Cómo conectar Apple Health a Claude

Respuesta rápida

Para conectar Apple Health a Claude:

1. Abre la app de Claude e inicia una conversación.

2. Haz una pregunta específica sobre salud o forma física, como "cómo ha sido mi sueño este mes" o "muéstrame la tendencia de mi frecuencia cardíaca en reposo".

3. Claude reconocerá que necesita datos de Apple Health para responder a tu pregunta y te pedirá permiso.

4. Avanza hasta la pantalla estándar de permisos de Salud de iOS, elige qué categorías quieres compartir y confírmalo.

5. Ahora Claude tiene visibilidad de tus datos de salud y puede responder con conclusiones más personalizadas.

Por ahora, la función está en fase beta y se limita a los suscriptores de Claude Pro y Max en Estados Unidos.

Lo que necesitas antes de empezar

Tres cosas tienen que cumplirse antes de que puedas conceder cualquier permiso a Claude:

• Un iPhone con la app de Claude instalada y actualizada a la última versión.

• Una suscripción a Claude Pro o Max. La integración no funciona con el plan gratuito.

• Una ubicación en Estados Unidos. Anthropic ha limitado esta beta a los usuarios de Estados Unidos por ahora.

Si actualmente vives fuera de Estados Unidos o no tienes la suscripción adecuada, no podrás usar esta integración. Sin embargo, como todavía está en fase beta, hay más probabilidades de que se amplíe. Mientras tanto, apps como Sonar pueden ofrecer una vista unificada de los datos de salud y forma física de varias apps y dispositivos wearables, junto con conclusiones impulsadas por IA.

Pasos para conectar Apple Health a Claude

A diferencia de las apps de salud que sueles usar, no hay una página de ajustes aparte donde puedas activar Apple Health por adelantado. Claude solicita el acceso cuando necesita datos de salud para responder a alguna de tus preguntas.

Paso 1: Abre Claude

Abre la app de Claude en tu iPhone e inicia una conversación nueva.

Paso 2: Pregunta por tus datos de salud

Haz una pregunta como:

• ¿Cómo ha sido mi sueño este mes?

• Muéstrame las tendencias de mi frecuencia cardíaca en reposo.

• Compara mis niveles de actividad de esta semana con los de la semana pasada.

• Analiza mi rendimiento reciente al correr.

Paso 3: Concede acceso a Apple Health

Claude reconocerá que necesita acceso a tus datos de Apple Health y mostrará una solicitud de permisos.

Toca Permitir acceso para abrir la pantalla de permisos de Salud de Apple.

Paso 4: Elige las categorías de salud

Selecciona las categorías de salud a las que quieres que Claude acceda. Puedes compartir todos los datos disponibles o solo categorías específicas.

Paso 5: Empieza a usar las conclusiones de salud de Claude

Una vez que hayas concedido los permisos adecuados, Claude puede acceder a los datos de Apple Health que compartiste y generar elementos como gráficos, resúmenes u observaciones personalizadas directamente dentro de la conversación.

¿Qué datos de salud puede leer Claude?

Claude puede acceder a muchas de las mismas métricas de salud disponibles dentro de Apple Health, incluidas:

Los datos exactos disponibles dependen de lo que esté almacenado en Apple Health y de los permisos que apruebes. Por ahora Claude tiene acceso de solo lectura, por lo tanto, no puede escribir nada de vuelta en Apple Health.

¿Qué puedes preguntarle a Claude sobre tus datos de Apple Health?

Al igual que la integración de Apple Health con ChatGPT, Claude puede analizar varias métricas de Apple Health a la vez en lugar de evaluar cada una de forma aislada. Esto te permite hacer preguntas más profundas sobre cómo factores como tu sueño, ejercicio, recuperación y nutrición pueden influirse mutuamente con el tiempo.

Algunos ejemplos:

Análisis del sueño

• "¿Pierdo sueño profundo las noches en que entreno después de las 7 de la tarde?"

• "Compara la eficiencia de mi sueño entre noches de entre semana y fines de semana durante los últimos dos meses."

• "¿Qué tres noches me dieron la mejor combinación de duración y baja frecuencia cardíaca en reposo, y qué tenían de diferente esos días?"

Salud y forma física

• "Crea un plan de entrenamiento para una media maratón usando mi kilometraje reciente real y mis patrones de recuperación, no una plantilla genérica."

• "Señala las semanas en que bajó la constancia de mis entrenamientos y revisa qué más cambió esa semana, como el sueño o la nutrición."

• "Representa mi variabilidad de la frecuencia cardíaca frente a mi carga de entrenamiento de las últimas seis semanas y dime si estoy sobreentrenando o aumentando mi esfuerzo."

Conclusiones sobre nutrición

• "¿Mis días de alto consumo de proteínas coinciden con un mejor rendimiento en el entrenamiento de la mañana siguiente?"

• "Encuentra las semanas en que bajó mi hidratación y comprueba si mi frecuencia cardíaca en reposo subió al mismo tiempo."

• "Compara mi ingesta de calorías las noches en que dormí menos de seis horas con las noches en que dormí más de ocho."

¿Los datos de Apple Health que comparto con Claude siguen siendo privados?

La integración es opcional. Tú eliges a qué categorías de salud puede acceder Claude y puedes revocar los permisos en cualquier momento desde los ajustes de Salud de Apple.

Según Anthropic, los datos de salud a los que se accede mediante esta integración no se usan para entrenar los modelos de Claude. Los usuarios mantienen el control sobre qué categorías se comparten y pueden desactivar el acceso cuando lo decidan.

Claude es compatible con más que Apple Health

Anthropic ha ampliado las integraciones de salud más allá de Apple Health.

Si usas Android, normalmente conectarás Claude a través de Health Connect en lugar de Apple Health.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Puedo conectar Apple Health a Claude en mi ordenador de escritorio?

No. La integración de Apple Health por ahora funciona solo a través de la app de Claude para iPhone. El sitio web claude.ai no admite conexiones con Apple Health.

¿Apple Health funciona con el plan gratuito de Claude?

No. Por ahora necesitas una suscripción a Claude Pro o Claude Max para acceder a las integraciones de salud.

¿Puede Claude analizar los datos del Apple Watch?

Sí. Cualquier métrica del Apple Watch que se sincronice con Apple Health puede ser analizada por Claude después de conceder el permiso.

¿Puedo desconectar Apple Health de Claude?

Sí. Abre Ajustes → Salud → Acceso a datos y dispositivos → Claude y revoca los permisos en cualquier momento.