Cómo conectar Garmin con Strava

Respuesta rápida

Una vez enlazadas las cuentas, Garmin envía cada actividad nueva a Strava al terminar el entrenamiento, normalmente en un par de minutos. Distancia, tiempo, frecuencia cardiaca y ruta de GPS pasan sin problema; las métricas exclusivas de Garmin Connect, como Body Battery o Training Readiness, se quedan donde están.

¿Garmin se sincroniza con Strava?

Sí. Garmin Connect tiene una integración oficial y directa con Strava, así que, con las dos cuentas enlazadas, no hace falta exportar ningún archivo a mano. Cada actividad compatible que grabes con un dispositivo Garmin sube primero a Garmin Connect y de ahí pasa sola a Strava, casi siempre en unos minutos.

Conviene saberlo desde el principio: la conexión es todo o nada. Garmin no te deja elegir qué tipos de actividad se sincronizan, así que, en cuanto actives la integración, se enviarán automáticamente todos los entrenamientos compatibles. No existe la opción de sincronizar "solo carrera" o "solo ciclismo".

Otro apunte relacionado: a finales de 2025 Strava presentó una demanda por patentes contra Garmin y la retiró tres semanas después. La sincronización nunca llegó a cortarse para los usuarios, aunque al parecer Garmin había amenazado con cerrar el acceso a su API antes de que el conflicto se archivara.

Cómo sincronizar tus actividades de Garmin con Strava

La configuración lleva unos dos minutos y solo se hace una vez.

Desde la app de Strava

1. Abre la app de Strava.

2. Toca la pestaña Tú.

3. Toca el icono de ajustes de la esquina superior.

4. Selecciona Conectar una app o un dispositivo.

5. Elige Garmin y toca Conectar Garmin.

6. Inicia sesión con el correo y la contraseña de Garmin Connect.

7. Acepta el aviso de permisos para terminar de enlazar las cuentas.

Desde la web de Strava

1. Inicia sesión en Strava y abre los ajustes de Mi perfil.

2. Busca el apartado Conexiones sociales.

3. Selecciona Conectar con Garmin y sigue las indicaciones.

4. Inicia sesión en Garmin Connect y acepta la solicitud de permisos.

Según Garmin, al enlazar las cuentas se sincroniza el último año de actividades compatibles que tengas en Garmin Connect. A partir de ahí, todo lo nuevo pasa solo. Si desconectas y vuelves a conectar la integración mientras buscas el fallo, es posible que la conexión renovada no se active hasta que subas una actividad nueva a Garmin Connect. Lo que tenga más de un año se puede exportar desde Garmin Connect y subir a mano.

Qué datos se sincronizan de verdad

Strava gira sobre todo en torno a las actividades grabadas, así que los datos de salud diarios como el sueño, la HRV o el estrés no viajan por esta conexión. Si quieres una imagen más completa, Sonar reúne las métricas de salud de Garmin y los entrenamientos de Strava en un mismo panel.

La sincronización más limpia suele darse con las actividades con GPS grabadas directamente en el reloj Garmin. Los entrenamientos en interior y los dispositivos antiguos sin GPS también se sincronizan, solo que sin el mapa de la ruta.

¿No aparecen tus datos? Prueba esto.

• Comprueba que el permiso de Actividades esté activado para Strava dentro de Garmin Connect, en Ajustes y Aplicaciones conectadas.

• Asegúrate de que solo haya una cuenta de Strava enlazada a tu cuenta de Garmin. Garmin envía los datos únicamente a la cuenta creada más recientemente (la del ID de atleta más alto), no a todas las que hayas enlazado alguna vez.

• Si falta una actividad suelta, exporta el archivo Original/FIT desde Garmin Connect y súbelo a mano desde la página de subida de Strava. Si no tienes el archivo original, tira de un archivo TCX. Descomprime el archivo antes si Garmin te lo descarga comprimido.

• Consulta la página de estado de Garmin si los retrasos afectan a varias actividades a la vez: en las horas punta de subida el atasco suele estar del lado de Garmin. Strava también tiene su propia página de estado y merece un vistazo.

• Desconecta y vuelve a conectar la integración si los permisos parecen correctos y nada cambia. Eso sí, recuerda que la sincronización no se reanudará hasta que subas tu siguiente actividad.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Puedo elegir qué tipos de actividad se sincronizan de Garmin a Strava?

No. La conexión entre Garmin y Strava no ofrece permisos por actividad ni por deporte. Una vez conectadas las cuentas, sube automáticamente cada actividad compatible. Si quieres controlar cómo aparecen esas actividades ante los demás en tu feed, usa Mute Activity después de que se sincronice. Para ocultarla del todo al resto de usuarios, cambia su visibilidad a Only You.

¿Puedo sincronizar actividades antiguas de Garmin con Strava?

Sí. Garmin indica que puedes importar hasta el último año de actividades compatibles desde Garmin Connect. Lo que tenga más de un año se transfiere a mano: exporta el archivo Original o TCX desde Garmin Connect y súbelo desde la web de Strava. Hoy por hoy no se puede importar automáticamente todo tu historial de Garmin.

¿Se puede enlazar más de una cuenta de Strava a una sola cuenta de Garmin?

Técnicamente sí, pero solo una recibirá datos. Garmin manda las actividades a la cuenta de Strava creada más recientemente (busca el ID de atleta más alto) e ignora las enlazadas antes. Si tus actividades acaban donde no toca, desconecta las cuentas que no quieras y vuelve a conectar la que sí.

Guías relacionadas

¿Quieres conectar más datos de tus dispositivos? Estas guías te llevan paso a paso por dos de las integraciones más populares.

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