Blogi
Kaikki artikkelit
Kaikki
Kuntoilu
Uni
Ravitsemus
Palautuminen
Integraatiot
Kuntoilu
Näin hyödynnät urheilutiedettä urheilijoiden harjoittelussa
19. elokuuta 2026
Urheilutiede parantaa harjoittelua, koska se kääntää kuormitus-, palautumis- ja suoritusdatan päätöksiksi. Sen avulla valmentaja räätälöi harjoitukset yksilölle, huomaa poikkeavat muutokset ja arvioi, tuottaako ohjelma halutun vasteen. Kyse ei ole yhden luvun seuraamisesta vaan siitä, että luotettava data yhdistyy urheilijan omaan palautteeseen ja valmentajan arvioon.Lue lisää
Kuntoilu
Mikä on urheilijoiden hallintajärjestelmä?
14. elokuuta 2026
Urheilijoiden hallintajärjestelmä on ohjelmisto, joka kokoaa urheilijoiden tiedot yhteen paikkaan, jotta valmentajat, urheilutieteilijät ja valmennustiimi voivat seurata harjoittelua, palautumista ja yleistä vointia pitkällä aikavälillä. Alustasta riippuen mukaan mahtuu puettavien laitteiden dataa, harjoituksia, vointikyselyitä, suorituskykytestejä ja terveystietoja.Lue lisää
Uni
Mitä syväuni on?
12. elokuuta 2026
Syväuni on non-REM-unen syvin vaihe, jota kutsutaan myös N3-vaiheeksi tai hidasaaltouneksi. Se on se kohta yössä, jolloin syke ja hengitys laskevat matalimmilleen ja aivot siirtyvät hitaisiin, tasaisiin delta-aaltoihin. Silloin keho tekee suurimman osan fyysisestä korjaustyöstä, lihasten rakentamisesta immuunipuolustuksen vahvistamiseen. Useimmat terveet aikuiset viettävät syväunessa 15-25 % koko uniajastaan, mikä tarkoittaa yleensä 40-110 minuuttia yössä.Lue lisää
Integraatiot
Terveysanalytiikka-alusta kokoaa sovellusten, IoT-laitteiden ja puettavien laitteiden datan yhteen paikkaan ja muuttaa sen havainnoiksi, joiden pohjalta ammattilainen tai valmentaja voi toimia. Käytännössä se tarkoittaa terveysdatan järjestämistä niin, että yhteydet ja ajan myötä tapahtuvat muutokset erottuvat. Raakojen lukujen näyttämisen sijaan alusta lisää kontekstikerroksen, joka auttaa tiimiä ymmärtämään paremmin, mitä data voi tarkoittaa kunkin asiakkaan tai urheilijan kohdalla.Lue lisää
Kuntoilu
Mitä on urheilijan monitorointi? Näin harjoituskuorman ja palautumisen seuranta toimii
30. heinäkuuta 2026
Urheilijan monitorointi tarkoittaa suoritusdatan, kuten harjoituskuorman tai palautumisen, jatkuvaa seurantaa ajan mittaan, jotta valmentajat voivat arvioida urheilijan valmiustilaa ja pienentää ylikuormituksen tai loukkaantumisen riskiä. Siinä yhdistetään ulkoisia mittareita, kuten harjoitustyyppiä ja matkaa, sisäisiin signaaleihin, kuten sykkeeseen, stressiin, ravitsemukseen ja HRV:hen.Lue lisää
Kuntoilu
Garmin CIRQA vs Fitbit Air: Kumpi näytötön aktiivisuusranneke on parempi?
22. heinäkuuta 2026
Garmin CIRQA on parempi näytötön aktiivisuusranneke urheilijoille ja vakaville Garmin-käyttäjille, jotka etsivät erilaista muotoilua. Se tarjoaa syvällisempiä harjoitusmittareita, jopa 10 päivän akunkeston ja pääsyn useimpiin terveys- ja palautumistietoihin ilman pakollista tilausta. Se tukee myös yli 80 lajia ja aktiviteettia, yhdistettyä GPS:ää ja sykkeen lähetystä.Lue lisää
Fitness
Mikä on Google Health -sovellus? Ominaisuudet, hinta ja muutokset
20. heinäkuuta 2026
Integraatiot
Näin yhdistät Garminin Stravaan
17. heinäkuuta 2026
Integraatiot
Näin synkronoit Stravan Apple Healthiin
13. heinäkuuta 2026
Avaa Strava, napauta You-välilehteä ja siirry kohtaan Settings > Manage Apps and Devices > Health ja yhdistä se Apple Healthiin. Health Access -näytössä ota käyttöön ne tietotyypit, jotka haluat jakaa. Strava vaatii, että Workouts on päällä, ennen kuin aktiivisuustiedot kuten juoksu, pyöräily, kalorit tai matka voivat synkronoitua oikein.Lue lisää
Integraatiot
Näin synkronoit MyFitnessPalin Apple Healthin kanssa
9. heinäkuuta 2026
Kun haluat synkronoida MyFitnessPalin Apple Healthin kanssa, avaa MyFitnessPal-sovellus ja valitse Lisää, sitten Asetukset, sitten Jakaminen ja yksityisyys ja lopuksi HealthKit-jako. Anna lupa niille tiedoille ja mittareille, jotka haluat jakaa. Kun yhteys on luotu, MyFitnessPal lähettää ateriakoosteet ja painon Apple Healthiin, kun taas Apple Health lähettää takaisin saman päivän treenit, painon ja unitiedot.Lue lisää
Kuntoilu
Mitä Fitbit-sovellukselle tapahtui?
3. heinäkuuta 2026
Fitbit-sovellus uudelleenbrändättiin Google Health -sovellukseksi 19. toukokuuta 2026, ja päivitys tavoitti Android- ja iOS-käyttäjät 26. toukokuuta mennessä. Keskeiset tiedot, kuten askeleet, syke, harjoitukset ja uni, siirtyivät uuteen sovellukseen, kun taas Google poisti vanhoja ominaisuuksia, kuten merkit, suoraviestit ja Sleep Profilen.Lue lisää
Palautuminen
Mikä on Body Battery? Näin Garminin energiapisteet toimivat
30. kesäkuuta 2026
Kuntoilu
Parhaat Fitbit-vaihtoehdot 2026: huippuvalinnat jokaiseen tarpeeseen
29. kesäkuuta 2026
Useimmille paras Fitbit-vaihtoehto on Garmin Venu 4, sillä se tarjoaa yksityiskohtaisen terveyden, kunnon, unen ja palautumisen seurannan ilman kuukausimaksua. Amazfit Bip 6 on paras budjettivalinta, Oura Ring 5 on paras unenseurantaan, Apple Watch SE 3 on paras iPhone-käyttäjille, Samsung Galaxy Watch 7 on paras Android-käyttäjille ja Garmin Forerunner 265 on paras juoksijoille ja urheilijoille.Lue lisää
Integraatiot
Miten yhdistät Apple Healthin Claudeen
24. kesäkuuta 2026
Voit yhdistää Apple Healthin Claudeen iPhonen avulla. Integraatio on käytettävissä Clauden iOS-sovelluksen kautta, ja se antaa Clauden analysoida Apple Healthiin tallennettuja terveys- ja kuntotietoja, kuten unta, aktiivisuutta, treenejä, sykettä, ravitsemusta ja monia muita tuettuja mittareita.Lue lisää
Integraatiot
Nain synkronoit Google Healthin Apple Healthiin
23. kesäkuuta 2026
Integraatiot
Nain yhdistat Apple Healthin ChatGPT-hen
16. kesäkuuta 2026
Kuntoilu
Miten valitset oikean aktiivisuusrannekkeen: 8 asiaa tarkistettavaksi ennen ostoa
28. toukokuuta 2026
Puettavia laitteita toimitettiin maailmanlaajuisesti 611,5 miljoonaa kappaletta vuonna 2025, eikä markkina ole koskaan ollut näin täynnä vaihtoehtoja. Tästä oppaasta selviää, mikä oikeasti ratkaisee ennen ostoa: mukavuus, akunkesto, puhelinyhteensopivuus, treeniominaisuudet ja tilausmaksut.Lue lisää
Integraatiot
Oura ja Apple Health: synkronointiopas vaihe vaiheelta
27. toukokuuta 2026
Synkronoidaksesi Ouran Apple Healthiin avaa Oura-sovellus, napauta valikkokuvaketta, siirry kohtaan Settings → Data Sharing → Apple Health, ota Connect to Health käyttöön ja anna Ouran lukea ja kirjoittaa haluamasi tietoluokat Apple Healthissa. Kun sormuksesi synkronoituu Oura-sovelluksessa, tuetut tiedot kuten uni, syke, askeleet, aktiivinen energia, harjoitukset ja hengitystiheys voivat näkyä Apple Healthissa.Lue lisää
Fitness
Näin synkronoit Garmin Connectin Apple Healthin kanssa
21. toukokuuta 2026
Fitness
Kuinka synkronoida Health Connect Garminin kanssa (vaihevaiheinen opas)
20. toukokuuta 2026
1
2
Seuraava
Saa Sonarin uutiset
Jätä sähköpostisi ja pysy ajan tasalla kaikesta Sonarista
- Suomi
- Bahasa Indonesia
- Bahasa Melayu
- Català
- Čeština
- Dansk
- Deutsch
- English
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- Español (España)
- Español (Latinoamérica)
- Español (México)
- Français
- Français (Canada)
- Hrvatski
- Italiano
- Magyar
- Nederlands
- Norsk
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- Română
- Slovenčina
- Slovenščina
- Svenska
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Ελληνικά
- Русский
- Українська
- עברית
- العربية
- हिन्दी
- ไทย
- 한국어
- 日本語
- 简体中文
- 繁體中文
FI