Sådan synkroniserer du Strava med Apple Health

Kort svar

Når forbindelsen er på plads, kan Strava automatisk sende træningsdata til Apple Health, herunder aktivitetstype, distance, tid, kalorier og ruteoplysninger. Rutedata fra aktiviteter fra tredjeparter, for eksempel Garmin- eller Zwift-træninger, der er uploadet til Strava, følger som regel ikke med over.

Synkroniserer Strava med Apple Health?

Ja, Strava kan synkronisere træningsdata direkte med Apple Health på iPhone. Når du har forbundet de to apps, dukker egnede aktiviteter automatisk op i Apple Health, uden at du skal bøvle med GPX-filer eller en ekstra app.

Én ting er værd at vide på forhånd: synkroniseringen er ikke ubegrænset. Strava og Apple Health deler træningsdata uden det store besvær, men hvor mange detaljer der faktisk kommer med, afhænger ofte af, hvor aktiviteten oprindeligt blev registreret.

Stravas supportartikel gennemgår den officielle opsætning trin for trin. Det er også værd at kigge i Apples egen vejledning til at administrere Health-data og forbundne apps, for det er der, du går hen, hvis du senere vil ændre, hvad Strava må læse og skrive.

Sådan synkroniserer du Strava med Apple Health

Opsætningen tager omkring to minutter på din iPhone.

1. Åbn Strava-appen.

2. Tryk på fanen Dig.

3. Tryk på indstillingsikonet i det øverste hjørne.

4. Vælg Administrer apps og enheder.

5. Tryk på Health.

6. Tryk på plustegnet eller på Forbind.

7. Når Apple Healths tilladelsesskærm åbner, vælger du, hvad Strava må læse og skrive.

8. Slå Træninger til.

9. Slå alle andre kategorier til, som du vil dele.

10. Gå tilbage til Strava, og slå Send til Health til.

Derefter bør nye, egnede Strava-aktiviteter begynde at dukke op i Apple Health helt af sig selv.

Hvilke data der faktisk synkroniseres

Strava kan sende forskellige træningsdata til Apple Health, når de to apps er forbundet.

Synkroniseringen forløber renest, når en aktivitet er registreret direkte i Strava eller på et Apple Watch og derefter sendes videre gennem den officielle Health-forbindelse. Alt, der først går gennem en tredjeparts-app, risikerer at tabe nogle detaljer undervejs.

Sådan forbinder du Apple Watch-træninger

Det er den modsatte retning, men det betyder noget for mange brugere.

Hvis du registrerer træninger med Apple Watchs indbyggede Træning-app, kan Strava hente dem fra Apple Health. Haken er timingen. Strava oplyser, at kun aktiviteter fra Apple Watchs Træning-app, der er registreret inden for de seneste 30 dage, kan synkroniseres ind i Strava. Desuden synkroniseres træninger, der er uploadet til Apple Health fra en anden tredjeparts-app, ikke fra Health til Strava.

Sådan slår du det til:

1. Åbn Strava.

2. Gå til Dig > Indstillinger > Administrer apps og enheder > Health.

3. Slå Automatiske uploads til.

Eller drop den automatiske synkronisering, og importer enkelte træninger manuelt, efterhånden som de dukker op. Denne opsætning fungerer godt, hvis du kan lide at registrere på dit Apple Watch, men stadig vil have alt til at lande i dit Strava-feed.

Løs almindelige synkroniseringsproblemer

Har du sat det hele op, og dukker aktiviteterne stadig ikke op, hvor de skal? Så prøv disse gængse fejlsøgningstips:

• Tjek tilladelserne direkte i Health: gå til Deling, derefter Apps, derefter Strava, og bekræft, at både Træninger og Puls er slået til

• Luk begge apps helt, åbn Strava igen, og scroll gennem dit Dig-feed for at udløse en opdatering

• Genstart din iPhone og dit Apple Watch, hvis synkroniseringen har hængt fast et stykke tid

• Slå strømsparetilstand fra på dit ur under Indstillinger, Træning, Strømsparetilstand, da den kan forsinke synkroniseringen efter længere brug

• Ser tilladelserne rigtige ud, men sker der ingenting, så afbryd integrationen i begge apps, og forbind forfra

Ofte stillede spørgsmål (FAQ)

Hvorfor vises min Strava-træning ikke i Apple Health?

Tjek, at Strava har tilladelse til at skrive Træninger i Apple Health. Bekræft også, at Send til Health er slået til i Strava. Kommer aktiviteten fra Garmin, Zwift eller en anden tredjeparts-app, synkroniseres nogle data måske ikke ind i Apple Health.

Synkroniserer Strava puls til Apple Health?

Det kan den, men det afhænger af din enhed, træningens kilde og dine Apple Health-tilladelser. Åbn Apple Health, gå til din profil, tryk på Apps, vælg Strava, og gennemgå de tilgængelige pulstilladelser.

Hvordan undgår jeg dobbelte træninger mellem Strava og Apple Health?

Dobbelte træninger opstår som regel, når den samme aktivitet registreres i mere end én app. Starter du for eksempel en løbetur i både Apple Watchs Træning-app og i Strava, kan hver app skrive sin egen træning til Apple Health. Den nemmeste måde at undgå dubletter på er at bruge én app som din primære træningsoptager.

Dukker mine gamle Strava-aktiviteter automatisk op i Apple Health?

Nej. Den indbyggede synkronisering dækker kun aktiviteter fremadrettet fra det tidspunkt, du slår den til. Ældre træninger skal importeres særskilt med et GPX-værktøj, efter at du har anmodet om dit Strava-dataarkiv.

Påvirker Strava-synkronisering mine Apple Watch-aktivitetsringe?

Ja. Når forbindelsen er på plads, tæller kalorier, varighed og andre træningsdata fra Strava med i dine Bevægelse- og Motion-ringe.

Flere guides til Apple Health-integrationer

Vil du forbinde andre fitness- eller ernæringsapps? Disse trinvise guides fører dig gennem de mest populære Apple Health-integrationer.

• Sådan synkroniserer du Garmin Connect med Apple Health

• Sådan synkroniserer du Oura med Apple Health

• Sådan synkroniserer du MyFitnessPal med Apple Health