Fitbit Edgen ominaisuudet paremmuusjärjestyksessä: mitä ne oikeasti kertovat terveydestäsi

Lyhyesti

Fitbit Edgen ominaisuudet hyödyllisyyden mukaan

Ominaisuudet, jotka tekevät työnsä huomaamatta

Edgen parhaat terveystyökalut ovat niitä, joita sinun ei tarvitse koskaan avata. Laite seuraa sykettä ympäri vuorokauden ja yhdistää erillisen ihon lämpötila-anturin tiedot HRV:hen ja univaiheisiin, jotta saat joka aamu palautumispisteet. Yksinään palautumispisteet ovat pelkkä luku. Kun annat laitteen kerätä dataa muutaman viikon, alat kuitenkin nähdä yhteyksiä, esimerkiksi sen, miten myöhäinen illallinen tai kova treeni vaikuttaa palautumiseesi.

Automaattinen seuranta on toinen huomaamaton etu. Edge tunnistaa jopa 100 harjoitustyyppiä, vaikka et koskaan painaisi aloituspainiketta. Googlen uusimman Google Health -päivityksen mukaan harjoitus tallentuu, jos sykkeesi pysyy koholla ja asettamasi vähimmäiskesto täyttyy (Google käyttää oletuksena 15:tä minuuttia). Yleensä näet aktiviteetin sovelluksessa 30 minuutin kuluessa. Koiralenkki ja koripallon heittely kerryttävät kumpikin viikkotavoitteitasi ilman, että sinun tarvitsee edes ajatella asiaa.

Sitten on akku, mikä kuulostaa tylsältä, ellet ole aiemmin käyttänyt esimerkiksi Apple Watchia. Käytän omaani yhä, mutta se pitää ladata vähintään kerran päivässä, joskus kahdesti, käytöstä riippuen. Minulle tuli tavaksi ladata kello yöpöydällä ennen nukkumaanmenoa, ja unohdin usein laittaa sen takaisin ranteeseen, mikä jätti aukkoja unidataan. Kun tunsin itseni väsyneeksi tai ylikuormittuneeksi, en voinut täysin luottaa dataani, koska uni on niin iso osa kokonaisuutta. Edgen akun luvataan kestävän jopa seitsemän päivää yhdellä latauksella, ja jo viiden minuutin lataus 30 W:n laturilla (myydään erikseen) riittää koko päiväksi. Voit siis ladata sitä suihkussa käydessäsi etkä enää menetä arvokasta dataa.

GPS täydentää kokonaisuuden. Googlen mukaan Edge kartoittaa reitit jopa 40 % tarkemmin kuin aiemmat Fitbit-mallit, ja siinä on korkeusmittari mäkiä varten, joten puhelin voi jäädä lenkin ajaksi kotiin. Veikkaan, että tämä ominaisuus jää monelta huomaamatta, mutta juoksijana arvostan insinöörien siihen panostamaa työtä.

Health Guardian on hyödyllinen, kun tulkitset sitä oikein

Health Guardian on merkittävä myyntivaltti, vaikka se ei olekaan vain Edgen ominaisuus. Se tarkkailee taustalla verenpaineen ja insuliiniresistenssin muutoksia sekä sykkeen epätavallisia muutoksia. Kaksi asiaa kannattaa kuitenkin tietää, ennen kuin luotat siihen täysin.

Ensinnäkin se ei ole Edgessä ilmainen. Siinä missä Pixel Watchin omistajat saavat nämä työkalut ilman lisämaksua, Fitbit Edgen ja Airin omistajat tarvitsevat Google Health Premium -tilauksen. Google tarjoaa tällä hetkellä reilun kolmen kuukauden maksuttoman kokeilujakson, jota kannattaa ehdottomasti hyödyntää, mutta sen jälkeen ominaisuus on maksullinen.

Toiseksi tekoälyn täysipainoinen hyödyntäminen edellyttää muutaman pelisäännön tuntemista. Saat yhden raportin kunkin kuukauden ensimmäisenä päivänä, ja vain, jos olet pitänyt ranneketta verenpaineen osalta vähintään viitenä peräkkäisenä päivänä viikossa ja insuliiniresistenssin osalta vähintään seitsemänä päivänä kuukaudessa. Googlen mukaan sen verenpainemallia on verrattu kultaisena standardina pidettyyn verenpainemittariin, mutta yhtiö luokittelee ominaisuuden silti yleiseksi hyvinvointitoiminnoksi eikä suosittele sen käyttöä kohonneen verenpaineen diagnosointiin tai lääkityksen säätämiseen. Jos raporttisi näyttää jatkuvasti korkeaa trendiä, mittaa verenpaineesi kotona mansettimittarilla ja keskustele lääkärisi kanssa.

Näytössä on kyse käyttömukavuudesta, ei lisämittauksista

Edgessä on suurin näyttö, jonka Fitbit on tähän mennessä laittanut aktiivisuusrannekkeeseen, ja siinä on 46 % enemmän näyttöpinta-alaa kuin aiemmissa malleissa. Se toimii Google Mapsin ja musiikin ohjauksen kanssa ja näyttää ilmoituksesi. Itse pidän näitä arkea helpottavina etuina. Kun puhelimeen tarvitsee tarttua harvemmin, stressiä ja synkronointiongelmia on vähemmän.

Edge on vain 11,5 mm paksu, ja sen kuori on Googlen mukaan 45 % kevyempi kuin Apple Watch Series 12:n, joten sen pitäisi olla laite, jonka unohdat ranteeseesi yöksi. Tällä on merkitystä, sillä osa aktiivisuusrannekkeiden käyttäjistä valittaa laitteensa epämukavuudesta etenkin nukkuessa. Edge on myös Googlen ensimmäinen korjattava ranneke, jossa on vaihdettava akku, joten sinun ei tarvitse ostaa kokonaan uutta laitetta, kun akku alkaa hiipua.

Näin Google Health kokoaa kaiken yhteen

Kaikki, mitä Edge tallentaa, siirtyy Google Health -sovellukseen, joka korvasi Fitbit-sovelluksen aiemmin tänä vuonna osana laajempaa muutosta. Google Health Premium tuo mukanaan Geminin avulla rakennetun Health Coachin, joka selittää Health Guardian -trendiesi muutoksia, säätää treeniohjelmaasi ja antaa sinulle keskustelunaiheita lääkärikäyntiä varten. Premium maksaa 9,99 dollaria kuukaudessa tai 99,99 dollaria vuodessa, ja se sisältyy Google AI Pro- ja Ultra-tilauksiin.

Google tuo sovellukseen myös yhä useampia tietolähteitä. Äskettäin julkistettuihin kumppaneihin kuuluvat MyFitnessPal ateriakirjauksiin ja Abbottin Lingo-glukoosisensori yhdysvaltalaisille käyttäjille. Function Healthin laboratoriotulokset ovat tulossa tänä syksynä ja Flon kiertosynkronointi ensi vuoden alussa. Jos käytät iPhonea, Google Health synkronoituu nyt molempiin suuntiin Apple Healthin kanssa.

Tämä toimii hyvin, jos koko laitekokonaisuutesi on Googlelta. Useimpien terveysdata on kuitenkin sekavampaa. Ehkä pidät älysormusta yöllä, kirjaat pyörälenkkisi Stravaan tai sinulla on vuosien historia toisessa sovelluksessa. Kuulostaako tutulta? Silloin Sonarin kaltainen sovellus voi koota kaikki nämä lähteet yhdelle alustalle, jolloin Edgen data on kaiken muun rinnalla ja näet kokonaiskuvan.

Missä lukuihin kannattaa suhtautua varauksella

Ranteessa pidettävät laitteet mittaavat sykettä hyvin, mutta niiden kaloriarvioissa on yhä parantamisen varaa. Journal of Personalized Medicine -lehdessä vuonna 2017 julkaistussa Stanfordin tutkimuksessa, jossa testattiin aiemman sukupolven laitteita, havaittiin laboratoriotesteissä, että useimmat rannelaitteet mittasivat sykettä hyvin mutta arvioivat kulutettuja kaloreita huonosti. Sykemittauksen tarkkuus vaihteli myös ihonsävyn ja kehon koon mukaan. Pidä Edgen kalorilukemaa suuntaa antavana ja kiinnitä enemmän huomiota syke- ja HRV-trendeihisi.

Usein kysyttyä

Tarvitseeko Fitbit Edge tilauksen?

Ei. Seurannan perusominaisuudet toimivat maksuttomassa Google Health -sovelluksessa. Health Guardian ja Google Health Coach vaativat kuitenkin Google Health Premiumin. Edgen mukana tulee kolmen kuukauden maksuton kokeilujakso.

Voiko Fitbit Edge mitata verenpainetta?

Ei samalla tavalla kuin mansettimittari. Se arvioi kuukausittaisen verenpainetrendisi optisten antureidensa ja liikeantureidensa avulla ja ilmoittaa, jos trendi pysyy korkeana. Google suosittelee varmistamaan merkityn trendin kotiverenpainemittarilla.

Toimiiko Fitbit Edge iPhonen kanssa?

Kyllä. Edge toimii useimpien puhelinten kanssa, joissa on Android 11 tai uudempi tai iOS 16.4 tai uudempi. Tarvitset Google-tilin ja Google Health -sovelluksen.