Πώς να επιλέξεις το σωστό fitness tracker: 8 πράγματα να ελέγξεις πριν αγοράσεις

Γρήγορη απάντηση

Για να βρεις το καλύτερο tracker για τη ρουτίνα σου, ξεκίνα από τον βασικό σου στόχο: καθημερινή παρακολούθηση υγείας, τρέξιμο ή ποδηλασία, ύπνο και αποκατάσταση, λειτουργίες smartwatch ή διάρκεια μπαταρίας. Στη συνέχεια σύγκρινε την άνεση, τη συμβατότητα με το κινητό, την ακρίβεια GPS, το κόστος συνδρομής και το αν η εφαρμογή σε βοηθάει να καταλάβεις τα δεδομένα σου. Αν θέλεις ένα απλό καθημερινό tracker, δες το Fitbit Charge 6. Αν είσαι δρομέας, ποδηλάτης ή αθλητής αντοχής, σκέψου ένα Garmin Forerunner 165 ή 265. Αν ο ύπνος και η αποκατάσταση μετράνε περισσότερο, το Oura Ring 4 είναι μια δυνατή επιλογή. Αν θέλεις παρακολούθηση γυμναστικής μαζί με κλήσεις, ειδοποιήσεις, εφαρμογές και λειτουργίες ασφαλείας, ένα Apple Watch SE ή ένα νεότερο Apple Watch είναι συνήθως η καλύτερη επιλογή για όσους έχουν iPhone. Αν θέλεις ένα smart ring χωρίς διαρκή συνδρομή Oura και χρησιμοποιείς ήδη Samsung, το Samsung Galaxy Ring ίσως αξίζει να το σκεφτείς.

Η επιλογή του σωστού fitness tracker δεν αφορά τόσο την αγορά της "καλύτερης" συσκευής, όσο την εύρεση εκείνης που θα φοράς πραγματικά κάθε μέρα. Ένα tracker μπορεί να έχει τέλεια χαρακτηριστικά στα χαρτιά, αλλά αν είναι ογκώδες, χρειάζεται συνεχή φόρτιση ή σου δίνει μετρήσεις που δεν σε ενδιαφέρουν, μάλλον θα καταλήξει σε κάποιο συρτάρι.

Ο πιο εύκολος τρόπος να επιλέξεις είναι να ξεκινήσεις από τον τρόπο ζωής σου, όχι από τη σελίδα του προϊόντος. Αναρωτήσου: Θέλεις κάτι απλό για βήματα και απόσταση; Προπονείσαι για κάποιον αγώνα ή προσπαθείς να βελτιώσεις τις προπονήσεις σου; Θέλεις ειδοποιήσεις, κλήσεις και εφαρμογές στον καρπό σου, ή μήπως αυτό θα σε αποσπούσε; Θα το φοράς κάθε βράδυ στον ύπνο σου;

8 πράγματα να ελέγξεις πριν αγοράσεις

1. Διάλεξε τον βασικό σου στόχο: καθημερινή υγεία, ύπνο, τρέξιμο, ποδηλασία, άρση βαρών, αποκατάσταση ή λειτουργίες smartwatch.

2. Διάλεξε τη μορφή: βραχιόλι, ρολόι ή δαχτυλίδι.

3. Έλεγξε τη συμβατότητα με το κινητό: ειδικά αν χρησιμοποιείς iPhone, Android ή Samsung.

4. Σύγκρινε τη διάρκεια μπαταρίας: η καθημερινή φόρτιση μπορεί να είναι εντάξει για κάποιους, αλλά ενοχλητική για άλλους.

5. Δες το κόστος συνδρομής: ορισμένα trackers απαιτούν πληρωμένη συνδρομή για πλήρη στατιστικά.

6. Αποφάσισε αν σε ενδιαφέρει το ενσωματωμένο GPS: σημαντικό για τρέξιμο και ποδηλασία σε εξωτερικούς χώρους και για παρακολούθηση διαδρομής.

7. Διάβασε πραγματικές κριτικές χρηστών: η άνεση, η αντοχή και η αξιοπιστία της εφαρμογής συχνά μετράνε περισσότερο από τα τεχνικά χαρακτηριστικά.

8. Διάλεξε το tracker που θα φοράς σταθερά: το καλύτερο tracker είναι αυτό που ταιριάζει στη ρουτίνα σου.

Πίνακας σύγκρισης fitness trackers

Fitness tracker vs. smartwatch vs. smart ring

Ένα fitness tracker είναι συνήθως ιδανικό για απλές μετρήσεις υγείας, μεγαλύτερη διάρκεια μπαταρίας και λιγότερους περισπασμούς. Ένα smartwatch είναι καλύτερο για εφαρμογές, ειδοποιήσεις, κλήσεις, λειτουργίες ασφαλείας και βαθύτερη ενσωμάτωση με το κινητό. Ένα smart ring είναι ιδανικό για παθητική παρακολούθηση ύπνου, αποκατάστασης και τάσεων καρδιακού ρυθμού, αλλά συνήθως προσφέρει λιγότερα χειριστήρια προπόνησης και μπορεί να μην είναι ιδανικό για άρση βαρών ή αθλήματα όπου το δαχτυλίδι είναι άβολο.

• Διάλεξε Amazfit ή Fitbit αν: θέλεις απλή καθημερινή παρακολούθηση υγείας σε χαμηλότερη τιμή.

• Διάλεξε Garmin αν: σε ενδιαφέρει το τρέξιμο, η ποδηλασία, το GPS, τα δεδομένα προπόνησης και η διάρκεια μπαταρίας.

• Διάλεξε Oura αν: ο ύπνος, η ετοιμότητα, η αποκατάσταση και η άνεση μετράνε περισσότερο από τα χειριστήρια προπόνησης.

• Διάλεξε Apple Watch αν: θέλεις παρακολούθηση γυμναστικής μαζί με εφαρμογές, ειδοποιήσεις, κλήσεις και ενσωμάτωση με iPhone.

• Διάλεξε Samsung Galaxy Ring αν: χρησιμοποιείς ήδη συσκευές Samsung και θέλεις ένα smart ring χωρίς υποχρεωτική συνδρομή.

1. Αποφάσισε τι θες πραγματικά να παρακολουθείς

Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι αγοραστές είναι να παρασύρονται από λειτουργίες που δεν θα χρησιμοποιήσουν ποτέ. Η επιλογή του σωστού fitness tracker ξεκινά από μία ερώτηση: τι προσπαθείς πραγματικά να παρακολουθήσεις; Ένας μαραθωνοδρόμος έχει εντελώς διαφορετικές ανάγκες από κάποιον που θέλει να κοιμάται καλύτερα ή να διαχειρίζεται το καθημερινό άγχος.

Πριν συγκρίνεις συσκευές, εντόπισε την κύρια χρήση σου. Όσοι ενδιαφέρονται για τη γενική ευεξία θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στην ακρίβεια των βημάτων και στην ανάλυση των σταδίων ύπνου. Οι αθλητές επιδόσεων χρειάζονται ακρίβεια GPS και προηγμένες ζώνες καρδιακών παλμών. Όσοι εστιάζουν στον ύπνο και την αποκατάσταση θα πρέπει να αναζητούν HRV (μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού) και ημερήσιο σκορ ετοιμότητας με εικόνα για τα στάδια ύπνου σου.

2. Διάλεξε τη σωστή μορφή

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα fitness trackers κυκλοφορούν συνήθως σε τρεις μορφές: βραχιόλια, ρολόγια και δαχτυλίδια. Τα βραχιόλια είναι απλά, ελαφριά και εύκολα να τα φοράς όλη μέρα. Τα ρολόγια είναι καλύτερα αν θέλεις GPS, χειριστήρια προπόνησης, ειδοποιήσεις και μια οθόνη που μπορείς να κοιτάς κατά τη διάρκεια της άσκησης. Τα δαχτυλίδια είναι διακριτικά και συχνά πιο άνετα στον ύπνο, αλλά δεν είναι πάντα ιδανικά για άρση βαρών, αθλήματα επαφής ή προπονήσεις όπου θέλεις στατιστικά σε πραγματικό χρόνο στον καρπό σου.

3. Ταίριαξε το tracker με το κινητό σου

Η συμβατότητα με το κινητό μετράει. Το Apple Watch είναι ιδανικό για χρήστες iPhone, αλλά δεν είναι καλή επιλογή για Android. Τα Garmin, Fitbit και Oura λειτουργούν γενικά τόσο σε iOS όσο και σε Android, κάτι που τα κάνει πιο ευέλικτα αν ίσως αλλάξεις κινητό αργότερα.

Αν χρησιμοποιείς ήδη πολλές εφαρμογές ή συσκευές, σκέψου πέρα από την ίδια τη φορετή συσκευή. Για παράδειγμα, το Sonar για iOS και Android μπορεί να βοηθήσει να συγκεντρώσεις δεδομένα υγείας και προπόνησης από πολλές πηγές σε ένα μέρος, συμπεριλαμβανομένων των ενσωματώσεων φορετών συσκευών. Αυτό το κάνει χρήσιμο αν τα δεδομένα σου είναι σκορπισμένα σε Apple Health, Garmin, Fitbit, Oura, Strava ή άλλες πλατφόρμες.

4. Δες τη διάρκεια μπαταρίας πριν αγοράσεις

Η διάρκεια μπαταρίας αλλάζει όλη την εμπειρία. Οι χρήστες Apple Watch συχνά φορτίζουν καθημερινά ή κάθε δύο μέρες, ανάλογα με το μοντέλο και τη χρήση. Το Fitbit Charge 6 αναφέρεται από τον Tom's Guide ότι έχει 6 ημέρες διάρκεια μπαταρίας, ενώ τα ρολόγια Garmin συχνά κρατάνε περισσότερο ανάλογα με τις ρυθμίσεις GPS.

Αν μισείς τη φόρτιση, τα Garmin, Fitbit, Oura και Samsung Galaxy Ring μπορεί να σου ταιριάζουν καλύτερα από ένα smartwatch. Αν θέλεις εφαρμογές, κλήσεις και πλούσιες ειδοποιήσεις, η μικρότερη διάρκεια μπαταρίας μάλλον αξίζει τον συμβιβασμό.

5. Να είσαι ρεαλιστής με την ακρίβεια

Κανένα fitness tracker ευρείας κατανάλωσης δεν είναι τέλειο. Η μέτρηση καρδιακών παλμών από τον καρπό μπορεί να δυσκολεύεται σε διαλειμματικές προπονήσεις υψηλής έντασης, στην άρση βαρών ή σε προπονήσεις με πολλή κίνηση. Το GPS μπορεί επίσης να ποικίλλει ανάλογα με τα κτίρια, τη φύλλωμα των δέντρων και τις ρυθμίσεις της συσκευής.

Για παράδειγμα, ο DC Rainmaker σημείωσε ότι η Fitbit ισχυρίστηκε πως το Charge 6 παρέχει έως και 40% καλύτερη ακρίβεια καρδιακών παλμών στην προπόνηση σε σχέση με το Charge 5, χάρη σε ενημερωμένους αλγόριθμους μηχανικής μάθησης. Ωστόσο, επισήμανε επίσης ότι ο αμετάβλητος σχεδιασμός της κεραίας σήμαινε πως η απόδοση του GPS παρέμενε ένας περιορισμός που πρέπει να ληφθεί υπόψη. Το Garmin Forerunner 165, από την άλλη, έχει επαινεθεί για την ισχυρή απόδοση GPS, ακόμα και χωρίς όλα τα premium χαρακτηριστικά κεραίας που υπάρχουν σε ακριβότερα μοντέλα.

Το συμπέρασμα: χρησιμοποίησε το fitness tracker σου για να καταλάβεις τα μοτίβα σου, όχι για να κυνηγάς τέλειους αριθμούς. Με τον καιρό, μπορεί να σε βοηθήσει να δεις αν οι συνήθειές σου κινούνται προς τη σωστή κατεύθυνση.

6. Πρόσεξε τα κόστη συνδρομής

Ορισμένα trackers κοστίζουν περισσότερα μετά την αγορά. Το Oura απαιτεί συνδρομή για να ξεκλειδώσεις την πλήρη εμπειρία. Το Fitbit/Google Health επίσης κρατάει κάποιες premium λειτουργίες πίσω από ένα πληρωμένο πρόγραμμα. Το Garmin εξακολουθεί να περιλαμβάνει πολλές βασικές λειτουργίες προπόνησης και υγείας στο Garmin Connect χωρίς μηνιαία συνδρομή, αν και το Garmin Connect+ προσθέτει πλέον προαιρετικά premium στατιστικά. Το Samsung Galaxy Ring ξεχωρίζει επειδή δεν απαιτεί συνδρομή, αλλά αποδίδει καλύτερα αν είσαι ήδη στο οικοσύστημα της Samsung.

Έλεγξε ποιες λειτουργίες μπορείς να δεις χωρίς να πληρώσεις πριν δεσμευτείς σε μια συνδρομή.

Το καλύτερο fitness tracker ανά περίπτωση χρήσης

• Καλύτερο για τους περισσότερους — Fitbit Charge 6: Δυνατή επιλογή για βήματα, ύπνο, καρδιακούς παλμούς, προπονήσεις και αξία.

• Καλύτερο για δρομείς — Garmin Forerunner 165 ή 265: Καλύτερο για δομημένη προπόνηση, GPS, αντοχή και βάθος προπόνησης.

• Καλύτερο για ύπνο και αποκατάσταση — Oura Ring 4: Εξαιρετικό για όσους θέλουν παθητική παρακολούθηση χωρίς ένα smartwatch στον καρπό τους.

• Καλύτερο για χρήστες iPhone — Apple Watch SE ή μοντέλα Apple Watch Series: Ιδανικό αν θέλεις παρακολούθηση γυμναστικής μαζί με εφαρμογές, μηνύματα, λειτουργίες ασφαλείας και υποστήριξη του οικοσυστήματος Apple.

• Καλύτερο για χρήστες Samsung που θέλουν δαχτυλίδι — Samsung Galaxy Ring: Καλό υλικό και χωρίς υποχρεωτική συνδρομή, αλλά με την καλύτερη αξία αν χρησιμοποιείς ήδη συσκευές Samsung.

Συχνές ερωτήσεις (FAQ)

Ποιο είναι το πιο ακριβές fitness tracker;

Δεν υπάρχει ένα μοναδικό tracker που να είναι το πιο ακριβές σε κάθε μέτρηση. Το Garmin είναι συχνά δυνατό στο GPS και στην παρακολούθηση αθλημάτων, το Oura είναι δυνατό στον ύπνο και την αποκατάσταση, το Apple Watch είναι δυνατό ως ολοκληρωμένο smartwatch και το Fitbit είναι δυνατό στην απλή παρακολούθηση ευεξίας.

Είναι το Garmin καλύτερο από το Fitbit;

Το Garmin είναι συνήθως καλύτερο για τρέξιμο, ποδηλασία, προγράμματα προπόνησης, GPS και αθλήματα αντοχής. Το Fitbit είναι συχνά καλύτερο για όσους θέλουν ένα πιο απλό, πιο οικονομικό tracker για βήματα, ύπνο και γενική υγεία.

Είναι το Oura Ring καλό για προπονήσεις;

Το Oura είναι εξαιρετικό για ύπνο, αποκατάσταση, HRV και παθητική παρακολούθηση υγείας. Είναι λιγότερο ιδανικό ως το μοναδικό σου tracker προπόνησης, ειδικά για άρση βαρών ή αθλήματα όπου το δαχτυλίδι είναι άβολο.