anderen in je feed verschijnen, gebruik dan "Mute Activity" nadat ze zijn binnengekomen. Wil je een activiteit helemaal verbergen voor andere gebruikers, zet de zichtbaarheid dan op "Only You".

Kan ik oude Garmin-activiteiten naar Strava synchroniseren?

Ja. Volgens Garmin kun je geschikte activiteiten tot een jaar terug importeren uit Garmin Connect. Oudere activiteiten breng je handmatig over door het originele bestand of het TCX-bestand uit Garmin Connect te exporteren en het daarna via de Strava-website te uploaden. Je volledige Garmin-activiteitengeschiedenis automatisch importeren kan op dit moment niet.

Kunnen er meerdere Strava-accounts aan één Garmin-account worden gekoppeld?

Technisch wel, maar er ontvangt er maar één daadwerkelijk gegevens. Garmin stuurt activiteiten naar het meest recent aangemaakte Strava-account (let op het hoogste atleet-ID) en negeert alle oudere gekoppelde accounts. Komen je activiteiten op de verkeerde plek terecht, ontkoppel dan de accounts die je niet wilt en koppel het juiste opnieuw.

Verwante handleidingen

Wil je nog meer gegevens van je wearables bij elkaar brengen? Deze twee handleidingen loodsen je door twee van de populairste integraties.

• Garmin Connect synchroniseren met Apple Health

• Strava synchroniseren met Apple Health