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Cómo usar la ciencia del deporte para mejorar el entrenamiento de los deportistas
19 de agosto de 2026
La ciencia del deporte mejora el entrenamiento porque convierte los datos de carga, recuperación y rendimiento en decisiones. Permite al entrenador individualizar las sesiones, detectar cambios que se salen de lo habitual y comprobar si un programa está provocando la respuesta esperada. La idea no es seguir una única puntuación, sino combinar datos fiables con lo que cuenta el deportista y el criterio del propio entrenador.Seguir leyendo
Fitness
¿Qué es un sistema de gestión de deportistas?
14 de agosto de 2026
Un sistema de gestión de deportistas es un software que reúne en un único sitio los datos de cada deportista para que entrenadores, científicos del deporte y personal de rendimiento puedan seguir el entrenamiento, la recuperación y el bienestar general a lo largo del tiempo. Según la plataforma, puede incluir datos de wearables, sesiones de entrenamiento, cuestionarios de bienestar, tests de rendimiento e historial médico.Seguir leyendo
Sueño
¿Qué es el sueño profundo?
12 de agosto de 2026
El sueño profundo es la fase más profunda del sueño no REM, también llamada N3 o sueño de ondas lentas. Es el momento de la noche en el que la frecuencia cardiaca y la respiración alcanzan sus valores más bajos y el cerebro pasa a ondas delta lentas y regulares. Ahí es donde el cuerpo hace la mayor parte de su trabajo de reparación física, desde reconstruir músculo hasta reforzar el sistema inmunitario. La mayoría de los adultos sanos pasan entre el 15 % y el 25 % del tiempo total de sueño en fase profunda, lo que suele traducirse en 40 a 110 minutos por noche.Seguir leyendo
Integraciones
Cómo elegir una plataforma de analítica de salud para clínicas, gimnasios y equipos
7 de agosto de 2026
Una plataforma de analítica de salud reúne en un mismo sitio los datos de apps, dispositivos IoT y wearables, y después los convierte en información que un profesional o un entrenador puede aplicar. En la práctica, consiste en ordenar los datos de salud para detectar correlaciones y cambios a lo largo del tiempo. En lugar de limitarse a mostrar métricas en bruto, añade una capa de contexto que ayuda a los equipos a entender mejor qué puede significar cada dato para cada cliente o deportista.Seguir leyendo
Fitness
¿Qué es la monitorización de atletas? Cómo funciona el seguimiento de la carga de entrenamiento y la recuperación
30 de julio de 2026
La monitorización de atletas es la práctica continua de registrar datos de rendimiento, como la carga de entrenamiento o la recuperación, a lo largo del tiempo para que los entrenadores puedan valorar la preparación del deportista y reducir el riesgo de sobrecarga o lesión. Combina medidas externas, como el tipo de entrenamiento y la distancia, con señales internas como la frecuencia cardíaca, el estrés, la nutrición y la HRV.Seguir leyendo
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¿Qué es un sistema de gestión de deportistas?
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