บล็อก
บทความทั้งหมด
ทั้งหมด
ฟิตเนส
การนอน
โภชนาการ
การฟื้นตัว
การเชื่อมต่อ
ฟิตเนส
วิธีใช้วิทยาศาสตร์การกีฬาเพื่อพัฒนาการฝึกซ้อมของนักกีฬา
19 สิงหาคม 2569
วิทยาศาสตร์การกีฬาช่วยพัฒนาการฝึกซ้อม เพราะเปลี่ยนข้อมูลภาระงาน การฟื้นตัว และผลการเล่นให้กลายเป็นการตัดสินใจ โค้ชใช้มันปรับเซสชันให้เหมาะกับนักกีฬาแต่ละคน สังเกตความเปลี่ยนแปลงที่ผิดไปจากปกติ และประเมินว่าโปรแกรมให้การตอบสนองอย่างที่ต้องการหรือไม่ เป้าหมายไม่ใช่การไล่ตามคะแนนตัวเดียว แต่คือการนำข้อมูลที่เชื่อถือได้มารวมกับเสียงจากนักกีฬาและวิจารณญาณของโค้ชอ่านต่อ
ฟิตเนส
ระบบจัดการนักกีฬาคืออะไร
14 สิงหาคม 2569
ระบบจัดการนักกีฬาคือซอฟต์แวร์ที่รวบรวมข้อมูลของนักกีฬาไว้ในที่เดียว เพื่อให้โค้ช นักวิทยาศาสตร์การกีฬา และทีมงานด้านสมรรถภาพติดตามการฝึกซ้อม การฟื้นตัว และสุขภาพโดยรวมได้อย่างต่อเนื่อง แต่ละแพลตฟอร์มครอบคลุมไม่เท่ากัน บางระบบรวมข้อมูลจากอุปกรณ์สวมใส่ การออกกำลังกาย แบบสอบถามสุขภาวะ การทดสอบสมรรถภาพ และประวัติสุขภาพไว้ด้วยอ่านต่อ
การนอน
การนอนหลับลึกคืออะไร
12 สิงหาคม 2569
การนอนหลับลึกคือระยะที่ลึกที่สุดของการนอนแบบ non-REM หรือที่เรียกว่าระยะ N3 หรือการนอนแบบคลื่นช้า เป็นช่วงของคืนที่อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจลดลงต่ำที่สุด และสมองเปลี่ยนไปสู่คลื่นเดลตาที่ช้าและสม่ำเสมอ ช่วงนี้เองที่ร่างกายทำงานซ่อมแซมส่วนใหญ่ ตั้งแต่การสร้างกล้ามเนื้อไปจนถึงการเสริมภูมิคุ้มกัน ผู้ใหญ่สุขภาพดีส่วนมากใช้เวลาราว 15% ถึง 25% ของเวลานอนทั้งหมดไปกับการหลับลึก ซึ่งมักอยู่ที่ประมาณ 40 ถึง 110 นาทีต่อคืนอ่านต่อ
การเชื่อมต่อ
แพลตฟอร์มวิเคราะห์ข้อมูลสุขภาพรวมข้อมูลจากแอป อุปกรณ์ IoT และ wearable ไว้ในที่เดียว แล้วเปลี่ยนข้อมูลเหล่านั้นให้กลายเป็นข้อมูลเชิงลึกที่ผู้ให้บริการหรือโค้ชนำไปใช้ต่อได้จริง ในทางปฏิบัติคือการจัดระเบียบข้อมูลสุขภาพเพื่อให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างตัวเลขและความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นตามช่วงเวลา แทนที่จะแสดงเพียงตัวเลขดิบ แพลตฟอร์มลักษณะนี้เพิ่มชั้นของบริบทที่ช่วยให้ทีมเข้าใจว่าข้อมูลนั้นหมายถึงอะไรสำหรับลูกค้าหรือนักกีฬาแต่ละคนอ่านต่อ
ฟิตเนส
Garmin CIRQA เป็นเครื่องติดตามฟิตเนสแบบไม่มีหน้าจอที่ดีกว่าสำหรับนักกีฬาและผู้ใช้ Garmin ระดับจริงจังที่มองหารูปทรงที่แตกต่าง มันให้ตัววัดการฝึกที่ลึกกว่า อายุแบตเตอรี่ได้นานถึง 10 วัน และการเข้าถึงข้อมูลเชิงลึกด้านสุขภาพและการฟื้นตัวส่วนใหญ่โดยไม่ต้องสมัครสมาชิก นอกจากนี้ยังรองรับกีฬาและกิจกรรมมากกว่า 80 ประเภท GPS แบบเชื่อมต่อ และการกระจายสัญญาณอัตราการเต้นของหัวใจอ่านต่อ
ฟิตเนส
การเชื่อมต่อ
วิธีเชื่อมต่อ Garmin กับ Strava
17 กรกฎาคม 2569
การเชื่อมต่อ
วิธีซิงค์ Strava กับ Apple Health
13 กรกฎาคม 2569
การเชื่อมต่อ
วิธีซิงค์ MyFitnessPal กับ Apple Health
9 กรกฎาคม 2569
หากต้องการซิงค์ MyFitnessPal กับ Apple Health ให้เปิดแอป MyFitnessPal แล้วแตะ More จากนั้น Settings จากนั้น Sharing & Privacy แล้วแตะ HealthKit Sharing ให้สิทธิ์กับข้อมูลและค่าที่ต้องการแชร์ เมื่อเชื่อมต่อแล้ว MyFitnessPal จะส่งสรุปมื้ออาหาร และน้ำหนักไปยัง Apple Health ขณะที่ Apple Health จะส่งข้อมูลการออกกำลังกายของวันเดียวกัน น้ำหนัก และการนอนกลับมาอ่านต่อ
ฟิตเนส
เกิดอะไรขึ้นกับแอป Fitbit?
3 กรกฎาคม 2569
แอป Fitbit ถูกเปลี่ยนชื่อแบรนด์เป็นแอป Google Health เมื่อวันที่ 19 พฤษภาคม 2026 และการเปลี่ยนแปลงนี้เข้าถึงผู้ใช้ Android และ iOS ภายในวันที่ 26 พฤษภาคม ข้อมูลหลักอย่างจำนวนก้าว อัตราการเต้นของหัวใจ การออกกำลังกาย และการนอนถูกโอนไปยังแอปใหม่ ขณะที่ Google นำฟีเจอร์เดิมอย่างเหรียญตรา การส่งข้อความโดยตรง และ Sleep Profile ออกไปอ่านต่อ
การฟื้นตัว
Body Battery คืออะไร? คะแนนพลังงานของ Garmin ทำงานอย่างไร
30 มิถุนายน 2569
ฟิตเนส
สำหรับคนส่วนใหญ่ ทางเลือกแทน Fitbit ที่ดีที่สุดคือ Garmin Venu 4 เพราะให้การติดตามสุขภาพ ฟิตเนส การนอน และการฟื้นตัวอย่างละเอียดโดยไม่ต้องสมัครสมาชิกรายเดือน Amazfit Bip 6 เป็นตัวเลือกประหยัดที่สุด Oura Ring 5 เหมาะที่สุดสำหรับการติดตามการนอน Apple Watch SE 3 ดีที่สุดสำหรับผู้ใช้ iPhone Samsung Galaxy Watch 7 ดีที่สุดสำหรับผู้ใช้ Android และ Garmin Forerunner 265 ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งหรือนักกีฬาอ่านต่อ
การเชื่อมต่อ
วิธีเชื่อมต่อ Apple Health เข้ากับ Claude
24 มิถุนายน 2569
สามารถเชื่อมต่อ Apple Health เข้ากับ Claude ได้ด้วย iPhone การเชื่อมต่อนี้ใช้งานได้ผ่านแอป Claude บน iOS และช่วยให้ Claude วิเคราะห์ข้อมูลสุขภาพและการออกกำลังกายที่จัดเก็บไว้ใน Apple Health ได้ ทั้งการนอนหลับ กิจกรรม การออกกำลังกาย อัตราการเต้นของหัวใจ โภชนาการ และตัวชี้วัดอื่น ๆ ที่รองรับอีกมากมายอ่านต่อ
การเชื่อมต่อ
วิธีซิงค์ Google Health เข้ากับ Apple Health
23 มิถุนายน 2569
การเชื่อมต่อ
วิธีเชื่อมต่อ Apple Health เข้ากับ ChatGPT
16 มิถุนายน 2569
ฟิตเนส
การเชื่อมต่อ
วิธีซิงค์ Oura กับ Apple Health: คู่มือทีละขั้นตอน
27 พฤษภาคม 2569
หากต้องการซิงค์ Oura กับ Apple Health ให้เปิดแอป Oura แตะไอคอนเมนู ไปที่ Settings → Data Sharing → Apple Health เปิด Connect to Health จากนั้นอนุญาตให้ Oura อ่านและเขียนหมวดหมู่ข้อมูลที่ต้องการใน Apple Health หลังจากแหวนซิงค์ในแอป Oura แล้ว ข้อมูลที่รองรับ เช่น การนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจ ก้าวเดิน พลังงานที่ใช้ การออกกำลังกาย และอัตราการหายใจจะปรากฏใน Apple Healthอ่านต่อ
Fitness
วิธีซิงค์ Garmin Connect กับ Apple Health
21 พฤษภาคม 2569
Fitness
วิธีซิงค์ Health Connect กับ Garmin (คู่มือทีละขั้นตอน)
20 พฤษภาคม 2569
Sleep
คะแนนการนอนที่ดีคืออะไร? คำอธิบายช่วงเฉลี่ย
7 พฤษภาคม 2569
1
2
ถัดไป
รับข่าวสารล่าสุดจาก Sonar
แชร์อีเมลของคุณเพื่ออัปเดตทุกเรื่องเกี่ยวกับ Sonar
- ไทย
- Bahasa Indonesia
- Bahasa Melayu
- Català
- Čeština
- Dansk
- Deutsch
- English
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- Español (España)
- Español (Latinoamérica)
- Español (México)
- Français
- Français (Canada)
- Hrvatski
- Italiano
- Magyar
- Nederlands
- Norsk
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- Română
- Slovenčina
- Slovenščina
- Suomi
- Svenska
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Ελληνικά
- Русский
- Українська
- עברית
- العربية
- हिन्दी
- 한국어
- 日本語
- 简体中文
- 繁體中文
TH