ميزات Fitbit Edge مرتبة حسب ما تكشفه فعلًا عن صحتك

ملخص سريع

ميزات Fitbit Edge مرتبة حسب الفائدة

الميزات التي تعمل وأنت لا تلتفت إليها

أفضل أدوات Edge الصحية هي تلك التي لا تحتاج إلى فتحها أبدًا. فهو يتتبع معدل ضربات القلب على مدار الساعة، ويستخدم مستشعرًا مخصصًا لحرارة الجلد إلى جانب HRV ومراحل النوم ليمنحك درجة تعافٍ كل صباح. درجة التعافي وحدها مجرد رقم، لكن امنحها بضعة أسابيع لجمع البيانات وستبدأ في ملاحظة أمور مثل تأثير عشاء متأخر أو تمرين شاق على تعافيك.

التتبع التلقائي مكسب هادئ آخر. إذ يستطيع Edge التعرّف على ما يصل إلى 100 نوع من التمارين حتى لو لم تضغط على زر البدء مطلقًا. ووفقًا لـأحدث تحديث من Google Health، تُحفظ الجلسة إذا ظل معدل ضربات قلبك مرتفعًا وبلغت الحد الأدنى للمدة الذي حددته (تستخدم Google مدة 15 دقيقة افتراضيًا). وعادةً ما يظهر النشاط في تطبيقك خلال 30 دقيقة. فنزهة مع الكلب أو بضع رميات في سلة كرة السلة تُحتسب ضمن أهدافك الأسبوعية دون أن تفكر في الأمر أصلًا.

ثم هناك البطارية، وهي تبدو أمرًا عاديًا ما لم تكن قد ارتديت من قبل جهازًا مثل Apple Watch. ما زلت أرتدي ساعتي، لكنني أجد أنها تحتاج إلى الشحن مرة واحدة على الأقل يوميًا، وأحيانًا مرتين، حسب استخدامي. اعتدت شحنها على المنضدة بجانب السرير قبل النوم، وكثيرًا ما نسيت ارتداءها مجددًا، فكانت بيانات نومي متقطعة. وحين كنت أشعر بالإرهاق أو بالتوتر الزائد، لم أكن أستطيع الوثوق ببياناتي تمامًا، لأن النوم جزء كبير من الصورة. أما Edge فتدوم بطاريته حتى سبعة أيام بالشحنة الواحدة، وخمس دقائق فقط على شاحن بقدرة 30 واط (يُباع منفصلًا) تكفيك يومًا كاملًا، فيمكنك شحنه أثناء الاستحمام والتوقف عن خسارة بياناتك القيّمة.

ويكتمل الطقم بنظام GPS. تقول Google إن Edge يرسم المسارات بدقة أعلى بنسبة تصل إلى 40% مقارنة بطرازات Fitbit السابقة، ويضيف مقياس ارتفاع للمرتفعات حتى تتمكن من ترك هاتفك في المنزل أثناء الجري. أتوقع أن تمر هذه الميزة دون أن يلتفت إليها كثيرون، لكنني بصفتي عدّاءً أقدّر الجهد الذي بذله المهندسون فيها.

Health Guardian مفيد إذا قرأته بالشكل الصحيح

يُعد Health Guardian من أبرز عوامل الجذب رغم أنه ليس حكرًا على جهاز Edge. فهو يراقب في الخلفية التغيرات في ضغط الدم ومقاومة الإنسولين، إضافة إلى التغيرات غير المعتادة في معدل ضربات القلب. ومع ذلك، هناك أمران يجدر بك معرفتهما قبل أن تعتمد عليه بالكامل.

أولًا، هو ليس مجانيًا على Edge. فبينما يحصل مالكو Pixel Watch على هذه الأدوات دون تكلفة إضافية، يحتاج مالكو Fitbit Edge وAir إلى اشتراك في Google Health Premium. تقدم Google حاليًا فترة تجربة مجانية سخية مدتها ثلاثة أشهر يُستحسن أن تستفيد منها، لكن الميزة تصبح مدفوعة بعد ذلك.

ثانيًا، هناك بعض الشروط التي ينبغي أن تعرفها للاستفادة الكاملة من الذكاء الاصطناعي. تتلقى تقريرًا واحدًا في اليوم الأول من كل شهر، وذلك فقط إذا ارتديت الجهاز خمسة أيام متتالية على الأقل خلال أسبوع بالنسبة لضغط الدم، وسبعة أيام على الأقل خلال الشهر بالنسبة لمقاومة الإنسولين. تقول Google إن نموذجها لضغط الدم جرى التحقق منه بمقارنته بجهاز قياس ضغط دم معياري، لكنها مع ذلك تصنّف الميزة ضمن العافية العامة وتنصح بعدم استخدامها لتشخيص ارتفاع ضغط الدم أو تعديل الأدوية. إذا أظهر تقريرك اتجاهًا مرتفعًا باستمرار، فقِس ضغطك بجهاز منزلي بكفة وتحدث مع طبيبك.

الشاشة تتعلق بسهولة الارتداء لا بمزيد من القياسات

يأتي Edge بأكبر شاشة وضعتها Fitbit على جهاز تتبع حتى الآن، بمساحة عرض أكبر بنسبة 46% من الطرازات السابقة. وهي تدعم Google Maps وأزرار التحكم في الموسيقى وتعرض إشعاراتك. شخصيًا، أعدّ هذه الميزات تحسينات تجعل الحياة اليومية أسهل. فاللجوء إلى الهاتف بشكل أقل يعني توترًا أقل ومتاعب مزامنة أقل.

وبسُمك 11.5 مم وهيكل تقول Google إنه أخف بنسبة 45% من Apple Watch Series 12، يُفترض أن يكون من الأجهزة التي تنسى وجودها ليلًا. وهذا مهم لأن بعض مستخدمي أجهزة تتبع اللياقة يشتكون من عدم راحة أجهزتهم، خاصة أثناء النوم. كما أن Edge هو أول جهاز تتبع من Google قابل للإصلاح ببطارية قابلة للاستبدال، فلا تحتاج إلى شراء جهاز جديد بالكامل حين تبدأ البطارية بالضعف.

كيف يربط Google Health كل شيء معًا

كل ما يسجله Edge ينتقل إلى تطبيق Google Health الذي حل محل تطبيق Fitbit في وقت سابق من هذا العام ضمن تحول أوسع. ويضيف Google Health Premium خدمة Health Coach المبنية على Gemini، والتي تشرح التغيرات في اتجاهات Health Guardian، وتعدّل خطة تمارينك، وتقترح عليك نقاطًا لمناقشتها مع طبيبك. يبلغ سعر الاشتراك في Premium ما قيمته $9.99 شهريًا أو $99.99 سنويًا، وهو مضمّن في خطتي Google AI Pro وUltra.

كما تضيف Google مزيدًا من المصادر إلى التطبيق. ومن الشركاء المعلن عنهم حديثًا MyFitnessPal لتسجيل الوجبات وجهاز Lingo من Abbott لمراقبة الجلوكوز للمستخدمين في الولايات المتحدة، على أن تصل نتائج التحاليل المخبرية من Function Health هذا الخريف ومزامنة الدورة الشهرية مع Flo في أوائل العام المقبل. وإذا كنت تستخدم iPhone، فإن Google Health أصبح الآن يتزامن في الاتجاهين مع Apple Health.

يعمل هذا جيدًا إذا كانت منظومتك كلها من Google. لكن البيانات الصحية لدى معظم الناس أكثر تشتتًا من ذلك. ربما ترتدي خاتمًا ذكيًا أثناء النوم، أو تسجل جولات الدراجة في Strava، أو لديك سجل يمتد لسنوات في تطبيق آخر. إن بدا لك هذا مألوفًا، فإن تطبيقًا مثل Sonar يمكنه جمع كل هذه المصادر في منصة واحدة موحدة، لتظهر بيانات Edge بجانب كل شيء آخر وترى الصورة كاملة.

متى تتعامل مع الأرقام بحذر

مع أن أجهزة التتبع على المعصم جيدة في قياس معدل ضربات القلب، فإن تقديراتها للسعرات الحرارية ما زالت بحاجة إلى تحسين. فقد وجدت دراسة أجرتها جامعة Stanford عام 2017 ونُشرت في Journal of Personalized Medicine، واختبرت أجهزة من أجيال سابقة، أن معظم أجهزة المعصم قاست معدل ضربات القلب جيدًا لكنها قدّرت السعرات الحرارية المحروقة بشكل ضعيف في الاختبارات المعملية. كما تفاوتت دقة قياس معدل ضربات القلب بحسب لون البشرة وحجم الجسم. تعامل مع رقم السعرات الحرارية على Edge كدليل عام، وركّز أكثر على اتجاهات معدل ضربات القلب وHRV.

الأسئلة الشائعة

هل يحتاج Fitbit Edge إلى اشتراك؟

لا. تعمل ميزات التتبع الأساسية في تطبيق Google Health المجاني. أما Health Guardian وGoogle Health Coach فيتطلبان Google Health Premium. ويأتي Edge مع فترة تجربة مجانية مدتها ثلاثة أشهر.

هل يستطيع Fitbit Edge قياس ضغط الدم؟

ليس بالطريقة التي يقيسه بها جهاز الكفة. فهو يقدّر اتجاه ضغط دمك الشهري من مستشعراته البصرية ومستشعرات الحركة، وينبّهك إذا ظل الاتجاه مرتفعًا. وتوصي Google بتأكيد أي اتجاه يُنبَّه إليه بجهاز منزلي لقياس ضغط الدم.

هل يعمل Fitbit Edge مع iPhone؟

نعم. يعمل Edge مع معظم الهواتف التي تعمل بنظام Android 11 أو أحدث ونظام iOS 16.4 أو أحدث. ستحتاج إلى حساب Google وتطبيق Google Health.