Fitbit Edge: funktionerna rankade efter vad de faktiskt säger om din hälsa

Kort sammanfattning

Fitbit Edges funktioner rankade efter nytta

Funktionerna som jobbar medan du inte tänker på dem

Edges bästa hälsoverktyg är de som du aldrig behöver öppna. Den mäter pulsen dygnet runt och använder en dedikerad hudtemperatursensor tillsammans med HRV och sömnstadier för att ge dig en återhämtningspoäng varje morgon. Ensam är återhämtningspoängen bara en siffra. Men ge den några veckor att samla in data, så börjar du se mönster, till exempel hur en sen middag eller ett tufft träningspass påverkar din återhämtning.

Automatisk registrering är den andra tysta vinsten. Edge kan känna igen upp till 100 träningsformer även om du aldrig trycker på start. Enligt Googles senaste uppdatering av Google Health sparas ett pass om pulsen förblir förhöjd och den minsta varaktigheten uppnås (Google använder 15 minuter som standard). Oftast syns aktiviteten i appen inom 30 minuter. En promenad med hunden och lite skottträning vid basketkorgen räknas båda mot dina veckomål utan att du ens behöver tänka på det.

Sedan har vi batteriet, som låter tråkigt om du inte tidigare har burit något som en Apple Watch. Jag använder fortfarande min, men märker att den behöver laddas minst en gång om dagen, ibland två, beroende på hur jag använder den. Jag fick för vana att ladda den på nattduksbordet innan jag gick och lade mig och glömde ofta att ta på den igen, vilket gav luckor i sömndatan. När jag kände mig sliten eller stressad kunde jag inte helt lita på mina data, eftersom sömnen är en så stor del av helheten. Edge klarar upp till sju dagar per laddning, och bara fem minuter med en 30 W-adapter (säljs separat) räcker en hel dag. Du kan alltså ladda den medan du duschar och slippa förlora värdefulla data.

GPS:en gör paketet komplett. Enligt Google kartlägger Edge rutter upp till 40 % mer exakt än tidigare Fitbit-modeller, och den har en höjdmätare för backar så att telefonen kan stanna hemma när du springer. Jag tror att den här funktionen kommer att förbises, men som löpare uppskattar jag jobbet som ingenjörerna har lagt ner.

Health Guardian är användbar om du läser den rätt

Health Guardian är ett stort försäljningsargument, även om funktionen inte är unik för Edge. Den håller i bakgrunden koll på förändringar i blodtryck och insulinresistens, liksom på ovanliga förändringar i pulsen. Med det sagt finns det två saker du bör känna till innan du satsar fullt ut.

För det första är den inte gratis på Edge. Medan ägare av Pixel Watch får de här verktygen utan extra kostnad behöver ägare av Fitbit Edge och Air ett abonnemang på Google Health Premium. Google erbjuder just nu en generös kostnadsfri provperiod på tre månader som du gärna kan passa på att utnyttja, men därefter är funktionen betald.

För det andra finns det några spelregler du bör känna till för att AI:n ska fungera fullt ut. Du får en rapport den första varje månad, och bara om du har burit trackern minst fem dagar i följd under en vecka för blodtryck och minst sju dagar under månaden för insulinresistens. Google säger att blodtrycksmodellen har kontrollerats mot en blodtrycksmätare som räknas som guldstandard, men kallar ändå funktionen allmänt välmående och avråder från att använda den för att diagnostisera högt blodtryck eller justera medicinering. Om din rapport visar en ihållande hög trend bör du mäta blodtrycket hemma med en manschett och prata med din läkare.

Skärmen handlar om att bära den, inte om att mäta mer

Edge har den största skärm som Fitbit hittills har satt på en tracker, med 46 % större visningsyta än tidigare modeller. Den hanterar Google Maps och musikkontroller och visar dina aviseringar. Personligen ser jag det som vinster för livskvaliteten. Färre turer till telefonen innebär mindre stress och färre synkproblem.

Med en tjocklek på 11,5 mm och en boett som enligt Google är 45 % lättare än Apple Watch Series 12 borde det vara en sådan enhet som du glömmer bort på natten. Det spelar roll eftersom vissa som bär aktivitetsarmband klagar på komforten, särskilt när de sover. Edge är också Googles första reparerbara tracker med utbytbart batteri, så du behöver inte köpa en helt ny enhet när batteriet börjar tappa kapacitet.

Så knyter Google Health ihop allt

Allt som Edge registrerar hamnar i Google Health-appen, som tidigare i år ersatte Fitbit-appen som en del av en bredare övergång. Google Health Premium lägger till Health Coach, byggd med Gemini, som förklarar förändringar i dina Health Guardian-trender, justerar ditt träningsprogram och ger dig samtalspunkter att ta upp med din läkare. Premium kostar 9,99 dollar i månaden eller 99,99 dollar per år och ingår i Google AI Pro och Ultra.

Google drar också in fler källor i appen. Nyligen presenterade partner är bland annat MyFitnessPal för matloggning och Abbotts glukosmätare Lingo för användare i USA. Labbresultat från Function Health kommer i höst och cykelsynk med Flo i början av nästa år. Om du har iPhone synkar Google Health nu åt båda hållen med Apple Health.

Det fungerar bra om hela din uppsättning kommer från Google. De flesta har dock mer splittrade hälsodata än så. Kanske sover du med en smart ring, loggar cykelturer i Strava eller har flera års historik i en annan app. Låter det bekant? Då kan en app som Sonar samla alla de källorna på en enda plattform, så att dina Edge-data ligger bredvid allt annat och du ser helheten.

Här bör du ta siffrorna med en nypa salt

Trackers på handleden är bra på att mäta puls, men kaloriberäkningarna har fortfarande en bit kvar. En Stanfordstudie från 2017 i Journal of Personalized Medicine, som testade enheter från en tidigare generation, fann i labbtester att de flesta handledsenheter mätte pulsen väl men uppskattade förbrända kalorier dåligt. Pulsmätningens noggrannhet varierade också med hudton och kroppsstorlek. Se kalorisiffran på Edge som en ungefärlig vägledning och fokusera hellre på dina trender för puls och HRV.

Vanliga frågor

Kräver Fitbit Edge ett abonnemang?

Nej. Grundfunktionerna för aktivitetsspårning fungerar i den kostnadsfria Google Health-appen. Health Guardian och Google Health Coach kräver däremot Google Health Premium. Edge levereras med en kostnadsfri provperiod på tre månader.

Kan Fitbit Edge mäta blodtryck?

Inte på samma sätt som en manschett. Den uppskattar din månatliga blodtryckstrend utifrån sina optiska sensorer och rörelsesensorer och varnar dig om trenden förblir hög. Google rekommenderar att du bekräftar en flaggad trend med en blodtrycksmätare hemma.

Fungerar Fitbit Edge med iPhone?

Ja. Edge fungerar med de flesta telefoner med Android 11 eller senare och iOS 16.4 eller senare. Du behöver ett Google-konto och Google Health-appen.