如何將 Apple Health 連接至 Claude

快速解答

將 Apple Health 連接至 Claude 的步驟：

1. 開啟 Claude 應用程式 並開始一段對話。

2. 提出一個與健康或健身相關的具體問題，例如 "我這個月的睡眠狀況如何" 或 "顯示我的靜止心率趨勢"。

3. Claude 會辨識出它需要 Apple Health 資料才能回答你的問題，並向你要求權限。

4. 點按進入標準的 iOS 健康權限畫面，選擇你想分享的類別，然後加以確認。

5. 現在 Claude 可以查看你的健康資料，並能提供更個人化的見解。

這項功能目前處於測試階段，僅限美國境內的 Claude Pro 和 Max 訂閱者使用。

開始之前你需要準備什麼

在向 Claude 授予任何權限之前，必須符合以下三個條件：

• 一支已安裝 Claude 應用程式並更新至最新版本的 iPhone。

• 一個 Claude Pro 或 Max 訂閱。這項整合無法在免費方案上使用。

• 位於美國。Anthropic 目前將此測試版限制為美國使用者。

如果你目前居住在美國境外，或沒有合適的訂閱，你將無法使用這項整合。不過，由於它仍處於測試階段，進一步擴展的可能性較高。在此期間，像 Sonar 這樣的應用程式可以提供來自多個應用程式與穿戴式裝置的健康與健身資料的統一檢視，並搭配 AI 驅動的見解。

將 Apple Health 連接至 Claude 的步驟

與你慣用的健康應用程式不同，這裡沒有一個可以事先啟用 Apple Health 的獨立設定頁面。Claude 會在需要健康資料時要求存取權限，以回答你的某個問題。

步驟 1：開啟 Claude

在你的 iPhone 上啟動 Claude 應用程式，並開始一段新的對話。

步驟 2：詢問你的健康資料

提出像這樣的問題：

• 我這個月的睡眠狀況如何？

• 顯示我的靜止心率趨勢。

• 比較我這週和上週的活動量。

• 分析我最近的跑步表現。

步驟 3：授予 Apple Health 存取權限

Claude 會辨識出它需要存取你的 Apple Health 資料，並顯示一個權限提示。

點按允許存取，以開啟 Apple 的健康權限畫面。

步驟 4：選擇健康類別

選擇你希望 Claude 存取的健康類別。你可以分享所有可用資料，或只分享特定類別。

步驟 5：開始使用 Claude 健康見解

授予合適的權限後，Claude 即可存取你分享的 Apple Health 資料，並直接在對話中產生圖表、摘要或個人化觀察等內容。

Claude 可以讀取哪些健康資料？

Claude 可以存取 Apple Health 中提供的許多相同健康指標，包括：

確切可用的資料取決於 Apple Health 中儲存了哪些內容，以及你核准了哪些權限。Claude 目前擁有唯讀存取權限，因此無法將任何內容寫回 Apple Health。

你可以就 Apple Health 資料向 Claude 詢問什麼？

與 ChatGPT 的 Apple Health 整合類似，Claude 可以同時分析多個 Apple Health 指標，而不是孤立地評估每一個。這讓你能夠提出更深入的問題，瞭解睡眠、運動、恢復和營養等因素隨時間推移可能如何相互影響。

範例包括：

睡眠分析

• 在我晚上 7 點後運動的夜晚，我的深層睡眠會減少嗎？

• 比較過去兩個月裡我平日夜晚與週末的睡眠效率。

• 哪三個夜晚讓我獲得了時長與低靜止心率的最佳組合，而那幾天有什麼不同？

健康與健身

• 根據我最近的實際跑量與恢復模式，而不是通用範本，制定一份半程馬拉松訓練計畫。

• 標出我運動規律性下降的那幾週，並查看那一週還有什麼發生了變化，例如睡眠或營養。

• 繪製過去六週我的心率變異性與運動負荷的對比圖，並告訴我是否有過度訓練或負荷增加的情況。

營養見解

• 我高蛋白攝取的日子，是否與隔天早上更好的運動表現相吻合？

• 找出我飲水量下降的那幾週，並查看我的靜止心率是否在同一時間上升。

• 比較我睡眠不足六小時的夜晚與睡眠超過八小時的夜晚的卡路里攝取量。

我與 Claude 分享的 Apple Health 資料會保持私密嗎？

這項整合需要你主動選擇啟用。你可以選擇 Claude 能夠存取哪些健康類別，並可隨時透過 Apple 的健康設定撤銷權限。

根據 Anthropic 表示，透過這項整合存取的健康資料不會用於訓練 Claude 的模型。使用者始終掌控分享哪些類別，並可隨時選擇停用存取。

Claude 支援的不只是 Apple Health

Anthropic 已將健康整合擴展至 Apple Health 之外。

如果你使用 Android，通常會透過 Health Connect 連接 Claude，而不是 Apple Health。

常見問題（FAQ）

我可以在桌面端將 Apple Health 連接至 Claude 嗎？

不行。Apple Health 整合目前僅能透過 Claude iPhone 應用程式使用。claude.ai 網站不支援 Apple Health 連接。

Apple Health 能在免費的 Claude 方案上使用嗎？

不能。你目前需要 Claude Pro 或 Claude Max 訂閱才能使用健康整合。

Claude 可以分析 Apple Watch 資料嗎？

可以。任何同步至 Apple Health 的 Apple Watch 指標，在獲得授權後都有可能被 Claude 分析。

我可以將 Apple Health 與 Claude 中斷連接嗎？

可以。開啟"設定"→"健康"→"資料取用與裝置"→"Claude"，即可隨時撤銷權限。