Letakkan kesihatan kamu pada keutamaan
Selamat datang ke pengalaman kesihatan moden yang dibina untuk kamu. Selaraskan semua peranti pakai, aplikasi kesihatan dan peranti IoT kegemaran kamu, temui trend dan lihat bagaimana kamu berbanding dengan orang lain. Tetapkan asas untuk semua tanda vital kamu dan dapatkan pemantauan kesihatan masa nyata yang berterusan, untuk membantu mengesan potensi isu sebelum ia berlaku.
Semua
Kecergasan
Tidur
Pemakanan
Pemulihan
Integrasi
Kecergasan
Sains sukan menambah baik latihan kerana ia menukar data beban, pemulihan dan prestasi menjadi keputusan. Jurulatih boleh gunakannya untuk menyesuaikan sesi mengikut atlet, mengesan perubahan luar biasa dan menilai sama ada sesuatu program memberi tindak balas yang diharapkan. Maksudnya bukan mengejar satu skor, tetapi menggabungkan data yang boleh dipercayai dengan maklum balas atlet dan pertimbangan jurulatih.Baca lagi
Kecergasan
Apakah Sistem Pengurusan Atlet?
14 Ogos 2026
Sistem pengurusan atlet ialah perisian yang mengumpulkan data atlet di satu tempat supaya jurulatih, saintis sukan dan kakitangan prestasi boleh menjejaki latihan, pemulihan serta keadaan keseluruhan atlet dari semasa ke semasa. Bergantung pada platformnya, data itu boleh merangkumi data peranti boleh pakai, sesi senaman, soal selidik kesejahteraan, ujian prestasi dan rekod kesihatan.Baca lagi
Tidur
Apakah itu tidur lena?
12 Ogos 2026
Tidur lena ialah peringkat paling dalam dalam tidur bukan REM, turut dikenali sebagai N3 atau tidur gelombang perlahan. Inilah waktu malam apabila kadar denyutan jantung dan pernafasan kamu turun ke paras paling rendah dan otak beralih kepada gelombang delta yang perlahan dan sekata. Pada peringkat inilah badan melakukan sebahagian besar kerja pembaikan fizikalnya, daripada membina semula otot sehinggalah menguatkan sistem imun. Kebanyakan orang dewasa yang sihat menghabiskan antara 15% hingga 25% daripada jumlah masa tidur dalam tidur lena, biasanya sekitar 40 hingga 110 minit semalam.Baca lagi
Integrasi
Platform analitik kesihatan menghimpunkan data daripada aplikasi, peranti IoT dan wearable di satu tempat, lalu menukarkannya menjadi insight yang boleh terus digunakan oleh pengamal atau jurulatih. Dari segi praktikal, ia bermaksud menyusun data kesihatan supaya kaitan dan perubahan sepanjang masa lebih mudah dikesan. Bukan sekadar memaparkan angka mentah, platform begini menambah satu lapisan konteks yang membantu pasukan memahami maksud data itu bagi setiap klien atau atlet.Baca lagi
Kecergasan
Pemantauan atlet ialah amalan berterusan menjejaki data prestasi seperti beban latihan atau pemulihan dari semasa ke semasa supaya jurulatih dapat menilai tahap kesediaan atlet dan mengurangkan risiko latihan berlebihan atau kecederaan. Ia menggandingkan ukuran luaran seperti jenis senaman dan jarak dengan isyarat dalaman seperti kadar denyutan jantung, tekanan, pemakanan dan HRV.Baca lagi
Lebih banyak untuk diterokai
Apakah Sistem Pengurusan Atlet?
14 Ogos 2026
Apakah itu tidur lena?
12 Ogos 2026
Dapatkan berita terkini dari Sonar
Kongsi e-mel kamu untuk kekal terkini dengan segala perkara berkaitan Sonar
- Bahasa Melayu
- Bahasa Indonesia
- Català
- Čeština
- Dansk
- Deutsch
- English
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- Español (España)
- Español (Latinoamérica)
- Español (México)
- Français
- Français (Canada)
- Hrvatski
- Italiano
- Magyar
- Nederlands
- Norsk
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- Română
- Slovenčina
- Slovenščina
- Suomi
- Svenska
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Ελληνικά
- Русский
- Українська
- עברית
- العربية
- हिन्दी
- ไทย
- 한국어
- 日本語
- 简体中文
- 繁體中文
MS