Fitbit Edge: funktionerne rangeret efter, hvad de faktisk fortæller om dit helbred

Kort fortalt

Fitbit Edges funktioner rangeret efter nytteværdi

Funktionerne, der arbejder, mens du ikke tænker over dem

Edges bedste sundhedsværktøjer er dem, du aldrig behøver at åbne. Den måler din puls døgnet rundt og bruger en dedikeret hudtemperatursensor sammen med HRV og søvnstadier til at give dig en restitutionsscore hver morgen. Alene er restitutionsscoren bare et tal. Men giv den et par uger til at samle data, så begynder du at se mønstre, for eksempel hvordan en sen aftensmad eller et hårdt træningspas påvirker din restitution.

Automatisk registrering er den anden stille gevinst. Edge kan genkende op til 100 træningstyper, selv hvis du aldrig trykker på start. Ifølge Googles seneste opdatering af Google Health bliver et pas gemt, hvis din puls forbliver forhøjet, og den minimale varighed er nået (Google bruger 15 minutter som standard). Typisk kan du se aktiviteten i din app inden for 30 minutter. En gåtur med hunden og et par skud på basketkurven tæller begge med i dine ugentlige mål, uden at du overhovedet skal tænke over det.

Så er der batteriet, som lyder kedeligt, medmindre du tidligere har gået med noget som et Apple Watch. Jeg bruger stadig mit, men oplever, at det skal oplades mindst én gang om dagen, nogle gange to, afhængigt af hvordan jeg bruger det. Jeg fik for vane at lade det op på natbordet, inden jeg gik i seng, og glemte tit at tage det på igen, hvilket gav huller i mine søvndata. Når jeg følte mig drænet eller stresset, kunne jeg ikke helt stole på mine data, fordi søvn spiller så stor en rolle. Edge holder op til syv dage pr. opladning, og bare fem minutter på en 30W-adapter (sælges separat) giver dig en hel dag, så du kan lade den op, mens du er i bad, og slippe for at miste værdifulde data.

GPS gør pakken komplet. Ifølge Google kortlægger Edge ruter op til 40 % mere præcist end tidligere Fitbit-modeller og har en højdemåler til bakker, så din telefon kan blive hjemme, når du løber. Jeg forventer, at mange overser den funktion, men som løber sætter jeg pris på det arbejde, ingeniørerne har lagt i den.

Health Guardian er nyttig, hvis du læser den rigtigt

Health Guardian er et stort salgsargument, selvom funktionen ikke er unik for Edge. Den holder i baggrunden øje med ændringer i blodtryk og insulinresistens samt usædvanlige udsving i pulsen. Når det er sagt, er der to ting, du bør vide, før du satser fuldt på den.

For det første er den ikke gratis på Edge. Hvor ejere af et Pixel Watch får disse værktøjer uden ekstra omkostninger, skal ejere af Fitbit Edge og Air have et abonnement på Google Health Premium. Google tilbyder i øjeblikket en generøs gratis prøveperiode på tre måneder, som du bør benytte dig af, men derefter koster funktionen penge.

For det andet er der nogle spilleregler, du skal kende, hvis AI'en skal fungere optimalt. Du får én rapport den første i hver måned, og kun hvis du har båret trackeren mindst fem dage i træk i en uge for blodtryk og mindst syv dage i måneden for insulinresistens. Google siger, at deres blodtryksmodel er blevet testet op mod en blodtryksmåler, der regnes for guldstandarden, men kalder stadig funktionen generel wellness og fraråder at bruge den til at diagnosticere forhøjet blodtryk eller justere medicin. Hvis din rapport viser en vedvarende høj tendens, så mål dit blodtryk hjemme med en manchet, og tal med din læge.

Skærmen handler om at bære den, ikke om at måle mere

Edge har den største skærm, Fitbit hidtil har sat på en tracker, med 46 % mere visningsareal end tidligere modeller. Den kan vise Google Maps og musikstyring og viser dine notifikationer. Personligt ser jeg det som gevinster for livskvaliteten i hverdagen. Færre ture hen til telefonen betyder mindre stress og færre problemer med synkronisering.

Med en tykkelse på 11,5 mm og en kasse, som Google siger er 45 % lettere end Apple Watch Series 12, burde det være den type enhed, du glemmer, at du har på om natten. Det betyder noget, fordi nogle brugere af fitnesstrackere klager over komforten, især når de sover. Edge er også Googles første tracker, der kan repareres, med et udskifteligt batteri, så du ikke behøver at købe en helt ny enhed, når batteriet begynder at blive slidt.

Sådan binder Google Health det hele sammen

Alt, hvad Edge registrerer, ender i Google Health-appen, som tidligere i år erstattede Fitbit-appen som led i en større omlægning. Google Health Premium tilføjer Health Coach, der er bygget med Gemini. Den forklarer ændringer i dine Health Guardian-tendenser, justerer din træningsplan og giver dig punkter, du kan tage op med din læge. Premium koster 9,99 dollar om måneden eller 99,99 dollar om året og er inkluderet i Google AI Pro og Ultra.

Google trækker også flere kilder ind i appen. Blandt de nyligt annoncerede partnere er MyFitnessPal til madregistrering og Abbotts glukosemåler Lingo til brugere i USA, mens laboratoriesvar fra Function Health kommer i løbet af efteråret og synkronisering af menstruationscyklus med Flo i starten af næste år. Hvis du har en iPhone, synkroniserer Google Health nu begge veje med Apple Health.

Det fungerer fint, hvis hele din opsætning er fra Google. De fleste menneskers sundhedsdata er dog mere rodede end som så. Måske sover du med en smart ring, logger dine cykelture i Strava eller har mange års historik liggende i en anden app. Lyder det bekendt? Så kan en app som Sonar samle alle de kilder på én platform, så dine Edge-data ligger side om side med alt det andet, og du får det fulde overblik.

Hvor du skal tage tallene med et gran salt

Selvom trackere på håndleddet er gode til at måle puls, er der stadig plads til forbedring, når det gælder kalorieestimater. Et Stanford-studie fra 2017 i Journal of Personalized Medicine, som testede enheder fra en tidligere generation, viste i laboratorietest, at de fleste håndledsenheder målte pulsen godt, men estimerede kalorieforbruget dårligt. Pulsmålingens præcision varierede også med hudfarve og kropsstørrelse. Brug kalorietallet på Edge som en løs rettesnor, og hold hellere øje med dine tendenser for puls og HRV.

Ofte stillede spørgsmål

Kræver Fitbit Edge et abonnement?

Nej. De centrale registreringsfunktioner virker i den gratis Google Health-app. Health Guardian og Google Health Coach kræver dog Google Health Premium. Edge leveres med en gratis prøveperiode på tre måneder.

Kan Fitbit Edge måle blodtryk?

Ikke på samme måde som en manchet. Den estimerer din månedlige blodtrykstendens ud fra sine optiske sensorer og bevægelsessensorer og giver besked, hvis tendensen forbliver høj. Google anbefaler at bekræfte en markeret tendens med en blodtryksmåler derhjemme.

Virker Fitbit Edge med iPhone?

Ja. Edge virker med de fleste telefoner med Android 11 eller nyere og iOS 16.4 eller nyere. Du skal bruge en Google-konto og Google Health-appen.