Cómo conectar Apple Health a Claude

Respuesta rápida

Para conectar Apple Health a Claude:

1. Abre la app de Claude e inicia una conversación.

2. Haz una pregunta concreta sobre salud o condición física, como "cómo estuvo mi sueño este mes" o "muéstrame la tendencia de mi frecuencia cardíaca en reposo".

3. Claude reconocerá que necesita datos de Apple Health para responder tu pregunta y te pedirá permiso.

4. Avanza hasta la pantalla estándar de permisos de Salud de iOS, elige qué categorías quieres compartir y confírmalo.

5. Ahora Claude puede ver tus datos de salud y responder con análisis más personalizados.

Por ahora, la función está en versión beta y se limita a los suscriptores de Claude Pro y Max en Estados Unidos.

Lo que necesitas antes de empezar

Tres cosas deben cumplirse antes de que puedas darle cualquier permiso a Claude:

• Un iPhone con la app de Claude instalada y actualizada a la versión más reciente.

• Una suscripción a Claude Pro o Max. La integración no funciona con el plan gratuito.

• Una ubicación en Estados Unidos. Por ahora, Anthropic limitó esta beta a los usuarios de Estados Unidos.

Si actualmente vives fuera de Estados Unidos o no cuentas con la suscripción adecuada, no podrás usar esta integración. Sin embargo, como todavía está en versión beta, hay más probabilidades de que se amplíe. Mientras tanto, apps como Sonar pueden ofrecer una vista unificada de los datos de salud y condición física de varias apps y dispositivos wearables, junto con análisis impulsados por IA.

Pasos para conectar Apple Health a Claude

A diferencia de las apps de salud que sueles usar, no existe una página de configuración aparte donde puedas activar Apple Health por adelantado. Claude solicita el acceso cuando necesita datos de salud para responder alguna de tus preguntas.

Paso 1: Abre Claude

Abre la app de Claude en tu iPhone e inicia una conversación nueva.

Paso 2: Pregunta sobre tus datos de salud

Haz una pregunta como:

• ¿Cómo estuvo mi sueño este mes?

• Muéstrame las tendencias de mi frecuencia cardíaca en reposo.

• Compara mis niveles de actividad de esta semana con los de la semana pasada.

• Analiza mi rendimiento reciente al correr.

Paso 3: Da acceso a Apple Health

Claude reconocerá que necesita acceso a tus datos de Apple Health y mostrará una solicitud de permisos.

Toca Permitir acceso para abrir la pantalla de permisos de Salud de Apple.

Paso 4: Elige las categorías de salud

Selecciona las categorías de salud a las que quieres que Claude acceda. Puedes compartir todos los datos disponibles o solo categorías específicas.

Paso 5: Empieza a usar los análisis de salud de Claude

Una vez que hayas dado los permisos adecuados, Claude puede acceder a los datos de Apple Health que compartiste y generar elementos como gráficas, resúmenes u observaciones personalizadas directamente dentro de la conversación.

¿Qué datos de salud puede leer Claude?

Claude puede acceder a muchas de las mismas métricas de salud disponibles dentro de Apple Health, como:

Los datos exactos disponibles dependen de lo que esté guardado en Apple Health y de los permisos que apruebes. Por ahora Claude tiene acceso de solo lectura, por lo tanto, no puede escribir nada de vuelta en Apple Health.

¿Qué le puedes preguntar a Claude sobre tus datos de Apple Health?

Al igual que la integración de Apple Health con ChatGPT, Claude puede analizar varias métricas de Apple Health al mismo tiempo en lugar de evaluar cada una por separado. Esto te permite hacer preguntas más profundas sobre cómo factores como tu sueño, ejercicio, recuperación y nutrición pueden influirse entre sí con el tiempo.

Algunos ejemplos:

Análisis del sueño

• "¿Pierdo sueño profundo las noches en que entreno después de las 7 de la noche?"

• "Compara la eficiencia de mi sueño entre noches de entre semana y fines de semana durante los últimos dos meses."

• "¿Qué tres noches me dieron la mejor combinación de duración y baja frecuencia cardíaca en reposo, y qué tenían de diferente esos días?"

Salud y condición física

• "Crea un plan de entrenamiento para un medio maratón usando mi kilometraje reciente real y mis patrones de recuperación, no una plantilla genérica."

• "Identifica las semanas en que bajó la constancia de mis entrenamientos y revisa qué más cambió esa semana, como el sueño o la nutrición."

• "Grafica mi variabilidad de la frecuencia cardíaca frente a mi carga de entrenamiento de las últimas seis semanas y dime si estoy sobreentrenando o aumentando mi esfuerzo."

Análisis de nutrición

• "¿Mis días de alto consumo de proteínas coinciden con un mejor rendimiento en el entrenamiento de la mañana siguiente?"

• "Encuentra las semanas en que bajó mi hidratación y revisa si mi frecuencia cardíaca en reposo subió al mismo tiempo."

• "Compara mi consumo de calorías las noches en que dormí menos de seis horas con las noches en que dormí más de ocho."

¿Los datos de Apple Health que comparto con Claude siguen siendo privados?

La integración es opcional. Tú eliges a qué categorías de salud puede acceder Claude y puedes revocar los permisos en cualquier momento desde la configuración de Salud de Apple.

Según Anthropic, los datos de salud a los que se accede mediante esta integración no se usan para entrenar los modelos de Claude. Los usuarios mantienen el control sobre qué categorías se comparten y pueden desactivar el acceso cuando lo decidan.

Claude es compatible con más que Apple Health

Anthropic amplió las integraciones de salud más allá de Apple Health.

Si usas Android, normalmente conectarás Claude mediante Health Connect en lugar de Apple Health.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Puedo conectar Apple Health a Claude en mi computadora de escritorio?

No. Por ahora, la integración de Apple Health funciona solo desde la app de Claude para iPhone. El sitio web claude.ai no admite conexiones con Apple Health.

¿Apple Health funciona con el plan gratuito de Claude?

No. Por ahora necesitas una suscripción a Claude Pro o Claude Max para acceder a las integraciones de salud.

¿Puede Claude analizar los datos del Apple Watch?

Sí. Cualquier métrica del Apple Watch que se sincronice con Apple Health puede ser analizada por Claude después de dar el permiso.

¿Puedo desconectar Apple Health de Claude?

Sí. Abre Configuración → Salud → Acceso a datos y dispositivos → Claude y revoca los permisos en cualquier momento.