Funkcje Fitbit Edge: ranking według tego, co naprawdę mówią o zdrowiu

Krótkie podsumowanie

Funkcje Fitbit Edge uszeregowane według przydatności

Funkcje, które działają, gdy w ogóle o nich nie myślicie

Najlepsze narzędzia zdrowotne w Edge to te, których nigdy nie trzeba otwierać. Opaska mierzy tętno przez całą dobę, a osobny czujnik temperatury skóry w połączeniu z HRV i fazami snu co rano wylicza wynik regeneracji. Sam w sobie to tylko liczba. Wystarczy jednak kilka tygodni zbierania danych, by zacząć dostrzegać, jak na regenerację wpływa na przykład późna kolacja albo ciężki trening.

Drugą, mniej widowiskową zaletą jest automatyczne śledzenie. Edge rozpoznaje do 100 rodzajów treningów, nawet jeśli w ogóle nie naciśniecie startu. Według najnowszej aktualizacji Google Health sesja zostaje zapisana, jeśli tętno utrzymuje się na podwyższonym poziomie, a aktywność trwa co najmniej ustalony minimalny czas (domyślnie Google przyjmuje 15 minut). Zwykle aktywność pojawia się w aplikacji w ciągu 30 minut. Spacer z psem czy rzucanie do kosza liczą się do tygodniowych celów, choć nawet o tym nie myślicie.

Do tego dochodzi bateria. Brzmi to banalnie, dopóki nie nosiło się czegoś w rodzaju Apple Watch. Wciąż noszę swój, ale w zależności od intensywności użytkowania muszę go ładować co najmniej raz dziennie, czasem dwa razy. Weszło mi w nawyk ładowanie go na szafce nocnej przed snem, a potem często wypadało mi z głowy, żeby z powrotem założyć go na rękę, przez co w danych o śnie pojawiały się luki. W dni, gdy brakowało mi energii albo stres dawał się we znaki, nie dało się w pełni ufać moim danym, bo sen ma na nie ogromny wpływ. Edge według producenta wytrzymuje do siedmiu dni na jednym ładowaniu, a zaledwie pięć minut na ładowarce 30 W (sprzedawanej osobno) wystarcza na cały dzień. Można go więc doładować podczas prysznica i przestać tracić cenne dane.

Całość dopełnia GPS. Google twierdzi, że Edge wyznacza trasy nawet o 40% dokładniej niż wcześniejsze modele Fitbit, a do tego ma wysokościomierz do podbiegów, więc telefon może zostać w domu podczas biegania. Spodziewam się, że ta funkcja przejdzie bez echa, ale z perspektywy kogoś, kto biega, doceniam pracę, jaką włożyli w nią inżynierowie.

Health Guardian się przydaje, jeśli umiecie go czytać

Health Guardian to jeden z głównych atutów, choć nie jest zarezerwowany wyłącznie dla Edge. W tle wyłapuje zmiany ciśnienia krwi i insulinooporności, a także nietypowe zmiany tętna. Zanim jednak w pełni na niego postawicie, warto wiedzieć o dwóch rzeczach.

Po pierwsze, na Edge nie jest darmowy. Posiadacze Pixel Watch dostają te narzędzia bez dodatkowych opłat, ale właściciele Fitbit Edge i Air potrzebują subskrypcji Google Health Premium. Google oferuje obecnie hojny, trzymiesięczny bezpłatny okres próbny, z którego warto skorzystać, ale potem funkcja jest już płatna.

Po drugie, żeby w pełni wykorzystać AI, trzeba spełnić kilka warunków. Raport przychodzi raz w miesiącu, pierwszego dnia, i tylko wtedy, gdy opaska była noszona co najmniej pięć kolejnych dni w tygodniu (w przypadku ciśnienia krwi) i co najmniej siedem dni w miesiącu (w przypadku insulinooporności). Google podaje, że jego model ciśnienia krwi porównano z ciśnieniomierzem uznawanym za złoty standard, ale nadal zalicza tę funkcję do kategorii ogólnego dbania o zdrowie (general wellness) i odradza używanie jej do diagnozowania nadciśnienia czy zmiany dawek leków. Jeśli raport pokazuje utrzymujący się wysoki trend, zmierzcie ciśnienie domowym ciśnieniomierzem z mankietem i porozmawiajcie z lekarzem.

Ekran służy wygodzie, a nie dodatkowym pomiarom

Edge ma największy wyświetlacz, jaki Fitbit kiedykolwiek umieścił w opasce, z obszarem widocznym o 46% większym niż we wcześniejszych modelach. Obsługuje Google Maps i sterowanie muzyką, wyświetla też powiadomienia. Osobiście traktuję to jako drobne udogodnienia, które poprawiają komfort na co dzień. Rzadziej sięgam po telefon, więc mam mniej stresu i mniej problemów z synchronizacją.

Przy grubości 11,5 mm i kopercie, która według Google jest o 45% lżejsza niż w Apple Watch Series 12, to urządzenie, o którym w nocy powinno się po prostu zapomnieć. Ma to znaczenie, bo część użytkowników opasek fitness narzeka na komfort noszenia, zwłaszcza podczas snu. Edge to także pierwsza opaska Google, którą można naprawić i w której da się wymienić baterię, więc gdy ta zacznie słabnąć, nie trzeba kupować zupełnie nowego urządzenia.

Jak Google Health spina to wszystko

Wszystko, co rejestruje Edge, trafia do aplikacji Google Health, która na początku tego roku zastąpiła aplikację Fitbit w ramach szerszych zmian. Google Health Premium dodaje Health Coach oparty na Gemini, który wyjaśnia zmiany w trendach Health Guardian, dostosowuje plan treningowy i podpowiada, o czym porozmawiać z lekarzem. Premium kosztuje 9,99 $ miesięcznie lub 99,99 $ rocznie i jest wliczone w plany Google AI Pro i Ultra.

Google włącza do aplikacji także kolejne źródła danych. Wśród nowo ogłoszonych partnerów są MyFitnessPal do zapisywania posiłków oraz monitor glukozy Lingo firmy Abbott dla użytkowników w USA. Wyniki badań laboratoryjnych z Function Health pojawią się tej jesieni, a synchronizacja cyklu z Flo na początku przyszłego roku. Użytkownicy iPhone'a mogą teraz synchronizować Google Health z Apple Health w obu kierunkach.

To świetnie działa, jeśli cały wasz ekosystem to Google. U większości osób dane zdrowotne są jednak bardziej rozproszone. Może nosicie do snu inteligentny pierścień, zapisujecie przejażdżki w Strava albo macie lata historii w innej aplikacji. Jeśli brzmi to znajomo, aplikacja taka jak Sonar zbierze wszystkie te źródła w jednej platformie, dzięki czemu dane z Edge znajdą się obok całej reszty i zobaczycie pełny obraz.

Do których liczb podchodzić z rezerwą

Opaski na nadgarstek dobrze mierzą tętno, ale szacowanie spalonych kalorii wciąż pozostawia sporo do życzenia. Badanie Stanforda z 2017 roku opublikowane w Journal of Personalized Medicine, w którym testowano urządzenia wcześniejszej generacji, wykazało w warunkach laboratoryjnych, że większość urządzeń noszonych na nadgarstku dobrze mierzyła tętno, ale słabo szacowała spalone kalorie. Dokładność pomiaru tętna zależała też od koloru skóry i budowy ciała. Liczbę kalorii na Edge traktujcie jako ogólną wskazówkę, a większą uwagę zwracajcie na trendy tętna i HRV.

Najczęściej zadawane pytania

Czy Fitbit Edge wymaga subskrypcji?

Nie. Podstawowe funkcje śledzenia działają w bezpłatnej aplikacji Google Health. Health Guardian i Google Health Coach wymagają natomiast Google Health Premium. Do Edge dołączony jest bezpłatny trzymiesięczny okres próbny.

Czy Fitbit Edge mierzy ciśnienie krwi?

Nie tak jak ciśnieniomierz z mankietem. Opaska szacuje miesięczny trend ciśnienia krwi na podstawie czujników optycznych i czujników ruchu, a jeśli trend utrzymuje się na wysokim poziomie, oznacza go. Google zaleca potwierdzenie każdego oznaczonego trendu domowym ciśnieniomierzem.

Czy Fitbit Edge działa z iPhone'em?

Tak. Edge współpracuje z większością telefonów z Androidem 11 lub nowszym oraz iOS 16.4 lub nowszym. Potrzebne są konto Google i aplikacja Google Health.