Fitbit Edge: funcțiile clasate după ce îți spun cu adevărat despre sănătatea ta

Pe scurt

Funcțiile Fitbit Edge, în ordinea utilității

Funcțiile care lucrează în timp ce tu nu le bagi în seamă

Cele mai bune instrumente de sănătate ale Edge sunt cele pe care nu trebuie să le deschizi niciodată. Îți monitorizează pulsul non-stop și folosește un senzor dedicat de temperatură a pielii, împreună cu HRV-ul și fazele somnului, ca să-ți dea în fiecare dimineață un scor de recuperare. Luat singur, scorul e doar un număr. Dar lasă-l câteva săptămâni să adune date și vei începe să vezi, de exemplu, cum îți afectează recuperarea o cină târzie sau un antrenament greu.

Monitorizarea automată e celălalt avantaj discret. Edge poate recunoaște până la 100 de tipuri de antrenamente chiar dacă nu apeși niciodată pe "Start". Potrivit celei mai recente actualizări Google Health anunțate de Google, o sesiune se salvează dacă pulsul rămâne ridicat și atinge durata minimă setată (Google folosește implicit 15 minute). De obicei, activitatea apare în aplicație în cel mult 30 de minute. O plimbare cu câinele sau câteva aruncări la coș contează pentru obiectivele tale săptămânale fără să te gândești măcar la asta.

Apoi e bateria, un detaliu care pare banal, dacă n-ai purtat până acum ceva de genul unui Apple Watch. Eu încă îl port pe al meu, dar trebuie să-l încarc cel puțin o dată pe zi, uneori de două ori, în funcție de cât îl folosesc. Mi-am făcut obiceiul să-l pun la încărcat pe noptieră înainte de culcare și deseori uitam să mi-l pun înapoi, așa că datele despre somn erau pline de goluri. Când mă simțeam stors sau prea stresat, nu puteam avea încredere deplină în datele mele, pentru că somnul cântărește enorm. Edge promite până la șapte zile de autonomie cu o încărcare, iar doar cinci minute la un adaptor de 30 W (vândut separat) îți ajung pentru o zi întreagă, deci îl poți încărca cât faci duș și nu mai pierzi date prețioase.

GPS-ul completează pachetul. Google spune că Edge înregistrează traseele cu până la 40% mai precis decât modelele Fitbit anterioare și adaugă un altimetru pentru urcări, așa că telefonul poate rămâne acasă când ieși la alergat. Mă aștept ca funcția asta să treacă neobservată, dar ca alergător apreciez munca pe care au depus-o inginerii.

Health Guardian e util dacă știi cum să-l citești

Health Guardian e un argument de vânzare important, chiar dacă nu e exclusiv pe Edge. Urmărește în fundal schimbările de tensiune arterială și rezistență la insulină, dar și variațiile neobișnuite ale pulsului. Cu toate acestea, sunt două lucruri pe care e bine să le știi înainte să te arunci cu totul.

În primul rând, pe Edge nu e gratuit. Cei care au un Pixel Watch primesc aceste instrumente fără costuri suplimentare, dar posesorii de Fitbit Edge și Fitbit Air au nevoie de un abonament Google Health Premium. Momentan, Google oferă o perioadă de probă gratuită generoasă, de trei luni, de care merită să profiți, dar după aceea funcția devine contra cost.

În al doilea rând, există câteva reguli pe care trebuie să le cunoști ca să profiți din plin de AI. Primești un singur raport, pe 1 ale fiecărei luni, și doar dacă ai purtat brățara cel puțin cinci zile consecutive într-o săptămână pentru tensiunea arterială și cel puțin șapte zile în lună pentru rezistența la insulină. Google spune că modelul său pentru tensiune a fost comparat cu un tensiometru de referință, dar tot îl încadrează la wellness general și recomandă să nu fie folosit pentru diagnosticarea hipertensiunii sau ajustarea medicației. Dacă raportul tău arată o tendință ridicată persistentă, măsoară-ți tensiunea acasă cu un tensiometru cu manșetă și vorbește cu medicul tău.

Ecranul te ajută să-l porți, nu să măsori mai mult

Edge are cel mai mare ecran pus vreodată de Fitbit pe o brățară, cu o suprafață de afișare cu 46% mai mare decât modelele anterioare. Suportă Google Maps și controlul muzicii și îți afișează notificările. Personal, le văd ca pe niște îmbunătățiri ale confortului de zi cu zi. Mai puține drumuri până la telefon înseamnă mai puțin stres și mai puține bătăi de cap cu sincronizarea.

Cu o grosime de 11,5 mm și o carcasă care, potrivit Google, e cu 45% mai ușoară decât cea a Apple Watch Series 12, ar trebui să fie genul de dispozitiv pe care îl uiți la încheietură noaptea. Contează, pentru că unii purtători de brățări de fitness se plâng de cât de confortabil e dispozitivul, mai ales în timpul somnului. Edge este și prima brățară Google care se poate repara, cu baterie înlocuibilă, așa că nu trebuie să-ți cumperi un dispozitiv nou când bateria începe să cedeze.

Cum leagă Google Health totul

Tot ce înregistrează Edge ajunge în aplicația Google Health, care a înlocuit aplicația Fitbit la începutul acestui an, ca parte a unei tranziții mai ample. Google Health Premium adaugă Health Coach, construit pe Gemini, care îți explică schimbările din tendințele Health Guardian, îți ajustează planul de antrenament și îți dă puncte de discutat cu medicul. Premium costă 9,99 $ pe lună sau 99,99 $ pe an și e inclus în abonamentele Google AI Pro și Ultra.

Google aduce și mai multe surse în aplicație. Printre partenerii anunțați recent se numără MyFitnessPal pentru jurnalul de mese și monitorul de glucoză Lingo de la Abbott pentru utilizatorii din SUA, iar rezultatele analizelor de la Function Health vin în această toamnă, urmate de o sincronizare a ciclului cu Flo la începutul anului viitor. Dacă folosești iPhone, Google Health se sincronizează acum în ambele sensuri cu Apple Health.

Asta funcționează bine dacă tot echipamentul tău e de la Google. Dar datele de sănătate ale majorității oamenilor sunt mult mai împrăștiate. Poate porți un inel inteligent noaptea, îți înregistrezi turele cu bicicleta în Strava sau ai ani de istoric într-o altă aplicație. Dacă te regăsești aici, o aplicație ca Sonar poate aduna toate aceste surse într-o singură platformă, ca datele din Edge să stea lângă tot restul și să ai imaginea completă.

Cifrele pe care să le iei cu rezervă

Deși brățările de la încheietură măsoară bine pulsul, estimările de calorii mai au loc de îmbunătățiri. Un studiu Stanford din 2017, publicat în Journal of Personalized Medicine, care a testat dispozitive dintr-o generație anterioară, a constatat în laborator că majoritatea dispozitivelor purtate la încheietură măsurau bine pulsul, dar estimau prost caloriile arse. Precizia pulsului varia și în funcție de nuanța pielii și de dimensiunile corpului. Tratează numărul de calorii de pe Edge ca pe un reper general și acordă mai multă atenție tendințelor pulsului și HRV-ului.

Întrebări frecvente

Fitbit Edge are nevoie de abonament?

Nu. Funcțiile de bază de monitorizare merg în aplicația gratuită Google Health. Health Guardian și Google Health Coach necesită însă Google Health Premium. Edge include o perioadă de probă gratuită de trei luni.

Poate Fitbit Edge să măsoare tensiunea arterială?

Nu așa cum o face un tensiometru cu manșetă. Îți estimează tendința lunară a tensiunii arteriale pe baza senzorilor optici și de mișcare și te avertizează dacă tendința rămâne ridicată. Google recomandă să confirmi orice tendință semnalată cu un tensiometru de uz casnic.

Fitbit Edge funcționează cu iPhone?

Da. Edge funcționează cu majoritatea telefoanelor cu Android 11 sau mai nou și iOS 16.4 sau mai nou. Ai nevoie de un cont Google și de aplicația Google Health.