2026年穿戴裝置使用現況

究竟有多少人真的在使用穿戴裝置

全球穿戴科技市場在2025年的規模為929億美元，預期到2033年會成長超過一倍。研究也把持續配戴與可量化的日常活動量提升連結起來，同時讓醫師和教練更清楚地掌握自己照顧的對象。

大家實際戴的是什麼

智慧手錶依然大幅領先，不過血壓計與血糖監測裝置的出現，說明這個類別早已跨出運動手環的範圍。

資料來源

戴上穿戴裝置真的會改變健康嗎

研究結果比廣告文案細緻得多，但趨勢看得很清楚。一份涵蓋數十項試驗的系統性回顧的系統性回顧（是的，真的有這種研究）發現，活動追蹤裝置在四到六個月時讓每日步數平均增加1,127步，效果雖然變小，四年後仍看得到。另一份來自 University of South Australia 的回顧涵蓋近400項研究與16.4萬名參與者，得到的結果是每天最多多走40分鐘，五個月平均減重1公斤。

睡眠追蹤的情況也差不多：影響真實，但幅度有限。一份持續七年的使用者調查顯示，人們在身體活動上感受到的進步比較明顯，睡眠和飲食的變化則沒有那麼大。把健康與健身應用程式的資料分享到社群平台，也比十年前更普遍。對某些人來說，公開自己的進度會多出一份責任感，反而更容易維持習慣。

臨床與教練現場也開始出現

這樣的轉變不只發生在個人身上。2026年一份涵蓋全球2,222位醫師的調查中，97%表示會以某種方式查看病人的穿戴資料，對其臨床價值的信任度也相當高。真正卡住深度整合的並不是醫師沒有興趣。受訪國家中沒有一個整合率超過6%，主因在於給付規定與工作流程的缺口，而不是對資料品質的疑慮。

在病人這一端，2025年的研究發現78.4%的使用者願意把穿戴資料分享給醫療人員。落差仍然明顯：過去一年真的這麼做的只有26.5%。

真正的難題不再是收集資料

隨著穿戴裝置越來越普及，難題從收集資料轉向理解散落在不同裝置與平台上的資訊。有人用 Apple Watch 記錄日常活動、用 Oura Ring 記錄睡眠，訓練時戴 Garmin。另一位客戶用 MyFitnessPal 記錄飲食，用 Strava 記錄跑步。帶整支隊伍的教練最後得在好幾個儀表板之間切換，只為了搞清楚隊上發生什麼事。診所也一樣，病人產生的資料要能放進既有流程，才真正派得上用場。

這件事不是裝置本身能解決的。裝置負責蒐集資料。健康資料分析平台可以把多個來源的資料集中在同一處，讓工作人員更早察覺變化、追蹤趨勢，不必一個個打開應用程式。像 Sonar Atlas 這類平台走的就是這條路，把應用程式與穿戴裝置的資料連在同一個地方。價值不在於畫面上多出幾個指標，而在於需要做判斷的時候，資料更好讀、也更用得上。