Funciones del Fitbit Edge, ordenadas según lo que de verdad te dicen de tu salud

Resumen rápido

Ranking de funciones del Fitbit Edge por utilidad

Las funciones que trabajan aunque no les hagas caso

Las mejores herramientas de salud del Edge son las que nunca tienes que abrir. Monitorea tu frecuencia cardiaca las 24 horas y combina un sensor exclusivo de temperatura de la piel con la HRV y las etapas del sueño para darte una calificación de recuperación cada mañana. Por sí sola, esa calificación es solo un número. Pero dale unas semanas para que junte datos y vas a empezar a ver, por ejemplo, cómo una cena tarde o un entrenamiento pesado afectan tu recuperación.

El registro automático es la otra ventaja que casi nadie nota. El Edge reconoce hasta 100 tipos de entrenamiento aunque nunca le piques a iniciar. Según la actualización más reciente de Google Health, una sesión se guarda si tu frecuencia cardiaca se mantiene elevada y alcanza la duración mínima que tengas configurada (Google usa 15 minutos como predeterminado). Normalmente verás la actividad en tu app en menos de 30 minutos. Sacar a pasear al perro o echar unas canastas cuentan para tus metas semanales sin que siquiera lo pienses.

Luego está la batería, que suena a algo sin chiste, a menos que hayas usado antes algo como un Apple Watch. Yo todavía uso el mío, pero tengo que cargarlo por lo menos una vez al día, a veces dos, dependiendo de cuánto lo use. Me acostumbré a ponerlo a cargar en el buró antes de dormir y muchas veces se me olvidaba volver a ponérmelo, así que mis datos de sueño salían incompletos. Si me sentía agotado o muy estresado, no podía confiar del todo en mis datos, porque el sueño pesa muchísimo en eso. El Edge aguanta hasta siete días por carga, y con solo cinco minutos en un cargador de 30 W (se vende por separado) tienes un día completo de batería: lo cargas mientras te bañas y dejas de perder datos valiosos.

El GPS cierra el paquete. Google dice que el Edge traza las rutas con hasta 40% más precisión que los modelos anteriores de Fitbit, y agrega un altímetro para las subidas, así que puedes dejar el celular en casa cuando sales a correr. Creo que esta función va a pasar desapercibida, pero como corredor, valoro el trabajo que le metieron los ingenieros.

Health Guardian sirve si sabes interpretarlo

Health Guardian es uno de los principales atractivos, aunque no es exclusivo del Edge. Vigila en segundo plano los cambios en la presión arterial y la resistencia a la insulina, además de variaciones inusuales en la frecuencia cardiaca. Dicho esto, hay dos cosas que conviene saber antes de aventarte de lleno.

Primero, en el Edge no es gratis. Mientras que quienes tienen un Pixel Watch reciben estas herramientas sin costo extra, los usuarios de Fitbit Edge y Fitbit Air necesitan una suscripción a Google Health Premium. Por ahora Google ofrece una prueba gratis bastante generosa de tres meses que te conviene aprovechar, pero después es una función de paga.

Segundo, hay ciertas reglas que debes conocer para sacarle todo el jugo a la IA. Recibes un solo reporte el primer día de cada mes, y solo si usaste el dispositivo al menos cinco días seguidos en una semana (para la presión arterial) y al menos siete días en el mes (para la resistencia a la insulina). Google asegura que su modelo de presión arterial se comparó con un baumanómetro de referencia, pero aun así lo considera una función de bienestar general y no recomienda usarlo para diagnosticar hipertensión ni para ajustar medicamentos. Si tu reporte muestra una tendencia alta que no baja, chécate la presión con un baumanómetro de brazo en casa y platícalo con tu médico.

La pantalla es para que lo uses a gusto, no para medir más

El Edge tiene la pantalla más grande que Fitbit le ha puesto a una pulsera de actividad hasta hoy, con 46% más área visible que los modelos anteriores. Puedes usar Google Maps, controlar tu música y ver tus notificaciones. En lo personal, para mí son mejoras en calidad de vida: menos vueltas al celular significan menos estrés y menos broncas con la sincronización.

Con 11.5 mm de grosor y una caja que, según Google, es 45% más ligera que la del Apple Watch Series 12, debería ser de esos dispositivos que ni sientes en la noche. Esto importa, porque varios usuarios de pulseras de actividad se quejan de lo incómodas que son, sobre todo para dormir. Además, el Edge es la primera pulsera reparable de Google, con batería reemplazable, así que no tienes que comprar un dispositivo nuevo cuando la batería empiece a fallar.

Cómo lo conecta todo Google Health

Todo lo que registra el Edge se va a la app Google Health, que reemplazó a la app de Fitbit a principios de este año como parte de una transición más amplia. Google Health Premium agrega Health Coach, creado con Gemini, que te explica los cambios en tus tendencias de Health Guardian, ajusta tu plan de entrenamiento y te da puntos clave para platicar con tu médico. Premium cuesta US$9.99 al mes o US$99.99 al año, y viene incluido en los planes Google AI Pro y Ultra.

Google también está sumando más fuentes a la app. Entre los nuevos socios anunciados están MyFitnessPal para registrar tus comidas y el monitor de glucosa Lingo de Abbott para usuarios en Estados Unidos; los resultados de laboratorio de Function Health llegan este otoño y la sincronización del ciclo con Flo, a principios del próximo año. Si tienes iPhone, Google Health ya se sincroniza en ambos sentidos con Apple Health.

Eso funciona muy bien si todo lo tuyo es de Google. Pero los datos de salud de la mayoría de la gente están mucho más regados. A lo mejor duermes con un anillo inteligente, registras tus rodadas en Strava o tienes años de historial guardados en otra app. Si te suena conocido, una app como Sonar puede juntar todas esas fuentes en una sola plataforma, para que los datos de tu Edge estén al lado de todo lo demás y veas el panorama completo.

Qué números hay que tomar con reservas

Aunque los dispositivos de muñeca miden bien la frecuencia cardiaca, sus cálculos de calorías todavía tienen mucho que mejorar. Un estudio de Stanford de 2017 publicado en el Journal of Personalized Medicine, que evaluó dispositivos de generaciones anteriores, encontró que en pruebas de laboratorio la mayoría de los dispositivos de muñeca medían bien la frecuencia cardiaca, pero calculaban mal las calorías quemadas. La precisión de la frecuencia cardiaca también variaba según el tono de piel y la complexión. Toma la cifra de calorías del Edge como una referencia general y ponle más atención a las tendencias de tu frecuencia cardiaca y tu HRV.

Preguntas frecuentes

¿El Fitbit Edge necesita suscripción?

No. Las funciones básicas de monitoreo funcionan en la app gratuita Google Health. Health Guardian y Google Health Coach sí requieren Google Health Premium. El Edge incluye una prueba gratis de tres meses.

¿El Fitbit Edge puede medir la presión arterial?

No como lo hace un baumanómetro de brazo. Estima tu tendencia mensual de presión arterial con sus sensores ópticos y de movimiento, y te avisa si se mantiene alta. Google recomienda confirmar cualquier tendencia marcada con un baumanómetro en casa.

¿El Fitbit Edge funciona con iPhone?

Sí. El Edge funciona con la mayoría de los celulares con Android 11 o posterior e iOS 16.4 o posterior. Vas a necesitar una cuenta de Google y la app Google Health.