Ciri-Ciri Fitbit Edge Disusun Mengikut Apa yang Benar-Benar Diberitahu tentang Kesihatan Kamu

Ringkasan pantas

Ciri-ciri Fitbit Edge disusun mengikut kegunaan

Ciri yang terus berfungsi walaupun kamu tidak hiraukan

Alat kesihatan terbaik Edge ialah alat yang tidak perlu kamu buka langsung. Ia menjejak kadar denyutan jantung sepanjang masa dan menggunakan penderia suhu kulit khas bersama HRV dan peringkat tidur untuk memberikan skor pemulihan setiap pagi. Jika dilihat begitu sahaja, skor pemulihan hanyalah satu nombor. Tetapi selepas beberapa minggu mengumpul data, kamu akan mula nampak perkara seperti bagaimana makan malam lewat atau senaman berat menjejaskan pemulihan kamu.

Penjejakan automatik pula satu lagi kelebihan yang jarang disebut. Edge boleh mengenal pasti sehingga 100 jenis senaman walaupun kamu tidak pernah tekan butang mula. Menurut kemas kini Google Health terkini daripada Google, satu sesi akan disimpan jika kadar denyutan jantung kamu kekal tinggi dan mencapai had tempoh minimum (Google menetapkan 15 minit sebagai lalai). Biasanya kamu akan nampak aktiviti itu dalam aplikasi dalam masa 30 minit. Membawa anjing berjalan atau sekadar menjaring bola keranjang suka-suka, kedua-duanya dikira untuk matlamat mingguan kamu tanpa perlu difikirkan.

Kemudian ada bateri, yang kedengaran biasa sahaja melainkan kamu pernah memakai peranti seperti Apple Watch. Saya masih memakai Apple Watch saya, tetapi ia perlu dicas sekurang-kurangnya sekali sehari, kadang-kadang dua kali, bergantung pada penggunaan. Saya terbiasa mengecasnya di meja sisi katil sebelum tidur dan selalu terlupa memakainya semula, jadi data tidur saya berlubang-lubang. Apabila saya rasa letih atau terlalu tertekan, saya tidak dapat mempercayai data saya sepenuhnya kerana tidur memainkan peranan yang sangat besar. Edge dinilai tahan sehingga tujuh hari bagi setiap cas, dan hanya lima minit dengan penyesuai 30W (dijual berasingan) sudah cukup untuk sehari suntuk, jadi kamu boleh mengecasnya sekejap semasa mandi dan tidak lagi kehilangan data yang berharga.

GPS melengkapkan rangkaian ciri ini. Google berkata Edge memetakan laluan sehingga 40% lebih tepat berbanding model Fitbit terdahulu dan menambah altimeter untuk bukit, jadi telefon kamu boleh ditinggalkan di rumah semasa berlari. Saya jangka ciri ini akan dipandang remeh, tetapi sebagai seorang pelari, saya menghargai usaha yang dicurahkan oleh para jurutera.

Health Guardian berguna jika kamu tahu cara membacanya

Health Guardian ialah tarikan utama walaupun ia bukan eksklusif untuk Edge. Ia memantau di latar belakang perubahan tekanan darah dan rintangan insulin, selain perubahan luar biasa pada kadar denyutan jantung. Walau bagaimanapun, ada dua perkara yang wajar kamu tahu sebelum bergantung sepenuhnya padanya.

Pertama, ia tidak percuma pada Edge. Pemilik Pixel Watch boleh menggunakan alat ini tanpa kos tambahan, manakala pemilik Fitbit Edge dan Air perlu melanggan Google Health Premium. Google kini menawarkan percubaan percuma selama tiga bulan yang agak murah hati dan wajar kamu manfaatkan, tetapi selepas itu ia menjadi ciri berbayar.

Kedua, ada beberapa peraturan yang perlu kamu tahu untuk memanfaatkan AI ini sepenuhnya. Kamu menerima satu laporan pada 1 hari bulan setiap bulan, dan itu pun hanya jika kamu memakai penjejak sekurang-kurangnya lima hari berturut-turut dalam seminggu untuk tekanan darah, dan sekurang-kurangnya tujuh hari dalam sebulan untuk rintangan insulin. Google berkata model tekanan darahnya telah disemak berbanding monitor tekanan darah piawaian emas, tetapi masih mengkategorikan ciri ini sebagai kesejahteraan am dan menasihatkan agar tidak menggunakannya untuk mendiagnosis hipertensi atau melaraskan ubat. Jika laporan kamu menunjukkan trend tinggi yang berterusan, periksa tekanan darah kamu dengan monitor bermanset di rumah dan berbincang dengan doktor.

Skrin ini tentang keselesaan memakai, bukan mengukur lebih banyak

Edge mempunyai paparan terbesar yang pernah diletakkan oleh Fitbit pada penjejak setakat ini, dengan kawasan tontonan 46% lebih luas berbanding model sebelumnya. Ia menyokong Google Maps dan kawalan muzik serta memaparkan pemberitahuan kamu. Secara peribadi, saya anggap semua ini sebagai kelebihan yang meningkatkan kualiti hidup. Kurang mencapai telefon bermakna kurang tekanan dan kurang masalah penyegerakan.

Dengan ketebalan hanya 11.5 mm dan kes yang menurut Google 45% lebih ringan daripada Apple Watch Series 12, ia sepatutnya jenis peranti yang kamu lupa sedang dipakai pada waktu malam. Ini penting kerana sesetengah pemakai penjejak kecergasan merungut tentang keselesaan peranti mereka, terutamanya semasa tidur. Edge juga merupakan penjejak pertama Google yang boleh dibaiki dengan bateri yang boleh diganti, jadi kamu tidak perlu membeli peranti baharu apabila bateri mula lemah.

Bagaimana Google Health menyatukan semuanya

Segala yang direkodkan oleh Edge akan masuk ke dalam aplikasi Google Health, yang menggantikan aplikasi Fitbit awal tahun ini sebagai sebahagian daripada peralihan yang lebih besar. Google Health Premium menambah Health Coach yang dibina dengan Gemini, yang menerangkan perubahan dalam trend Health Guardian kamu, melaraskan pelan senaman kamu dan memberi kamu perkara untuk dibincangkan dengan doktor. Premium berharga $9.99 sebulan atau $99.99 setahun, dan sudah termasuk dalam pelan Google AI Pro dan Ultra.

Google juga membawa lebih banyak sumber data ke dalam aplikasi ini. Rakan kongsi yang baru diumumkan termasuk MyFitnessPal untuk log makanan dan monitor glukosa Lingo daripada Abbott untuk pengguna di AS, manakala keputusan makmal Function Health akan tiba pada musim luruh ini dan penyegerakan kitaran haid Flo menyusul awal tahun depan. Jika kamu menggunakan iPhone, Google Health kini disegerakkan dua hala dengan Apple Health.

Ini berfungsi dengan baik jika semua peranti kamu daripada Google. Tetapi data kesihatan kebanyakan orang lebih bercelaru daripada itu. Mungkin kamu memakai cincin pintar semasa tidur, merekodkan kayuhan basikal dalam Strava atau mempunyai sejarah bertahun-tahun dalam aplikasi lain. Jika itu kedengaran biasa, aplikasi seperti Sonar boleh menghimpunkan semua sumber itu dalam satu platform bersepadu, supaya data Edge kamu berada bersebelahan dengan semua data lain dan kamu dapat melihat gambaran penuh.

Angka yang perlu diambil dengan berhati-hati

Walaupun penjejak pergelangan tangan bagus dalam mengukur kadar denyutan jantung, anggaran kalorinya masih ada ruang untuk diperbaiki. Satu kajian Stanford pada tahun 2017 dalam Journal of Personalized Medicine, yang menguji peranti generasi terdahulu, mendapati bahawa dalam ujian makmal, kebanyakan peranti pergelangan tangan mengukur kadar denyutan jantung dengan baik tetapi lemah dalam menganggar kalori yang dibakar. Ketepatan kadar denyutan jantung juga berbeza mengikut warna kulit dan saiz badan. Anggap angka kalori pada Edge sebagai panduan umum dan beri lebih perhatian kepada trend kadar denyutan jantung dan HRV kamu.

Soalan lazim

Adakah Fitbit Edge memerlukan langganan?

Tidak. Ciri penjejakan teras berfungsi dalam aplikasi Google Health yang percuma. Health Guardian dan Google Health Coach pula memerlukan Google Health Premium. Edge disertakan dengan percubaan percuma selama tiga bulan.

Bolehkah Fitbit Edge mengukur tekanan darah?

Tidak seperti monitor bermanset. Ia menganggar trend tekanan darah bulanan kamu daripada penderia optik dan penderia gerakan, dan memberi amaran jika trend itu kekal tinggi. Google mengesyorkan agar sebarang trend yang ditandakan disahkan dengan monitor tekanan darah di rumah.

Adakah Fitbit Edge serasi dengan iPhone?

Ya. Edge serasi dengan kebanyakan telefon yang menjalankan Android 11 atau lebih baharu dan iOS 16.4 atau lebih baharu. Kamu memerlukan Akaun Google dan aplikasi Google Health.