如何將MyFitnessPal與Apple Health同步

快速解答

讓這兩個App互通，能補上許多人都會遇到的一個落差。MyFitnessPal是專為記錄飲食和追蹤巨量營養素而打造的，Apple Health則負責蒐集其他的一切，從步數到睡眠再到心率。把它們連起來，你的卡路里預算就會開始反映你的實際活動量，而不再是一個固定的估計值。一般來說，無論你連的是MyFitnessPal、Garmin Connect還是其他穿戴式裝置App，同步的原理都大致相同。

設定連線

同步是透過Apple的HealthKit框架完成的，它讓相容的第三方App能夠在Apple Health中讀寫資料。如果你之前沒有連過這兩個App，請從MyFitnessPal裡面開始。

將MyFitnessPal與Apple Health同步的步驟

1. 在iPhone上打開MyFitnessPal

2. 點一下更多

3. 點一下設定

4. 點一下分享與隱私

5. 點一下HealthKit分享

6. 打開你想分享的資料類別

7. 點一下允許

最後這一步常常讓人卡住。只有在你第一次授權HealthKit分享時，Apple才會顯示完整的資料類型選擇畫面。之後，權限的變更要在iOS設定中進行，而不是在App本身。

設定完成後如何查看或變更Apple Health權限

第一次設定之後，你在MyFitnessPal裡可能看不到同樣的連線畫面。這並不一定代表同步出了問題，通常只是表示連線已經初始化，Apple Health的權限現在需要透過iPhone來管理。

要查看或變更權限：

1. 在iPhone上打開設定App

2. 點一下健康

3. 點一下資料存取與裝置

4. 點一下MyFitnessPal

5. 逐項打開或關閉權限

Apple也允許你從健康App中管理App存取權限。打開健康，點一下你的個人檔案，在隱私底下選擇App或裝置，然後選擇你想調整的App。

實際傳輸哪些資料、方向為何

並不是所有資料都會雙向同步。大多數的困惑都由此而來，所以清楚地把它列出來會很有幫助。

為什麼數字有時對不上

即使連線成功，也有幾個原因會讓這兩個App的數字出現落差：

• 只同步當天的運動。 如果你在午夜之後才打開MyFitnessPal，昨天的運動就不會同步過來。這是預期的行為，不是故障。

• 有多個資料來源。 如果不只一個App或裝置向Apple Health中的同一類別寫入資料，例如手錶和手機都記錄步數，MyFitnessPal可能只會從健康優先選擇的那個來源讀取。Apple在其健康資料管理指南中說明了它如何為來源排序：手動輸入的資料排在最前，其次是你的iPhone或Apple Watch，然後才是已連線的App。

• 不會回填歷史資料。 MyFitnessPal只會擷取你連接兩個App之後記錄的資料，不會回頭匯入你在建立連結之前的運動歷史。

• 重新安裝App。 如果在排解問題時把MyFitnessPal移除又重新安裝，請用同一個帳號重新登入，確認你的資料已經從MyFitnessPal的伺服器同步回來，再重新連結Apple Health。

排解連線問題

先從最簡單的方法開始。

• 在iPhone設定中檢查權限。 依序進入設定、健康、資料存取與裝置、MyFitnessPal，確認正確的類別已經打開。在第一次完成MyFitnessPal設定之後，這裡是檢查權限最好的地方。

• 兩個App都打開。 先打開MyFitnessPal，再打開Apple Health。有時資料要等兩個App都有機會重新整理之後才會出現。

• 檢視Apple Health的資料來源。 在Apple Health中打開看起來不對的那個類別，捲動到資料來源與存取，看看哪個來源排在最前面。Apple表示，如果不只一個App或裝置向該類別提供資料，你可以重新排列來源的順序。

• 避免在同一支iPhone上使用多個MyFitnessPal帳號。 MyFitnessPal提醒，Apple Health無法區分在同一部裝置上使用的多個MyFitnessPal帳號。如果不同的人在同一支iPhone上反覆登入和登出App，資料可能會混在一起或被覆寫。

如果檢查過權限之後運動仍然沒有出現，可以試試在Apple Health中手動記錄一次小的測試運動。如果它在幾分鐘內就同步到MyFitnessPal，代表連線正常，最初的問題很可能只是偶發狀況。

常見問題（FAQ）

MyFitnessPal會把巨量營養素同步到Apple Health嗎？

算是會。MyFitnessPal會把卡路里和部分營養素當作餐點摘要的一部分傳送到Apple Health。該公司沒有公布哪些營養素會被傳輸的完整清單，但已確認咖啡因和維生素A不在其中。

Apple Health能把飲食資料傳到MyFitnessPal嗎？

不能。MyFitnessPal表示，飲食資料不會從Apple Health傳輸到MyFitnessPal。飲食同步是從MyFitnessPal到Apple Health的單向過程。

為什麼我的Apple Watch卡路里在MyFitnessPal裡不一樣？

這兩個App有時會用不同的方式計算活動卡路里，而且MyFitnessPal在記錄運動後可能會把數值四捨五入或加以調整。兩者之間有小小的差異是正常的，不會影響你飲食記錄的準確性。