Cómo conectar Garmin con Strava

Respuesta rápida

Cuando las cuentas ya están ligadas, Garmin le manda a Strava cada actividad nueva en cuanto acabas de entrenar, casi siempre en un par de minutos. La distancia, el tiempo, la frecuencia cardiaca y la ruta de GPS se pasan completas; en cambio, las métricas que solo existen en Garmin Connect, como Body Battery y Training Readiness, se quedan ahí.

¿Garmin se sincroniza con Strava?

Sí. Garmin Connect tiene una integración oficial y directa con Strava, así que, ya ligadas las dos cuentas, no tienes que exportar archivos a mano. Cada actividad compatible que grabes en un dispositivo Garmin sube primero a Garmin Connect y de ahí se manda sola a Strava, normalmente en unos cuantos minutos.

Vale la pena saberlo desde el arranque: la conexión es todo o nada. Garmin no te deja escoger qué tipos de actividad se sincronizan, así que, al prender la integración, cada entrenamiento compatible se manda solo. No existe una configuración de "nada más correr" o "nada más ciclismo".

Otro asunto relacionado que vale mencionar: a finales de 2025 Strava metió una demanda por patentes contra Garmin y la retiró tres semanas después. La sincronización nunca se les cortó a los usuarios, aunque se dijo que Garmin había amenazado con quitar el acceso a su API antes de que se cerrara el pleito.

Cómo sincronizar tus actividades de Garmin con Strava

La configuración te lleva unos dos minutos y nada más se hace una vez.

Desde la app de Strava

1. Abre la app de Strava.

2. Toca la pestaña Tú.

3. Toca el ícono de configuración en la esquina de arriba.

4. Selecciona Conectar una app o dispositivo.

5. Escoge Garmin y toca Conectar Garmin.

6. Inicia sesión con el correo y la contraseña de tu Garmin Connect.

7. Acepta el aviso de permisos para terminar de ligar las cuentas.

Desde el sitio web de Strava

1. Inicia sesión en Strava y abre la configuración de Mi perfil.

2. Busca la sección Conexiones sociales.

3. Selecciona Conectar con Garmin y sigue las indicaciones.

4. Inicia sesión en Garmin Connect y acepta la solicitud de permisos.

Garmin dice que el último año de actividades compatibles de tu cuenta de Garmin Connect debería pasarse a Strava cuando ligas las cuentas. De ahí en adelante, lo nuevo se sincroniza solo. Si desconectas y vuelves a conectar la integración mientras andas buscando el problema, puede que la conexión nueva no se active hasta que subas otra actividad a Garmin Connect. Lo que tenga más de un año lo puedes exportar desde Garmin Connect y subir a mano.

Qué datos sí se sincronizan

Strava está armada casi toda alrededor de las actividades grabadas, así que los datos de salud del día a día, como el sueño, la HRV y el estrés, no se van por esta conexión. Para verlo todo junto, Sonar junta las métricas de salud de Garmin con los entrenamientos de Strava en un solo tablero.

La sincronización más limpia se da con las actividades con GPS grabadas directo en tu reloj Garmin. Los entrenamientos bajo techo y los dispositivos viejitos sin GPS también se sincronizan, nada más que sin el mapa de la ruta.

¿No te aparecen tus datos? Checa esto.

• Revisa que el permiso de Actividades esté prendido para Strava dentro de Garmin Connect, en Configuración y Aplicaciones conectadas.

• Fíjate que solo tengas una cuenta de Strava ligada a tu cuenta de Garmin. Garmin manda los datos únicamente a la cuenta más reciente (la del ID de atleta más alto), no a todas las que hayas ligado alguna vez.

• Si nada más falta una actividad, exporta el archivo Original/FIT desde Garmin Connect y súbelo a mano en la página de carga de Strava. Si no tienes el archivo original, usa un TCX. Descomprime el archivo antes si Garmin te lo baja comprimido.

• Checa la página de estado de Garmin si el retraso pega en varias actividades a la vez, porque en las horas pico de subida el atorón suele ser del lado de Garmin. Strava también tiene su propia página de estado que conviene checar.

• Desconecta y vuelve a conectar la integración si los permisos se ven bien y aun así no cambia nada. Nada más ten presente que la sincronización no se reanuda hasta que subas tu siguiente actividad.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Puedo escoger qué tipos de actividad se sincronizan de Garmin a Strava?

No. La conexión de Garmin con Strava no ofrece permisos por actividad ni por deporte. Ya conectadas, cada actividad compatible sube sola. Si quieres controlar cómo ven los demás esas actividades en tu feed, usa Mute Activity después de que se sincronice. Para escondérsela por completo a los demás usuarios, cámbiale la visibilidad a Only You.

¿Puedo sincronizar actividades viejas de Garmin con Strava?

Sí. Garmin dice que puedes importar hasta el último año de actividades compatibles desde Garmin Connect. Las que tengan más de un año se pasan a mano: exporta el archivo Original o TCX desde Garmin Connect y luego súbelo desde el sitio web de Strava. Por ahora no se puede importar automáticamente todo tu historial de actividades de Garmin.

¿Se puede ligar más de una cuenta de Strava a una sola cuenta de Garmin?

En teoría sí, pero nada más una va a recibir datos. Garmin manda las actividades a la cuenta de Strava más reciente (búscala por el ID de atleta más alto) e ignora las que ligaste antes. Si tus actividades están cayendo donde no va, desconecta las cuentas que no quieres y vuelve a conectar la que sí.

Guías relacionadas

¿Quieres conectar más datos de tus dispositivos? Estas guías te llevan de la mano por dos de las integraciones más populares.

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